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- 自我介绍爬山：
01：2006-06-24 休闲3队:打鹰洼-老望京-簸箕水-四棵树-樱桃沟
02：2006-07-01 训练3队:打鹰洼-老望京-簸箕水-四棵树-樱桃沟(跟队伍走散了)
03：2006-07-08 训练2队:打鹰洼-新望京-挂甲塔-?望塔-和顺门-挂甲塔
04：2006-07-15 训练3队:打鹰洼-新望京-四棵树-樱桃沟
05: 2006-07-22 训练2队:打鹰洼-新望京-挂甲塔-了望塔路口-陈家沟水库-快活林-香山东门
06: 2006-07-29 训练2队:打鹰洼-新望京80'-挂甲塔-和顺门-快活林-香山东门
07: 2006-08-05 训练X队:打鹰洼-新望京67'-打鹰洼16'-东山亭-杨坨-军庄-3号隧道-大觉寺
08：2006-08-12 训练2队:玉皇顶-寺后路口-刘天华墓-好汉坡-打鹰洼-新望京110'-挂甲塔-和顺门-快活林-香山东门30'
09：2006-08-19 训练X队：集合地-金山陵园-1230级台阶(19')-鬼笑石-陈家沟-和顺门-挂甲塔-猴子崖-打鹰洼-四棵树-樱桃沟
10：2006-09-02 海登B组：七王坟-（探路）-草厂南界-妙峰山
11：2006-09-16 训练X队：打鹰洼-新望京（63')-挂甲塔-玉皇顶（半天）
12：2006-09-23 海B超训：狼儿峪-妙峰山-阳台山-罗拔地-大觉寺（军庄）-新望京-香山停车场
13：2006-05-18 海登乐乐队：55公里处-向阳口-芦子水-沿河城
14：2007-06-18 胸有成竹队：车耳营（20：50）-大风口-阳台山（2：30）-凤凰岭 夜爬扎营，郁郁竹领队
骑行：
01：2006-08-20 人大西门－百望山-温泉镇-北安河-七王坟（知秋领队）
02：2006-09-09 金山陵园-鬼笑石-和顺门-（受伤）新望京-四棵树-太舟坞－海淀（前段独行，后段东道领队）
03：2006-10-02 海淀-玉皇顶-挂甲塔-新望京-打鹰洼-四棵树-植物园-海淀
04：2006-10-3~4 海淀6:00-公主坟6:30-首钢西口7:20-妙峰山镇-雁翅镇-斋堂镇12:30A饭-爨底下-柏峪14:30(95KM) 柏峪8:00-爨底下8:15~9:50-斋堂(镇)水库-雁翅镇11：30-东方红隧道-下苇甸12:30~13:30A饭-妙峰山镇-琉璃渠-三家店-五里坨-石景山-苹果园-香山南路-杏石路口-四季青桥-海淀16:00(共14小时约200KM)（311邻队）
05：2007-4-7~8：北京-廊坊-天津杨柳青-香河-北京（独行305KM）
06：2007-5-6~7：健翔桥-十三陵-黄花城-四海-珍珠泉-四海-兴寿-安慧桥（领队190KM）
07:2007-06-9~10:三元桥-石塘路-白河峡谷-四合堂-四海-兴寿-安慧桥（领队303KM） - 兴趣爱好很多
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