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- 自我介绍1.非典后几乎每天爬八大处(1-3小时).
2.河北阜平天生桥国家地质公园国家森林公园(北方最大的瀑布群.全国最大的片麻岩天生桥.罕见的原始次生林)
3.河北白石山国家地质公园(1820米)
4.北京灵山.
5.20050716-17.双龙峡（晒PP队）
6.20050827.下马威-灵山(快乐的笨熊)
7.20050924-25.百花山-白草畔(晒PP队)
8.20051003-06.河南郭亮-南坪-八里沟(领队)
9.20051104-05.平谷靠山集一脚踏三省，享受北京第一缕阳光(领队)
10.20051114-28.四川.峨眉山、九寨沟、岷江源头、若尔盖（草原和戈壁）、唐克（黄河第一弯）、 红原（月亮弯）、丹巴（甲居藏寨和古碉楼）、四姑娘山二峰登顶（海拔5454米）
11.2006.01.20-22小五台中-西台(水云天队)
12.2006.03.18桑峪－碣石－黄土贵－珠窝(老周007)
13.2006.05.01-05 内蒙古库布其沙漠穿越(棉袄队)
14.2006.05.19-20 独游河北迁安白羊峪长城
15.2006.06.16 安徽琅琊山、江苏扬州
16.2006.08.03 青海（青海湖、塔尔寺、黄河源头、地质公园、可可西里、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山口等）西藏（纳木错、羊八井、林芝、珠峰、樟木）、尼泊尔、印度共计60天。（领队）
17.2006.10.14-15 雾灵山（老周007）
18.2006.11.04-05 爨底下、柏峪、黄草梁（晒PP）
19.2006.12.28-2007.01.07内蒙古(阿尔山)、黑龙江（雪乡穿越、漠河北极村、黑河、哈尔滨）领队
20.2007.02.03-04北京白河冰河穿越(V客)
21.2007.03.11 官丁水库-沿河城徒步(辛儿)
22.2007.04.28 自驾湖南(岳阳、凤凰古城、猛洞河）湖北（张家界、三峡大坝、屈原祠、神农架、）河南（云台山）。
23.2007.09.30 包车内蒙古的达里诺尔湖、阿斯哈图花岗岩石林、热水汤、青山冰臼地质公园、特布日敦沙漠、红山森林公园等地。领队
20071103响水湖-北京结
20071117后山铺-云蒙山-天仙瀑
20071124凤凰岭(南\中\北)
2008.01.01-03山西临汾壶口、姑射山（发起人）
2008.02.07-12山西碛口、平遥，陕西乾坤湾、延安、壶口（领队）
2008.03.28-04.06江西龙虎山、三清山、婺源，安徽黄山屯溪、九华山（发起人）。
2008.05.24日门头沟灰地-十字道-峰口庵-圈门穿越（领队）
2008.0601-03吉林松花湖、长白山、防川。
2008.06.22沿河城－梳妆台－幽州穿越（铁镐队）
2008.07.26-27河北、山西招提寺-瓦窑-辽道背-百草坨（北陀）-天生桥-百草坨-化虎石村穿越(发起人）
2009.9-10月 独行越南\柬埔寨\老挝33天
2009.12-2010.1 独行印度尼西亚\马来西亚\泰国
2010.09-2010.10 云南怒江、西藏察瓦龙翻越高黎贡山到独龙江。
20110924-20111014 菲律宾
20120404-20120410 贵州赤水周边（云贵川）
20120924-20121013 斯里兰卡环游
20130214-10130217 华山、三门峡、龙门石窟 - 兴趣爱好旅游.锻炼身体.
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