请大家一起分享自己夏天在北京周边有关安全的体验

大成子 · 发表于 2005-7-26 16:47:04

请大家一起分享自己夏天在北京周边有关安全的体验

序：
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1213602
几乎每年都能够看到自己熟悉或者不熟悉的户外运动爱好者倒下，而且最致命是倒下以后周围大部分人都很难提供急救措施，哪怕是是基本的急救理论或者是基本的急救心理，更不要提急救的实践经验！！！！
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1213606

关于户外急救的理论虽然明白他的重要性，但是在真正用到的时候自己却是总是手忙脚乱！同时也发现有些基本的理论自己都没有理解！！！现在把自己遇到的一些基本问题以及一些迷惑的地方（户外急救是一个太大太大的话题，自己仅仅针对北京周边小团队（大概7人一组）的1到2天夏天登山活动来谈谈）提出来大家一起讨论！谢谢！尤其是请有自己真实实践急救体验（被别人救或者救别人）分享自己的宝贵经验！！！！
自己真实的体验远远比所谓的理论来的更猛烈，更真实，更。。。。

1夏天的特征 “中暑“ 和 “热昏厥“现象，您如何处理？有那位朋友有自己的亲身体会吧？或者看到他人？谢谢
2北京周边的蝮蛇，您如何处理？有那位朋友有自己的亲身体会吧？或者看到他人？谢谢
3有那位朋友被心肺脑复苏？或者给他人？
4 有实际被包扎以及给他人抱扎体验的朋友？
5如果有人提出膝盖痛？如何处理？实际的体会？
6腿部抽筋如何处理？实际的体会？
7在北京附近扎营，比如：小五台，晚上雷雨交加，如何处理？是不是可以提前预防带上一套避雷针？
7有那位朋友有电子版登山圣经中关于户外急救的一章？
8请大家一起讨论，然后再一起不断讨论整理。。。。。。谢谢

避免麻烦的最佳方法就是未雨绸缪。领队应该永远保持前瞻，一直问“如果这样，该怎么办？”的问题。在营地里，他们想到爬山的情形；在上坡途中，他们想到下坡；在顺利的时候，想到下撤折返。他们会观察队友是否出现初期疲劳朕兆、心理墨迹露宿的地点、注意时间、留意天气有没有任何改变。旅途种，他们总是还未到桥梁就在心里就先跨越一次，等于是“预支”麻烦。为了避免问题的发生，或是在问题演变为重大危机以前防微杜渐，他们凡事都尽量先人一步。意外就是出乎意料之外，但是你能够以上课、查阅资料、在心理预做演练等凡是事先防范。任何有意常去登山的人都应该接受急救训练。
慕澜  领导统御――摘自《登山圣经》，领队以及想做领队的来学习学习http://www.lvye.info/bbs/thread.jspa?threadID=9267&tstart=0
北京猿人  长假来了，驴友开始行动了，安全第一啊（转帖安全手册）请斑竹置顶，以示注意
http://www.lvye.info/bbs/thread.jspa?threadID=9120&tstart=0

常用医药用品清单 http://travel.sz.net.cn/travel/2005-07/05/content_120956.htm
运动包扎http://travel.sz.net.cn/travel/2005-07/08/content_122245.htm
登高提防踝关节扭伤
http://travel.sz.net.cn/travel/2005-07/06/content_121408.htm
如何应付蛇咬孜墨革涅 http://www.lvye.info/bbs/thread.jspa?threadID=9049&tstart=270
如何应付蜂蜇http://travel.sz.net.cn/travel/2005-07/08/content_122229.htm
腿部抽筋如何处理？http://www.cctv.com/geography/zbzg/20020729/20.html
急救基础知识培训内容
http://travel.sz.net.cn/travel/2005-07/06/content_121391.htm
关于户外登山活动中防止雷击的提醒小蔡
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=1217870
中暑与热昏厥的防治  http://www.lylxs.cn/doctor38.htm
撞伤处理http://travel.sz.net.cn/travel/2005-07/08/content_122244.htm
远征登山之三医疗健康计划管理
http://travel.sz.net.cn/travel/2005-07/06/content_121385.htm

枫野扬天 · 发表于 2005-7-26 17:00:52

大雨不停 · 发表于 2005-7-26 17:37:41

以往发生的太少.没多少经验.

1.刮痧?还有什么?
2.近心端包扎,然后呢?口吮??
4.先清洗伤口,有药用药,干净软布垫里.扎法??非破皮伤尽量冷敷?
5.用杖.慢走???
6.补充电解质,揉抖,像足球运动员那样搬脚拉肌肉?绑带包扎住肌肉?调整用力部位?
7.选择较低地方扎营?用杖在稍远处导电?--不过还没帐篷铝杆高

最好是找相关学科的专业人士提供一些标准.类标准答案

预防是关键,尤其是中暑和雷击.发生的概率高一些.
南方中暑频繁,北方稍好.但恶劣天气根据情况调整路线速度,计划只是参照物. 雷电天气尽量少走高处,扎营位置的选择等是比较重要的. [sign] 灌水灌醉了[/sign]

红色高棉 · 发表于 2005-7-26 17:55:13

老特 · 发表于 2005-7-26 18:28:29

大雨不停 · 发表于 2005-7-26 19:01:07

http://www.windrug.com/pic/30/11/60/068.htm
第四节　心肺脑复苏

　　心搏骤停是指各种原因引起的心跳突然停止，同时伴随呼吸停止。心跳突然停止为意外性非预期猝死，如果心肺脑复苏措施及时、有效，其存活率高达70％－80％。

　　一、心搏骤停的原因

　　1．心脏疾患，如冠心病、急性心肌梗塞。

　　2．手术麻醉意外。

　　3．电解质紊乱或药物过敏、中毒。

　　4．创伤、电击、溺水及窒息等。

　　二、心搏骤停的标志

　　（一）主要标志

　　1．突然意识丧失。

　　2．颈动脉搏动不能触知。

　　3．呼吸停止，瞳孔散大。

　　4．皮肤粘膜呈灰色或发绀。

　　临床上只要具备两项主要标志即可判定为心跳骤停，应立即进行抢救。

　　（二）判定两项主要标志的方法

　　1．轻拍或轻摇并呼叫病人，如无反应即可判定为意识丧失。

　　2．救护者以手指确定病人喉结后，手指滑向一侧，在喉结与胸锁乳突肌前缘之间触诊有无颈动脉搏动。如果意识丧失，同时颈动脉搏动消失，即可判定为心脏骤停。

　　三、心搏骤停缺氧对脑的损害

　　人体重要脏器对缺氧敏感的顺序为脑、心、肾、肝。复苏的成败，在很大程度上与中枢神经系统功能能否恢复有密切关系。

　　脑组织的代谢特点是：①耗氧量高。脑的重量占体重的2％，血液供给占静止心排出量的15％，而耗氧量占全身的20％－25％，在幼儿约占50％。②无氧代谢能力有限，其放出之能力只占有氧代谢的1／20。③脑组织对缺氧很敏感，在正常体温下，心脏停搏3－4分钟，即可造成“不可逆转”的脑损伤。

　　缺氧对脑组织造成的损害是①脑血管自动调节机能丧失，脑血流量减少。②微血管管腔狭窄，微循环再灌注受限。③脑细胞代谢紊乱脑水肿。④二氧化碳蓄积，渗透压升高，加重脑水肿。

　　四、心肺脑复苏的步骤

　　对心肺脑复苏应做到及时发现，及时抢救，层次分明，确实有效。

　　（一）基础生命支持阶段（ABC）

　　1．保持气道通畅（Airway）将病人头后仰，必要时以手托下颏，而不使颈部向后过伸，其目的是使气道尽量成一直线，解除舌后坠造成的呼吸困难。

　　2．建立呼吸(Breathing) 在疏通气道的基础上进行人工通气，以维持病人肺部的气体交换。用口对口、口对鼻或口对气囊、面罩，膨肺两次，以指触颈动脉（5－10）秒，如有脉搏，继续吹气12次／分。

　　3．人工循环(Circulation) 与建立呼吸同时进行，用胸外人工按压的方法，使心脏被动收缩、舒张、维持病人的血液循环。

　　（1）一人操作每15次按压胸骨体下半，下陷3－4cm，交替行2次膨肺。

　　（2）二人操作每5次胸骨按压行一次膨肺。每分钟按压80－100次，压松时间比例为1：1。

　　持续抢救直至脉搏恢复或更有经验的急救人员到达或至医生宣布证实死亡为止。

　　（二）高级生命支持阶段(DEF)

　　不能间断心脏按压及肺通气，若属无法进行，则进行气管内插管。

　　1．建立输液管道，给予药物及液体治疗（Drugs）。

　　（1）肾上腺素0.5～1.0mg 静脉注入，每分钟一次，直至自然脉搏出现。

　　（2）若停搏达5分钟以上，可给碳酸氢钠1mEq/kg静脉注入。

　　（3）监测并使动脉血 pH及血气恢复。

　　（4）必要时静脉输液。

　　2．心电图监测（ECG）。以辨明心室纤颤，心搏停止或奇特的复合波。

　　3．心室纤颤的治疗（ Fibrillation Treatment）。

　　（1）立即用200－300 W.s直流电除颤，如需要时重复进行。

　　（2）利多卡因1－2 mg/kg，静脉注入，需要时可持续点滴。

　　（3）如无心脏搏动，应每5分钟重复注射肾上腺素一次，如需要可给予血管加压剂。

　　（4）持续抢救直至脉搏良好。

　　（5）使立即恢复正常血压。

　　（三）持续生命支持阶段（GHI）

　　1．病情估计（Gauge）包括心脏骤停原因及测定抢救的可能性。

　　2．恢复神志即脑复苏（ Human Mentation）。

　　3．加强治疗护理（ Intensive Care）。

　　（1）在恢复自然循环后和昏迷的全过程，设法改进缺氧后脑病，并给予留置导尿管。

　　（2）监测包括心电图、血压、动脉压、肺动脉压、中心静脉压、血气、水及电解质、镇静及肌肉松弛剂应用，葡萄糖、营养物质及药物供给的监测等。

　　（3）调节室内温湿度及空气。
[sign] 灌水灌醉了[/sign]

大雨不停 · 发表于 2005-7-26 19:04:23

http://qiuyi.fx120.net/fdoctor/ziliao/waike/200412241540186802.htm

1.减轻体重。
2.用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热以纾解症状。
3.作适量的运动锻炼膝盖，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，抬腿是不错的选择。
4.游泳、骑脚踏车、划船等活动有益健康，且不会压迫膝盖。
5.避免在坚硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居后。
6.在活动期间若发生膝盖疼痛，应立即进行休息，以冰块冰敷，并抬高双脚。
7.若有肿胀的情形，切忌热敷；运动后也不宜。
8.若鞋子失去弹性，应立即换新鞋。
9.运动前后作体操。
[sign] 灌水灌醉了[/sign]

mef · 发表于 2005-7-27 09:52:24

[sign]

不以物喜，不以己悲
野蛮吾肌体，文明吾头脑
苦心志劳筋骨饿体肤空乏身拂乱为动心忍性增益不能[/sign]

6000米 · 发表于 2005-7-27 10:56:29

[sign][size=small]
===================
再来过！！！[/sign]

haohaoganhuo · 发表于 2005-7-27 12:42:10

在公路上跑步，想找一款好点的跑步鞋，但是耐克和阿迪的都太贵了，跑步鞋技术含量很高吗，要是耐克的鞋真的比李宁的好那么多我咬咬牙也就买了，不懂啊

来自旧版论坛的签名行走，只是为了追寻那平静的心灵

请大家一起分享自己夏天在北京周边有关安全的体验	大成子	2005-07-26
hao tie, ding.	枫野扬天	2005-07-26
有些难度	大雨不停	2005-07-26
俺是7、8月份不登山,不合时怡.	红色高棉	2005-07-26
谢谢！	老特	2005-07-26
心肺脑复苏	大雨不停	2005-07-26
比较关心的膝盖痛问题	大雨不停	2005-07-26
如果跑步的路线都是柏油路或小区的石板路，建议穿专用的公路跑鞋缓冲，减轻对关节特别是对脑部的冲击。	6000米	2005-07-27
推荐一下性价比好的鞋吧，李宁跑步鞋怎么样？我	haohaoganhuo	2005-07-27
呵呵，偶认为公路跑鞋的主要特点是鞋底比较厚软，缓冲硬路面的冲击。	6000米	2005-07-28
好贴！收藏了！	mef	2005-07-27

请大家一起分享自己夏天在北京周边有关安全的体验

hao tie, ding.

有些难度

俺是7、8月份不登山,不合时怡.

谢谢！

心肺脑复苏

比较关心的膝盖痛问题

好贴！收藏了！

如果跑步的路线都是柏油路或小区的石板路，建议穿专用的公路跑鞋缓冲，减轻对关节特别是对脑部的冲击。

推荐一下性价比好的鞋吧，李宁跑步鞋怎么样？我