受伤了。。。。

浪客剑心 · 发表于 2008-7-31 11:27:39

算是一次教训吧。

说起来，其实这个伤是上上周就已经有了的。上上周六，经不起某人的忽悠过了两次box，第一次挺顺利，第二次大意了，上box的速度太慢，结果box上面的摩擦力不均匀导致我一只脚前一只脚后慢慢地转了一个角度。当时比较紧张，拼命地用脚蹬box希望能重新找回平衡，结果事与愿违最后撑不住从box上面掉了下来。由于很担心身体磕在box上面比较痛，所以身体本能地往远离box的地方摔，从box上面掉下来的时候顺势做了一个后滚翻，所幸没有磕到box。当时挺高兴，觉得没有磕到自己，可是站起来之后发现左边有一条腰肌隐隐作痛，估计掉下来的时候有些抻到了。我活动了一下身体，发现那块有痛感的腰肌只在做某些动作的时候才会抻到感觉疼，所以就没有在意，继续去练习飞包了。做那些跳跃动作的时候貌似受伤的腰肌一直都没有受影响，所以我当时还暗暗庆幸，这次伤的并不厉害，所以回家后也没有在意，没有专门处理受伤的部位。
受伤那天在休息室，跟诸葛不太亮聊天的时候还向他夸口说我从来没有因为滑雪而受伤，看样子是报应了，乌鸦嘴害死人啊，唉。。。。

到了上周三，我们照例去夜场，由于当时那块腰肌貌似已经基本康复了，用手按压都基本没有痛感，更何况受伤的那天我跳包也丝毫没有触到那块肌肉，所以就放松了警惕，继续跟在大家后面练习跳包。直体、eagle、团身，前面的动作都很顺利，直到在空中做了一个侧抓板，在空中的时候我清楚地感觉左侧腰肌一阵撕裂般的疼痛，于是就想，坏了，又抻到腰肌了。落地之后活动活动发现疼痛相对不是很厉害，虽然有点疼，但还是不影响正常运动，甚至不影响正常滑行。于是，放弃了跳包，剩下的时间都练习滑行了。因为只是有点痛感，但基本不影响日常生活，所以我还是放松了警惕，认为养养就好。

上周五，由于单双号限制的原因，大家约定加练一场，我虽然有点犹豫，想把腰肌再养一养再去，但是实在经不住诱惑，还是踏上了去往乔波的路。到了周五的时候，我的腰肌还是有些疼痛，不如周三那天去之前缓的那么好，但依旧不影响任何普通活动。这一次我比较谨慎，开始的时候一直都没有跳，只是在练习滑行。但玩到后来看大家都在那跳的不亦乐乎，更何况我的腰肌有没有什么疼的感觉，所以又忍不住上去跳了几个。大概跳了五六个的时候，貌似是在跳一个直体的时候，腰肌又一次被抻的很疼，于是又乖乖地回去回转了。这次不比周三那次更疼，但貌似疼痛的范围比以前大了一些，所以周六贴了一块膏药希望能缓解一下疼痛。

周日，我是贴着膏药去的乔波，因为早上起床的时候还是会感觉腰肌隐隐作痛。去之前是暗暗下了决心的，一定要小心，如果腰还是疼的话就不勉强。周日乔波的暑期少年班教练也不知是怎么想的，居然在雪包旁边离那么近的地方插了好多的杆让小孩子们练习回转。当时我们就觉得这个教练真够差劲的，在那么危险的地方带一群小孩子练习，不知道当初他们的安全课是怎么上的。我们可以不跳包，但架不住还有其他人也在练习啊，起码在周边设置一些安全警示也是个事吧。期间就看到好几次不安全的隐患，我们也给场地提了意见，但人家不听，不听就不听吧，反正我们不跳包也无所谓，那些小孩子安全就阿弥陀佛了。一下午跳不了包也不错，至少我还可以老老实实地在雪道上面练习滑行。太久没有练习滑行了，现在滑的那叫一个烂，丢人啊。晚上吃饭之前小孩子们撤了，我们也把雪包又修了一下，我还去拎水拎了一身汗，也没觉得腰有任何异样，所以就认定我的腰肯定没什么了。晚上饭后大家继续，新修的包好有诱惑力啊，角度非常好，坡脚也修的很平，刚开始忍住没跳，继续我的滑行，但后来实在架不住诱惑，上去跳了几个直体，有点疼，但不厉害，直到我跳了一个eagle的时候，在空中突然撕裂般的疼痛，心想坏了，这回可麻烦了。下来后绕到拖牵旁边时发现自己已经不能做任何动作了。被人扶到医务室后喷了些云南白药喷剂，口令又帮我揉了揉，结果伤势更严重，腰肌已经开始肿起来，而且我已经不能通过自己的力量从床上爬起来了。

这几天在家躺着养伤，痛定思痛，被口令勒令总结一下这次受伤的教训：
1. 玩freeski一定要量力而行，没有掌握的动作轻易不要做，不能轻敌。
2. 意志要坚定，不能经不住其他人的忽悠，根据自己的身体状况决定是否应该练习动作。
3. 不能忽视小伤，不管什么样的伤都应该彻底养好后再恢复练习，否则有可能会变的更加严重。
4. 准备动作一定要做好，如果热身充分，受伤的几率会小很多。
5. 还有一点，可能迷信了点，但我发现真的是灵验啊，就是永远不能说自己从来没有受伤过这样的话，哪怕是真的555555555。

[sign]滑雪终极目标：在任何雪道用任何雪具可以优雅匀速轻松地滑下，哪怕给我两根扁担绑鞋上 :-D[/sign]

非常口令 · 发表于 2008-7-31 11:50:04

净末 · 发表于 2008-7-31 13:20:42

"被人扶到医务室后喷了些云南白药喷剂，口令又帮我揉了揉，结果伤势更严重，腰肌已经开始肿起来，而且我已经不能通过自己的力量从床上爬起来了。"

剑心,口令,你们也不来骑马.我免费授课,哈哈

biggermac · 发表于 2008-7-31 13:22:49

去年夏天在乔波也想BOX一把,特地找了单板的问了一下怎么摔,回答是尽量靠近道具,也不知对双板是否适用,别别扭扭的滑了两趟放弃.要是能有一些更矮的初级BOX(10公分左右)就好了.

老工人 · 发表于 2008-7-31 13:49:41

云南白药如果不多喷，效果不大，应该喷到感觉非常凉

来自旧版论坛的签名有人说了个秘密：想知道一个人怎么样，看他的跟帖留言。呵，我好紧张 :-o

板蓝根 · 发表于 2008-7-31 14:07:03

我觉得正如biggermac所说，我们现在缺少硬件学习环境！

来自旧版论坛的签名////////////////////////////
“科学精神”是一种信仰！！
////////////////////////////

xsqt · 发表于 2008-7-31 14:14:46

跳包还是很危险,确实要量力而行.另外千万不可说从不受伤,不丢手机之类的话.

常识 · 发表于 2008-7-31 14:15:33

双脚离地都是不靠谱得。。

不过诱惑还是很大啊

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

干姜水 · 发表于 2008-7-31 14:29:55

明天出行，十天后回京去看望你，不要紧张，不用硬撑着起床给我做蛋糕：）

来自旧版论坛的签名1000M+500M+1000M

舵主 · 发表于 2008-7-31 14:30:04

来自旧版论坛的签名:-x BG1ONQ 73

受伤了。。。。	浪客剑心	2008-07-31
其实最大的问题就是：不让她玩的box 她非要玩才导致了这次受伤控制力什么都没练够呢就着急去玩	非常口令	2008-07-31
看来是口令给揉坏了:)	净末	2008-07-31
据老卢说刚受伤的时候不应该揉，否则毛细血管出血会更严重，所以当时可能不该揉	浪客剑心	2008-07-31
慰问一下,好好养伤	biggermac	2008-07-31
慰问剑心！	板蓝根	2008-07-31
多谢慰问	浪客剑心	2008-07-31
慰问一下。。。	常识	2008-07-31
多谢	浪客剑心	2008-07-31
过box的难度比跳包大，还是小心点好	浪客剑心	2008-07-31
慰问！	老工人	2008-07-31
多谢！	浪客剑心	2008-07-31
慰问慰问,你们去的也太勤了,比冬天还多	xsqt	2008-07-31
这次不是因为跳包而伤的，只是box上的伤在跳包的时候加重了而已	浪客剑心	2008-07-31
慰问剑心MM，祝早日康复。	干姜水	2008-07-31
呵呵多谢	浪客剑心	2008-07-31
欠我那么多蛋糕还敢这么强硬！唉看在你小腰伤了的份上，饶了你。	干姜水	2008-07-31
嘿嘿，这年头欠债的是大爷～～～～	浪客剑心	2008-07-31
啧啧，性别不对，欠债的是大妈。	干姜水	2008-07-31
大妹子成不？	浪客剑心	2008-07-31
这个是反季节的后果.滑雪就应上雪场.去冰箱里受的伤不算雪版公伤.教训牙:)	舵主	2008-07-31
跟反季节没关系，在乔波这么疯狂就是为了雪季在外面雪场更安全地滑	浪客剑心	2008-07-31
雪版工伤没补助。但会有庆伤酒。嘿嘿	板蓝根	2008-07-31
切～～～～～小伤一个，歇几天就好啦，还没等喝庆伤酒呢俺已经活蹦乱跳啦～～～～	浪客剑心	2008-07-31
慰问剑心！	北海	2008-07-31
多谢北海	浪客剑心	2008-07-31
真佩服你们，夏天还在苦练，好好养伤吧！	丸子妈	2008-07-31
呵呵，欲罢不能啊：）	浪客剑心	2008-07-31
慰问剑心老师，好好养伤啊。	owenzhu	2008-07-31
多谢慰问	浪客剑心	2008-07-31
好好养着。冬天看你英姿！	疲疲儿	2008-07-31
已经老老实实躺了三天了，今天已经可以坐着了，应该很快就好了：）	浪客剑心	2008-07-31
俺的水平不行，瘾也没那么大，去也只是为了享受清凉，呵呵	疲疲儿	2008-07-31
严重慰问!祝早日康复!	懒驴上磨	2008-07-31
呵呵多谢，受伤真不能轻视，争取彻底养好了再做运动，可惜了我的月卡啊5555555	浪客剑心	2008-08-04
现在应该好点了吧？严重慰问一下	jameslee	2008-07-31
好多了呢多谢，啥时候走呀？冬天跟常识一起打飞的回来mogul吧：）	浪客剑心	2008-08-04
慰问慰问！！	zukaka	2008-07-31
直体僵尸跳也要挺腰，周日那天前几个都是直体僵尸跳，还是会疼。。。。	浪客剑心	2008-08-04
慰问一下，好好养着吧	坏坏的笑	2008-08-01
多谢慰问，可惜这个部位连皮划艇也玩不了了，否则就改跟你们一起玩了唉	浪客剑心	2008-08-04
同情，据说--	露水	2008-08-01
嘿嘿，居然有人替我报仇了	浪客剑心	2008-08-04
忽悠你的人自己摔得也不轻呀，还是年轻些呀。见飞包摔跤视频	DAJUN	2008-08-05
好惊险啊！幸亏我没被他忽悠成功！要不我也得躺在家里歇着了！	marina_ma	2008-08-07
阿。。。慰问。。。	小逆	2008-08-01
：）	浪客剑心	2008-08-04
慰问剑心。注意休养哈！	helenawoo	2008-08-01
多谢，我的伤比你的轻多了	浪客剑心	2008-08-04
慰问慰问，希望在雪季前能彻底康复	鱼刺	2008-08-01
呵呵多谢，如果我老老实实养，估计下周就彻底好了	浪客剑心	2008-08-04
。。。汗一个，由于科技的发展，人们在非雪季时也可能滑雪负伤。。。慰问ING	摸金校尉	2008-08-02
由于科技的发展，人们居然也可以一年过9个月的冬天呵呵，你新西兰的雪季啥时候结束啊？	浪客剑心	2008-08-04
好好养伤，下雪季见．	knight007	2008-08-02
knight怎么不去了？我可能很快就回去玩了	浪客剑心	2008-08-04
哦天呐我看了半天才看明白这大夏天的居然也有滑雪受伤的啊当我看到“撕裂般的疼痛”的时候我就觉得我的腰也撕裂般的疼痛	孤独的牧羊人	2008-08-02
通过剑心的帖子也看出那些雪友们也经常光这儿啊我以为他们都猫冬了呢像卡卡干姜水 qt 小逆这都是稀客啊打个招呼	孤独的牧羊人	2008-08-02
就是就是，一说雪都冒出来了呵呵	浪客剑心	2008-08-04
严重慰问你！剑心啊，冲动是魔鬼，咱还是要稳扎稳打，你看我意志多坚定，就没被忽悠，呵呵。	marina_ma	2008-08-07
冲动是魔鬼啊！	周游世界	2008-08-09

受伤了。。。。

其实最大的问题就是： 不让她玩的box 她非要玩 才导致了这次受伤 控制力什么都没练够呢 就着急去玩

看来是口令给揉坏了:)

慰问一下,好好养伤

慰问！

慰问剑心！

慰问慰问,你们去的也太勤了,比冬天还多

慰问一下。。。

慰问剑心MM，祝早日康复。

这个是反季节的后果.滑雪就应上雪场.去冰箱里受的伤不算雪版公伤.教训牙:)

其实最大的问题就是：不让她玩的box 她非要玩才导致了这次受伤控制力什么都没练够呢就着急去玩