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[size=medium]初上高海拔
*以下文字均为个人原创，只发个人博客和绿野org，未经允许请勿转载。
前言
高海拔，是空气稀薄的高寒地带，人文、自然景观与平原大地相差迥异。你是抱着什么目的、心态上去的呢！观光旅游？朝圣？文化研究？又或是无目的漫游，寻找存在的意义？
对我来说，纯粹就是想上去看看，溜达溜达----08年在四川待了2个月，基本天天都能看到雪山，看着触手可及却又触摸不着，真让人心痒痒，所以就想着09年上去转转，溜达溜达，满足一下自己的好奇心。就这样，从08年底开始准备，先是换装，然后抓住冬天的尾巴进行了入门的冬训，开始了个人的雪山漫漫行。今年出去了3次，有成功登顶的，也有望而止步的.....冬天到了，今年的行程基本结束了，该总结一下过往得失，于是写点自己从穿越到登山转变的感受，算是给想要登山的朋友们一点浅薄的借鉴。我只是刚刚入门，所以文中自然会有瑕疵，希望山版的高手们指出其中不足之处......谢谢了。
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凡事预则立，不立则废。既然有了上山的想法，那就行动吧。
俗话说大军未动，粮草先行，意思就是在出战前得做好诸方面的准备工作，主要内容不外乎了解对手，准备装备，针对性训练，制定路线计划，出行，善后。
【了解对手】
古人云：知己知彼，百战不殆。
前面说了，高海拔地带的自然、人文环境和我们生活所在的城市、丘陵山区明显不同，所以需要对这个要有足够的认识。
首先是高海拔空气稀薄，对常年生活在低海拔平原地带的众多人群来说，高原反应是必需面临的问题。我们需要了解遭遇高反会是怎么一个概念，发生高反时候身体会出现哪些状况，针对这些状况带来的不适应该怎么采取相应的应对措施。
其次高寒地带的山体、地形、植被与低海拔的山区有着巨大的差异。在我们周边的山区，大多数只有冬天才会有积雪，而高海拔的多数为终年积雪的雪山，气候环境以风雪天气为主。在雪山上行走遇到的问题也比常规的山区要多，有我们平时遇不到的雪崩、冰裂缝，以及相应带来的滑坠、雪盲、失温、冻伤。我们需要去学习如何预测判断天气变化、路线是否有雪崩危险，知道怎么规避这些风险，当遭遇困难发生状况时候如何解决问题，危及生命时候怎样应急处理，如何逃生。
再次，在高寒地带生活、行走的技能装备也与平时的山地行走以有所不同。一方面常规装备的性能要求更加良好，稳定性也要绝对靠谱，防风保温效果要求更高，比如帐篷的防风性能要求更高，睡袋的保暖性能要求更好，防潮垫的R值要尽可能的高；一方面还需要相应的攀登技术装备，有雪地行走的冰镐、冰爪、雪镜、雪套、防寒衣物，有攀冰爬坡需要的技术镐、头盔、安全带、上升器、下降器、主锁快挂、高山靴、攀冰冰抓、以及相应的绳子冰锥等等。所以，我们在针对性购入相应高山装备的同时更需要熟练掌握这些装备的正确使用方式，这样才能够确保我们在山上的安全，才有可能实现我们登山的目的。
最后，我们更需要了解自我，只有掌握自身状况和相应的山峰资料，才能够更好的做到量力而行。一方面，我国境内的高海拔山峰资源及其丰富，从5K到8K的山峰数以千记，各种难度、强度的路线都有，我们对此应该有了解；一方面我们只是业余爱好者，不是经过训练，经验充足的专业登山运动员、职业教练，自身的能力、经验需要逐步积累，登山的队友也需要精挑细选，慢慢的相互磨合。所以在我们最好是量力而行，从易到难的逐步提高自己，在雪山面前，我们更需要谨慎认真，才有可能实现自我对雪山的期望。
【准备装备】
工欲善其事，必先利其器。
出门在外，日常生活不外乎是衣食住行。
衣…自然是要防风防寒保暖，防水保干。
按照常规的三层穿衣即可，内层排汗性能要好，有助于保持干燥，中间层尽可能的隔热保温，外层要防水透气。随着技术的发展，衣物性能也有很大提高，着装方式也有了变化，只要记得关键原则就行----就是要在保温的同时保持干燥，能够达到这个目的，爱怎么穿都行。
除了常规衣物，配套的行头也要齐全，主要有防水保暖手套、防风保暖的帽子头巾护脸护耳，保暖排汗的袜子。这些小装备都是不可或缺的，这几年的北京周边的冻伤事件多数是因为这些零碎装备准备不足造成的。
衣服这个，大家可以多去装备版看看；我知道的比较靠谱，口碑极好的是Patagonia、Arcteryx的，可惜，俺是穷光蛋，所以现在身上的衣服基本食迪卡侬、K2的。
食…民以食为天，吃饱饭才能干好活。
在路上行走，根据吃饭方式可以简单的分为路餐和主餐，前者是在行进中的简易用餐，诸如巧克力、肉干、糖果果仁、面包饼干这类小食物，更侧重易于食用、消化吸收，提供热量，后者是在营地的大餐，往往需要生火煮食，在提供热量的同时补充营养，维生素。
到了高海拔，空气稀薄，氧气含量减少，气压也低，消化功能受到影响的同时，煮食也会受影响。所以食物选择的时候，我个人偏好的是易于消化吸收，热量高的食物，最经常带的是大白兔奶糖、花生米、压缩饼干。为了节省煮食用气，主食都是面食为主，稍微煮开就可以食用，在高海拔吃过几次脱水米饭，很快味道也不错，就是自制麻烦，买的话又觉得有点贵。
还有一种方法就是向当地居民学习，毕竟这是他们的土地他们的家，他们的食物在这个环境更实用，比如糍粑、馕、腊肉什么的，缺点就是我们得适应一下这个口味，哈哈。
至于炉头炊具，这个各有所好。炉头主要就是汽炉和油炉，汽炉是省事方便，油炉则不易受低温影响，我一直是用汽炉。比较不错的牌子主要是MSR、Optimus、Primus，还有鬼子的Snowpeak、棒子的Kovea。国内火枫什么的基本都是仿制，比较便宜，就是可靠性不足。
住…休息好才能够更好的恢复体力，进一步行走。
在野外必需得有一个庇护所，营造一个更适于生存的小环境，才能在恶劣的大环境中快乐的活着。这个庇护所可以是天然的山洞，可以是废弃的牛棚，可以是人工搭建的棚子、雪洞，也可以是随身携带的帐篷。在绝大多数情况下，我们使用的帐篷。因为高寒地带，风大，气温低，所以高山帐篷跟普通帐篷的设计思路上有着明显的差异----高山帐更侧重于防风防雪压，往往采用了多杆的结构，使用了更多更粗的帐杆，更加结实防撕裂的面料，随着性能的提升，重量和价格也大幅攀升；至于防水则因为雪多雨少而不再是重点。比较靠谱的高山帐篷厂家主要有MSR、Hilleberg、Stephenson、TNF、BD、SD、Marmot、MHW、Golite、Exped…不过都价格不菲，我个人用的是阿悠(Wild Work)的国产西风、光波。同时也推荐大家有机会在上雪山之前练习实践一下雪坑这类应急庇护所的搭建。
有了房子，就还得有床和被子了。
床，那就是防潮垫了，这个分为泡沫垫子和充气垫子两大类型，前者可以直接使用，重量轻，缺点是体积大，不容易收纳；后者体积小，重量稍大；平时使用哪个都无所谓，但是在高海拔我个人只使用泡沫垫子，原因就是一点---靠谱，不存在失灵的可能。因为高海拔空气稀薄，充气垫充气时间大大延长，充气效果往往也不够理想，搞不好还得动嘴吹一把，本来还好好的，吹完基本就高反了，这个不好。而且大家关注一下，高海拔登山照片里，多数高手们带的都是泡沫垫子。就品牌来说，大家接受程度最高的就是Therm A Rest，它家泡沫垫子主要是Ridge Rest和可折叠的蛋槽垫Z-Lite，自充气垫子主要是三季的Prolite 3系列和四季的Prolite 4系列。国产垫子可以推荐的是Pureland的XPE六角发泡垫子和山之泉的折叠蛋槽垫，山之泉那个生产的质控不大理想，买着那个批次的质量什么的完全看人品。我个人上雪山用的是Z-Lite，正在升级Ridge Rest，因为后者的R值要高一点。补充一点，R值是防潮垫的一个隔热系数，R值越高，垫子防止热传递的性能就越好，也就是保温效果越好。
被子，就是睡袋了，根据填充保暖材料的不同分为羽绒睡袋和人造棉睡袋，前者收纳后体积明显减小，保温效果好，就是价格高，后者便宜，即使打湿了对性能也想也不是很大，但是体积大，重量略高，算是各有千秋吧。睡袋的保温性能由结构设计和保暖材料的性能、填充量来决定的。高海拔上使用的睡袋多数采取木乃伊的样式，内部都有立衬，只是具体设计上各厂家都有自己的特色。保暖材料有很多，不同材料的保暖性能也有所差别，比如羽绒的就分为白鹅绒，灰鹅绒，白鸭绒，灰鸭绒，除了种类差别，还有含绒量、蓬松度(FP)的差别；人造棉也有相应区分，比如Primaloft就是其中很好的填料、杜邦七孔棉什么的略次，其它就更次了。目前大多数登山者的睡袋都是高蓬松度的羽绒睡袋，比较靠谱的睡袋有Marmot、Western Mountaineering、TNF、MHW、SD，国内不错的是Camp、极星，还有这几年山友自身开发的睡袋，比如ASI、HW等等。我个人的主力睡袋是Marmot的CWM。需要注明一点是----睡袋标的温标不完全靠谱，而且每个人的体质不一样，所以最好在上雪山之前测试一下，心里好有数。测试方式很简单，就是冬天去小五、大五、海陀、灵山什么的，在雪地上扎营就ok。
行…千里之行始于足下。
常规雪地行走的主要装备是登山鞋、登山杖、冰镐、冰爪、雪套、雪镜。
常规的登山鞋，在夏秋季节，气温稍高的时候，可以在5K的入门雪山使用，保暖防水基本可以得到保障。如果气温更低，或者路上需要攀冰，就得使用保暖防水效果更好、鞋底更硬的高山靴了。这个资料也可以去装备版看看，比较不错的牌子主要有La sportiva、Koflach、Millet、Scarpa、Salmon…
登山杖这个没什么好说，国外的Leki、BD、Komperdell、MSR的都不错。
雪套，是为了防止积雪灌入鞋内，有钱就去买BD、OR的，没钱就国产的。
雪镜，高海拔空气稀薄，雪面反射厉害，所以紫外线以及光线都远远比低海拔要强，雪镜的功能就是保护眼睛不受紫外线、强光的影响，降低雪盲的可能。如果07年初info那边不是有队员雪盲了影响整个队伍的事件，夏子的悲剧估计就不会发生了。这个牌子的我不大熟悉，简单点可以去迪卡侬买，100左右吧。
接下来说说技术器材，这个我接触的实在太少，只能大致提及。技术器材主要有冰镐、冰爪、冰锥、头盔、安全带、主锁、快挂、上升器、下降器、动力绳、静力绳、菊绳等等，主要厂家是Petzl、BD、Grivel、Simond等等。具体的装备介绍、使用心得大家可以看看山版和装备版以前的文章，还有一个值得推荐的就是Petzl提供的中文的攀登技术器材使用手册，网上有下载，好像雪鸟那边可以免费领取。
冰镐，分为行走镐和技术镐，一个主要是用于雪地行走，一个主要是用于攀冰攀岩，从镐的大小、镐身形状、镐尖形状弧度可以明显区分。行走镐(B，Basic ice axe)俗称大镐，基本形状是T字型，镐身基本是直的，少数型号镐身有小弧度的弯曲，长度基本在50-70cm，基本都是单只使用，主要是在雪地行走起支撑，防滑，滑坠制动等功能；技术镐(T，Technique ice axe)俗称小镐，镐身弧度较大，镐柄有握把，长度基本在50cm上下，都是成对使用，主要用途就是攀爬冰壁，冰岩混合带。
冰爪，根据功能主要分为行走和攀冰两种，前者一般8-10齿，重量较轻，后者一般为12-14齿，前齿粗壮有力，稍重。按照穿戴方式可以分为绑爪、卡爪、半卡3种，登山靴上面要有卡槽才能够使用卡爪，否则只能够使用穿戴稍微麻烦一点的绑爪。
至于其它的，我的经验少，就不在这里误导大家了。
【针对性训练】
基本户外技能训练
目的是了解基本的户外知识，熟悉常规户外装备的使用，锻炼体能，根据山形地貌培养路线观察、判断能力。这个可以通过参加绿野的户外活动来得到提高，只要多参加活动，多跟老驴学习就成。如果不能经常户外溜达，那就平时多做耐力性锻炼，比如长跑、游泳、跳绳什么的，只要能够达到提高心肺功能的效果就好。个人觉得，如果平时周末的活动，能够连续2天重装2.0强度而不P掉的话，这个体力可以了。
针对性训练
就是寻找类似于雪山的环境进行模拟训练。雪山的气候特点是低温，大风，空气稀薄；地形特点是终年积雪，雪厚冰多，雪崩、冰裂缝容易造成生命危险。空气稀薄、雪崩、冰裂缝这个在低海拔难以模拟，我们能做的就是在冬季，寻找周边类似于雪山环境来进行户外运动，主要是锻炼大风低温环境下的雪地行走扎营以及攀冰。这种活动既能够积累相应的雪地经验，提高自身水平，又可以对自己的装备进行测试磨合。绿野里每年都有冬季的小五、大五、灵山、海陀的重装扎营穿越，以及密云那边的攀岩攀冰活动，大家可以参加，体验一下。因为这种活动都存在一定的危险，所以一开始的时候要做好充分的准备，跟着老驴、高手们的队伍走，向他们讨教。同时推荐一下大家多看看《登山圣经》这书，这确实是个好教材。
关于攀冰和结组保护的训练，俺不熟，可以看看登山圣经，还有山版以前组织大雪山、阿尔金山时候roof组织的训练，要有计划还可以参加TNF在三里屯不定期的室内攀冰练习。
队伍磨合拉练
去登山，单人solo的还是比较稀罕，多数都得结组同行。我们都希望能有可以放心将后背给对方的伙伴，但是这个不是说有就有的，信任、默契是要逐步建立培养的。如果是约伴去登山，同样也需要进行拉练磨合，毕竟一个登山周期比较长，如果队伍之间没法达成一个共识，队伍容易产生矛盾，发生分裂，陷入危险。这个没啥好的办法，罗马不是一天建成的，搭档也不是那么好找的；不过只要早点开始寻找，遇到合适伙伴的几率总会大不少。
【制定路线计划】
登山是需要循序渐进的，盲目冲动往往会导致悲剧的发生，这些年来林林总总的山难已经说明了这一切。
根据路线的强度，以及雪山的气候地貌，大致可以划分为入门级雪山，带一点技术攀登的提高级雪山，以及技术型雪山。入门级雪山路线强度不大，山势总体比较缓，雪崩的概率较低，冰裂缝也较少，基本不需要结组，更不需要技术攀登，比如哈巴、四姑娘大峰、二峰、七一冰川、透明梦柯、玉珠、启孜、鲁孜、岗什卡；提高级雪山难度比前者略大一点，主要是路上存在一段需要技术攀登才能通过并登顶的雪山，这时候往往需要攀岩、攀冰、结组、修路，比如四姑娘三峰、半脊、骆驼峰、雪宝顶、雪隆包、雀儿山、墓士塔格等等；至于技术型雪山，就不是我们这些爱好者轻易能参与的了，比如四姑娘幺妹，K2这些了。所以刚开始从爬山转向登山的爱好者，最好能够从入门级雪山开始，逐步积累经验，才好进一步登上更高的山峰。
当你想去某座雪山溜达，在准备工作中，需要根据山峰周边地形地貌来设置大致的路线，需要根据气候、天气来选择合适的启程时间，有的还需要选择合适的入山路线、交通方式。。在路上，要么是跟着走，要么是自己走；前者无外乎是参加商业活动或是在当地请向导来带路，这样子登山自然省心省事，但是需要相当的费用而且对独立行走的精神、能力提高帮助并不大；自己走的话就是根据现有的地图，参考现有的登山报告、路线攻略来进行规划，行走过程中通过GPS或者纯粹的地图来导航，优点是个人能够得到多方面的锻炼、提高，缺点是容易受到干扰。
因为我们多数人爬的雪山都不是未登峰，所以之前已经存在好些路线，登山报告什么的可以拿来加以利用，但是需要批判性吸收采纳，尽信书则不如无书嘛。主要原因如下：(1)攻略多是登山结束后根据记忆来写的，而登山过程中有时休息不好，体力消耗过大，也容易使记忆中的内容与实际情况有所偏离(2)每个人对山体的认识，路线的描述都会有所差异，比如一个小坡可能会被精疲力竭的驴友认为是一个山头，在岔口较多的路上同样容易发生方向指向、目标定位的问题(3)路线上的地形地貌也会随着时间流逝而改变，进山路线有树木草丛的地方，夏季和冬季就明显不同，雪线上的地方，雪崩、冰川蜕化都会造成地貌的改变，比如阿尼玛卿山前几年的大雪崩、雀儿山顶峰前的大冰裂缝等等(4)文章报告中现有的地图，多数是早些年从国内外登山者手里流传下来的，有粗糙的等高线图，有常见的带着一定偏差国内出版地图，有内部行政图、等高线图，偶尔还有旧版的Jun事地图。所以对待这些资料就得多加比较，批判性吸收。
根据现有资料大致确定可行的登山路线之后，就要考虑导航问题了。传统的导航是根据地图、指南针、气压海拔表以及实地照片来进行，或者请认路的当地人来做向导；而这些年卫星定位，卫星遥感技术的发展，给我们提供了更多便利，GPS定位导航以及全球等高线数据在登山中得到了广泛运用。GPS的优点是功能丰富，数据比较可靠，重复性好，缺点是有时候会因为信号反射什么缘故导致信号飘逸，同时登山周期长、气温低也使得电池损耗较快，相应增加了负重；所以带个不耗电的指南针和一张等高线地图还是很有必要的，当然，前提是要学会使用指南针和地图进行定向。如果有之前登山者留下来的航迹、航点，还可以存到GPS上面作为参考，这点相当有用。现在常用的GPS主要是Garmin和Magellan，俺的是Magellan的子午线。
地形地貌数据的获取和制作，前面说过可以收集前人公布的地图什么的，但是不一定准确，或者不够实用。我们利用网络现有资源，可以使用总体可信度较高的Google Earth三维地形图，以及全球等高线数据来制作地图。Google Earth这个网上已经有无数详尽的说明，大家自己找来看看，练习一下就可以了；利用美国NASA提供的SRTM数据来做等高线地图可以看看绿野通讯版的文章，这里推荐炒鸡蛋的这一篇
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?view=1&post_id=43570945
我自己还有一种方法就是利用Magellan提供的全球等高数据(基础地图)，在此基础上使用该山所在省的分省地图(详细地图)，在MapSend Lite软件中联合使用，直接截图便可获得数据，只是该数据精确性不如前者，作为参考还是比较方便的。本文后面附图则是以珠穆朗玛峰为例，做了一个等高线图。
在制定登山路线计划的同时，也要花点时间进行应急药品、应急装备、应急下撤路线的准备，做好应急预案。在雪山上面，交通、联系都很不便，除了常规的雪崩、滑坠等自然危险之外，队员身体也容易出现状态，比如冻伤、失温、雪盲、肺水肿、脑水肿，此时，一套完整的应急预案就很有必要，不至于出现处理不当以至于危及生命安全。
【出行，善后】
出行这个没啥好写的，主要看个人的心态。尽量让自己保持一个平和、开朗的状态吧，同时也不要烟酒过度，大喜大怒什么的。
防人之心一直要有，害人之心绝对不要，对人友善点，这样队伍气氛好了，对所有人都好。
登山结束后，尽量带走队伍遗留在营地的垃圾，回来多总结经验得失，有可能的话写写登山报告，给后来人多点帮助----只有相互帮助，团体才能进步。
最后一并谢过同行的伙伴还有在路上给予我帮助的人：花鼎、eric、阿悠、空城、耗耗、客栈、sonic22、日隆镇的卢老六和六嫂......
附图 使用Magellan制作80米等高线地图。 |
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发表于 2009-11-3 20:15:24
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