7月去西藏***************************%%……%%%%%%%%%

jasonchina

行程
1 北京出发前往兰州
2 下午到达兰州，住宿，买去往格尔木的车票
T75 次 空调特快 （北京西―兰州）  北京西 18:53 兰州 15:30 1876 20小时37分
3        出发前往格尔木
N903 次 快速 （兰州―格尔木）  兰州 17:49 格尔木 11:51 1046 18小时2分
4        到达格尔木（11:51） 休息住宿购买去往拉萨的车票
5        出发去拉萨
6到达
7拉萨市游览（布达拉宫  大昭寺  八角街等 ）
8同上
9前往山南
10 山南景点
11        去日喀则（
12        日喀则
13        日喀则
14        日喀则
15        拉萨等待，休息
16        纳木错
17        纳木错
18        纳木错
19        购买去林芝车票
20        前往林芝
21        林芝游览
22        林芝游览
23        前往雅江  雇人  全程6天
24        然后从八一到排龙，之后，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷，再由札曲到排龙，途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林，最后可以乘车由排龙到米林，由米林到山南地区的加查，途览雅鲁藏布江大峡谷风光。
24 返回
25 到拉萨
25        回家
注：如果有朋友愿意去墨脱的也请与我联系
墨脱计划：
【徒步活动线路】：
波密（2760米）―80K（2300米）―108K（1240）―墨脱（1225米）―背崩乡（900米）―阿尼桥（1240米）―汗密（2240米）―大岩洞（2920米）―拉格（3250米）―多雄拉山口（4170米）―松林口（3730米）―派乡（3170米）
【徒步日程安排】：
D1：波密―24K(汽车)--52K 徒步28公里
D2：52K--80K 徒步28公里
D3：80K--108K 徒步28公里
D4：108K--130K 徒步28公里
D5：130K--墨脱 徒步10公里
D6：墨脱县城―亚让村―背崩乡 徒步30公里
D7：背崩乡―解放大桥―马尼翁―二号桥―阿尼桥 徒步23公里
D8：阿尼桥―老虎嘴―汗密 徒步15公里
D9：汗密站―小岩洞―大岩洞―拉格 徒步30公里
D10：拉格―多雄拉山―松林口 徒步20公里
D11：松林口―派乡徒步 18公里



药品：
   高原类：葡萄糖口服液  VC  红景天  
   常规：创口贴 纱布 胶布 感冒冲剂  黄连素 膏药  红花油 白花油 眼药水，四环素，抗生素  风油精 金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、牛黄解毒片、西瓜霜、消炎药、创口贴、止痛片 手术刀 肠胃药  皮炎平 正骨水 云南白药 伤口消毒水（双飞人消毒水）棉签 退烧药 奎宁（预防疟疾）


物品
生活用品：1.牙刷，毛巾，香皂，拖鞋，墨镜，唇膏 拖鞋 防晒霜
2防雨罩 雨衣 换洗衣服（纸内裤）防水袋 冲锋衣 大小背包 登山鞋/备用鞋子  帽子
3水壶 饭盒 餐具 刮胡刀片 头灯/备用电池 打火机  指南针 胶带 火柴 针 蜡烛 线 相机（数码/充电器，胶片）胶卷10个  U盘  手机/充电器 笔记本 笔  旅行资料 身份证（预备复印件）边防证 学生证  湿巾纸  蚊香
4 现金 储蓄卡（当地只有农行和中国银行） 邮政储蓄卡
5帐篷 睡袋 防潮垫
          6 压缩饼干  榨菜 少量（方便面，香肠，脱水蔬菜 水果 罐头 巧克力） 盐
          7 香烟一条  铅笔 橡皮 糖块 （作为礼品）






地区景点介绍：
日喀则市地处西藏南部，位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处，这座昔日的后藏首府海拔高达3800米，是目前西藏的第二大城市，是当年后藏的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，这里被誉为“最如意美好的庄园”。
    从日喀则继续南行，就可到达世界第一高峰珠穆朗玛峰，以北则直达那曲，往东至拉萨、山南，西进则可直抵阿里。
  羊卓雍湖被誉为西藏四大圣湖之一，位于拉萨与江孜之间，与雅鲁藏布江仅一山之隔，距拉萨以南100公里。乘汽车离开拉萨，路经曲水，沿着之字山路往上爬，便可抵达羊卓雍湖。
    羊湖海拔4441米，面积648平方公里，湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。此外，羊卓雍湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。
    羊卓雍湖水蓝得像一张天鹅绒，神秘且又散发着生气，加上四周的雪山，构成一幅典型的香格里拉景致。这圣湖原来是一个完全静止的湖，没有流进流出的水源，湖水水位也在逐年下降，有水利专家预计，湖水有可能在20年内完全干涸。
    行程设计：从拉萨往南行100公里，约2小时行程，可包车或乘班车前往。如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍湖。一般包六人吉普车的费用大约为1500-2000元/天。
    旅游提示：羊湖不需门票，租吉普车去贵一点，一般出租车遇路况不好的时候过不去，在拉萨有很多旅行社组织一日游前往羊湖。
    住宿：在浪卡子可住当地县粮食招待所，散铺25元/床。
扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院，也是全国著名的六大黄教寺院之一。寺院始建于明正统十二年，经历代班禅修缮、扩建，形成了如今气势磅礴的建筑群。
    步人寺院大门，呈现在眼前的最大的建筑物就是措钦大殿。过去班禅大师经常在这里向全寺僧人讲经布道，也是喇嘛们进行宗教答辩的场地。
    弥勒殿内所供弥勤佛像高1l米，由藏尼工匠合作制成，两旁为根敦珠巴亲手塑的观音和文殊菩萨像，是扎什伦布寺最古老的塑像。大弥勒殿内供奉九世班禅主持铸造的鎏金青铜弥勒坐像，是世界上最大的铜佛坐像。寺内藏有珍贵文物多种，都是研究西藏各个历史时期政教和社会发展的无价之宝。
    门票：藏人免费，游客55元，学生证不打折。
    开放时间：9：00－17：00（中午12：00－14：00佛殿不开放），一般参观需要3小时左右。
    交通：扎什伦布寺位于城西，你可以步行或租三轮车前往，三轮车3元/人。
    旅游提示：如果遇上藏族节日，如跳佛节，门票可免。还有，扎什伦布寺很大，走马观花似的闲逛，不一定会看得出什么，有时在角落里，倒可能有不少发现。在寺庙内，很多地方都上锁，你可找那里的喇嘛替你开锁。（虽然不是任何人都可以做得到，但是尽可以试试！）寺庙门口有一整条买卖街，但是好象要晚上才开市。
纳木错是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
    湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚的顶礼膜拜。
    纳木错是喜马拉雅山运动凹陷而形成的巨大肖盆，现存的湖滨平原牧草良好，是天然的牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。
    门票：纳木错景区的门票为45元，另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。
    交通：没有交通车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回1500元，到YAK或八廊学旅馆的告示栏找伴；或者可以搭巴士去，可在Kirey旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上7点出发，但在前一晚应先去Kirey旅馆问问清楚，有时情况不定。
    离纳木错最近的是青藏公路上的当雄镇，从当雄，你可租车或徒步前往纳木错，运气好时能搭上便车。
    住宿：许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错。有土屋可供住宿，顶多能住九人；也可住在当雄兵站、藏人定居的土围子，10元/人，当地人很热情，地上铺棕垫，晚上很冷，取暖用的牛粪只能批发，10元/袋。
    注意事项：
    1、如果你在拉萨没休息上一个礼拜，别想计划上纳木错。对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，会有高原反应。有些旅行者会徒步前往纳木错，得带上足够补给及帐篷、睡袋。
2、纳木错昼夜的温差较大，晚上风力强劲，常会有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽绒服。
山南
藏王墓位于山南琼结县宗山的西南方，距离泽当镇约90公里。各陵墓封土高大，为土垒成的高台丘墓。其上层土墩为椭圆形，墩顶极为平坦，东西长约130米，下层为长方形土台，周边不齐整。藏王墓的数目现难确定，能看到的有八九座。靠近河边的大墓据说是松赞干布之墓，与之相邻的是赤松德赞的墓，墓旁有巨大功德碑。在9世纪中后发生的奴隶起义中，赞普陵墓全被捣毁，现在的藏王墓只是衣冠冢而已。
    门    票：20元
    交    通：在泽当镇找便车或包车前往，普通夏利往返约100元/辆，可坐4人，但一般司机不太愿意前往，你也可以搭乘拖拉机，5元/人。
昌珠寺为西藏著名寺院，位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县以南2公里。寺庙建于吐蕃松赞干布时代，据说文成公主曾在该寺驻足修行。帕竹政权时期，昌珠寺进行过大规模的维修和扩建。昌珠寺在其晚期归属格鲁派。寺院的镇寺之宝为珍珠唐卡，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图），价值不菲。
    相传松赞干布化身为大鹏降伏当地恶龙后才得以建寺，在藏语中，昌的含义是鹰，珠是龙的意思，昌珠寺因此而得名。
    门    票：30元
    交    通：泽当镇上的乃东路有前往昌珠寺的中巴，乘至终点站即可到达，票价2元/人；当然，镇上也有机动三轮车前往寺院，价格10元/车；如果搭乘当地的拖拉机的话，一般收费5元/人；其实，乃东路距离昌珠寺仅2公里，步行的话约1小时即可到达。
    开放时间：9:00-16:00，参观一般需时2小时左右。
  从泽当沿雅鲁藏布江至扎囊县，那里江阔水深，便于舟渡，以前，人们过江只能靠牛皮船摆渡，如今用上了机动船，连汽车也可搭船过江，过江以北的海不日山上便是著名的桑耶寺所在，南岸便是敏珠林寺。
    桑耶寺始建于公元762年，是藏传佛教史上第一座佛法僧俱全的寺庙，历史上著名的古印度佛教与汉地佛教教义之争便发生在这里。桑耶寺是以古代印度婆罗王朝在摩揭陀所建的乌达波寺为蓝本而建造的，经过历代增修扩建，占地面积为4900多平方米，规模宏伟。
    凝聚藏、汉、古印度三种建筑风格的乌策大殿门口有一“兴佛盟誓”碑。寺内还有一对汉白玉石象，造型古朴，有唐代雕刻之风，是该寺现存石雕艺术的珍品。此外，寺内还有一口大铜钟，钟上铸有古藏文，十分罕见，据记载，这口铜钟是西藏地区所铸的第一口钟。
    门    票：入寺免费，乌兹大殿30元。
    交    通：从拉萨搭乘开往泽当的便车，在桑耶渡口下车，需时3小时。也可从泽当镇坐车到桑耶渡口，票价都是27元/人，渡口距离泽当约30公里。下车后乘机动船横渡雅鲁藏布江，渡船费360元/船，当然也可感受一下乘坐羊皮筏的乐趣。上岸后可坐货车到桑耶寺门口，收费3元/人。
    旅游提示：这里的船家及司机有时会多要钱，上车和上船前应问清楚收费。离开时，可循原路折返桑耶渡口，在路边等候来往拉萨或泽当的便车及长途汽车。
    另外：由于路途较远，可考虑在当地投宿，在寺内有一间小旅馆，散铺价格在15-40元/人不等，但那里餐馆的食物水平不高。
    开放时间：9:00-16:00，一般参观桑耶寺需2-3小时。
  雍布拉康位于山南乃东县东南约5公里处，一个名叫扎西次日的小山上。整个建筑形似碉堡，高耸于山顶，十分显眼，是西藏最早建筑的宫殿。“雍布”藏语中意为母鹿，因扎西次日的山势形似母鹿而得名；“拉康”意为神殿，扎西次日山东北方向约400余米的地方有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。
    雍布拉康是吐蕃第一任聂赤赞普居住的宫殿，已有2000多年的历史，殿内供有松赞干布、文成公主等塑像。最初的雍布拉康只是一座面积不大的宫殿，后由五世达赖喇嘛扩建，才逐步成为一座佛教寺庙。现除部分僧房外，还有一间专供历世达赖喇嘛来此礼拜时居住的卧室。
    门    票：30元，一般参观需要1小时左右。
交    通：最方便的是包机动三轮车前往雍布拉康，往返车资约40元，事先与司机商量好，回程时可顺便在昌珠寺停车，以免司机临时加价。
林芝
第 1 天
若要到林芝，可先乘飞机到拉萨，再乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝的八一镇票价155元，在八一桥头下车就是错高湖的售票处，门票20元，但是从八一桥至错高湖还有约40公里左右，徒步旅游约需8小时，可在八一镇邮电局租界国产吉普车，包车前往，两天700元，一般可乘坐6人。晚上可住在错高湖度假村，价格从20―200元的别墅不等。当然，以错高湖的环境，自己在湖边露营也完全不成问题。
第 2 天
从错高湖返回八一镇，沿途也可游览易贡错、通麦温泉。
注意事项
1、除售票参观的寺庙外不可随意进，入庙不可吸烟。不可擅自触摸佛像、经书、拍照，顺时针方向参观。
2、飞机过去的话，坐最早那班空客A340的飞机，比较好受，而且到西藏时间比较早，有充足时间休息。
3、到了西藏安顿好地方后，最好马上休息，少吃尽量不吃第一顿，这样晚上会好受点。
4、去八廓街不要买藏刀，一是太假，二是拿不回来，虽然可以寄，但寄到的概率不高，机场不允许托运。
5、碰见藏人要钱的，如果是小朋友，千万不要给，不然会冲出来一群小朋友管你要，很麻烦的
6、碰见藏人向你推销符文什么的（下到一些地方的时候可能会碰到），先跟他说明不要，然后不要理他。如果他硬往你怀里塞，你也别往地上丢，可能会引起不必要的麻烦。在念青唐古拉山的时候就碰到过，有些地方的藏人还是比较野蛮的。
7、带足水，一定要带足了。
8、不要下河，或者碰到浅的地方想涉水。基本下去就上不来了。
9、拉萨出租车不打表，一律10块。拉萨西边是汉人区，东边是藏人区。晚上最好不要在藏人区逗留。
10、如果想给某些人拍照的话，一定要征求人家同意，并且要问清楚是否要付费。
11、拜佛可以根据自身情况来捐钱，也可不捐。捐大额的钱，可以自己找零钱。比如只想捐一块钱，但只有十元的，可以把钱放上去后，自己从供案上拿回九元钱。
12、一般情况下，参观寺庙不需要请导游。寺庙里的喇嘛大多能讲汉语或是英语，他们很愿意和你聊天，可以给你讲讲各个佛像都是哪一位。聊得投机了，认识了，还可以多次进出寺庙不用花钱，或是看到一般不展示的好东东。
13、如果真的真的不小心感冒了，最好马上去医院。如果有呕吐症状，一定立即去医院，否则有生命危险。尽量少做剧烈运动，特别是第一天，一般高原反应是在下飞机1个小时左右才出现，症状为后脑涨，到了傍晚会双腿发酸，在西藏爬三楼基本等于跑5、6楼。晚上睡觉的时候在屋里放盆水，否则早上起来鼻子里全是干的鼻血。
14、就在八廓街一直到拉百边的那条路上，有几个西藏本地制药厂的销售点（一定要到这些地方买），里面卖药的一般是老藏，不是汉人。找那些什么丸、什么丸的买就行了，这些内地买不到，是极品的藏药
等等，大家参考别人游记。在藏区有一些事情是很忌讳的，一定要注意噢！！！
15、看见挂着彩色布条的牛羊在草地上，一定不要随便赶，或者是伤害，那些是敬神的祭品。不可以打老鹰或者秃鹫，那时神鸟。
16、进入藏民的家不可以踩门榄，不可在人前吐痰！
17、藏民伸出舌头表示尊敬，不是嘲笑！
18、要让尊者走前面，名字后面加"啦"表示尊敬亲切，不要直呼大名，室内就座要盘腿，不能用脚底板朝着人家！
19、藏族人绝对禁止吃驴、马、狗肉！部分人也不吃鱼。
20、禁忌在别人身后吐唾沫或者拍手！
21、不能跨越法器或者是火盆！
22、不可以摸藏族人的头顶，只能有高僧摸的！


墨脱须知
五六月川藏早晚的气温相当低，在海拔高的地区昼夜温差更大，和其他进藏路线一样有时可经历四季，因为走川藏的最终目的在于墨脱。那么
切记：
1.首先必须在内地预先办好进‘米林’通行证，林芝可以办，但波密办不了；
2、从波密进墨脱是下坡，从墨脱到派区才一路上坡；
3六月刚开山，也是雨季开始的时候，一路必定塌方不断，但是那时的背工一定很多，迷路的可能性不大，但还是有岔道一个人会心虚，进墨脱只要沿着雅鲁藏布江走准没错；
4、不要带太多的东西（睡袋仅在阿力桥、拉给可能有用，大衣在墨脱路上无论如何也派不上用场，一件雨衣是必须的）、多带药品（事先吃一些预防疟疾的药）、一双高筒的外套形袜子可防蚂蝗，绑腿可用哈达替代；
5、如果六月初从派区翻多雄拉雪山（有冰大板）进墨脱，这时候也是部队运送军需和弹药的时候，当兵的和门巴人、珞巴人一样走路很快，但是部队到达背崩就再也不往前进了（还得走一天才到墨脱），一路上感觉走不动不要随便乱坐小心蚂蝗和毒蛇；
6、民族习惯和宗教信仰方面存在差别下毒的事还是有的。




联系方式：
7月1号以前13311329518
7月2号以后13691454469
QQ：80895101

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