万龙回来，发个技术贴，欢迎大家指正 解读六级小回转

leek

我的一点体会,请大家指正.
很多人第一次看完录像后都不是太清楚这几级之间的区别,我在这里帮大家整理一下

1.两腿保持肩宽，正常的上身带动下身的回转，这个级别的小回转，会有比较明显的引身动作

2.逐渐缩小两腿之间的距离，加大回转的幅度。(我们常说的并腿，不过加快频率这个也很难练)

3.保持上身稳定，强调由腿发起回转动作（从这里开始就没有上身的引身动作了）

4.保持较低重心，快速流畅的用腿做出回转动作。（从这里开始强调腰部力量的引入）

5.在回转动作的后半段主动发力要体会到加速过程。

6.完全在下半身带动下的立刃回转。


六级小回转各有各的使用场合，不同的情况应该使用不同的技术，坡较平缓时可以增加立刃的程度和发力的幅度，坡陡时加大回转幅度，增加一些侧滑来降低速度，六级小回转教学片的核心是希望双板们通过对这几种回转技术的衔接保持稳定的节奏和优雅的姿态。
BTW:从录像上可以看出在第六级的情况下，在非陡坡的情况下点杖转化重心的作用已不大，重心完全由板子运动的弧线带动。

beringsea

楼主都已经从万龙回来了呀,羡慕呀.

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:-) beringsea=白令海 :-) *************************
^^幸福是一只温暖的小狗^^

leek

星月牛仔

板蓝根

滑雪的核心是控制啊。
针对不同坡度、不同场合、不同的目的，灵活采取不同的技术。

nb800

。天高云淡。

greenlee

第一级小回转，楼主的理解是由上身带动下身的回转的看法我不认同。从录像上看他的上半身应该是端正保持稳定的，只是随着回转在左右倾斜，而且上身一直跟着膝盖的方向，所以不知楼主的话如何去理解了。

greenlee

2.逐渐缩小两腿之间的距离，加大回转的幅度。(我们常说的并腿，不过加快频率这个也很难练)
楼主这个说法只是把现象说出来，怎么练成的呢，从录像上的练习动作看，应该有下面几点：1.双腿和双脚的协调性，从练习ABC可以看出双脚同时倾斜（立刃）双膝也在此时同时下压，如果这个双脚和双膝在完成动作的时候有时间差，那么这个回转动作就不流畅。2.并腿的关键在于1的协调性，如果1的协调性没有练好，我个人认为腿是并不好的。此时建议继续回到第一级小回转进行练习。

板蓝根

而从2级以后，就基本没有上身引体的动作了。
而是靠膝盖的弹性，具体说是松大腿肌肉泻力，并向后收腿来实现释放脚下压力，快速转弯的。

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