作为一个体力奇差的人，给大家一点建议

天山马贼

我胖，100多kg，体力差，走的慢，认识我的人都知道这一点
基本上，所有的活动我都是最后一个。永远的收队者。常常被前队甩下1个小时以上的路程

也正因为我知道这一点，所以我永远保证我身上背着能维持我生存的所有装备。

如果有人要帮我减负，我首减食物，其次减水、绝不减帐篷睡袋，这些保证生命的物资决不离身。

即使1日活动，一定会带一块乌鸦超轻地布，和几根小绳子，100多g的重量，随时可以变成救命的简易帐篷。

最终，是一句老话，“心中有数才出发”。 [sign]天山马贼・不参加一日活动及2.0以上（不含）活动
My website: http://www.bigmuzzy.com[/sign]

杜帮

绝不要让自己体力极限出现在山脊或者横切的路段

危险的地方，一定要休息调整一下，不要怕被前队甩开

危险的地方， 如果自己跟不上队伍的节奏， 如果体力不支，不要怕丢面子， 一定要给领队说， 让大家等你一下。。。

来自旧版论坛的签名

----对不起， 我是侦探 :-P ----

卡斯特罗

我从来不把自己的命运寄托在别人身上。

明显走不出来的时候，我就顺我来的路赶紧撤。

去的时候还先准备一下要去的地方的资料攻略和等高线地图，都打印出来，分好几份放在口袋里和背包里。

我会再检查一下我的装备清单，一般我会带GPS，等高线地图，备用衣服，雨衣，头灯，登山杖、帽子、头巾、打劫帽、手套，靠，其它我现在想不起来了，反正我有checklist，我会按照上面的要求自己检查的。

我有问题了，我当然也会大喊大叫，又没人认识我，我不怕丢脸，完了再跟人家道谦，道谢罢了。

高山

  体力好,可以为大家多背点东西.
        可以照顾队里体力不好的,帮他减负
      可以协助领队. 实在不行,可以队伍前后跑.  

  
但是,千万不要,因为找你一个人把大家都搭上.千万不要,到处乱跑,跑的连影子都找不到.千万不要,以为自己体力好,什么装备都不要.
     

   

来自旧版论坛的签名

沉睡着醒来
06 "夜走系列"
07 "七月金莲花开"系列

天山马贼

别指望别人帮你带这个带哪个，别指望别人帮你带帐篷带衣服。 [sign]天山马贼・不参加一日活动及2.0以上（不含）活动
My website: http://www.bigmuzzy.com[/sign]

steve45

正常情况下，我一周跑步距离不会低于70公里。跑过4个马拉松，一个西藏半程。但是，我决不敢说，一周不运动，我的体能还能完好如初；一个月不爬山，我还有能力去轻松穿越。
平时从不锻炼，光周末爬山，对身体没有任何好处，意外随时可能发生。
爬山时我很少会走在最前面，除非别人都比我强。
体能好，决不说明我就可以参加高强度、高危险户外。我从没爬过雪山，因为我没装备。

Larry6633

来自旧版论坛的签名

我就是有些朋友认识的Larry。最近做了点整容手术。望老友继续垂爱，盼新友多多关照。和大家一起祝愿绿野发展壮大。
2007年3月1日以前的Larry: http://www.lvye.org/larryjy//
2007年3月1日以后的Larry: http://www.lvye.org/larryjs/
:-x

“小隐”

我也胖,接近80kg.
报名前应该仔细考虑活动强度,如果超出了自己能承受的范围,须三思而后行.
在活动中,如果不能跟上队伍,应主动要求减负,并要求装备齐全的队员监护.
如果不行,应当主动下撤.
如果下撤路线比较复杂,自己没把握,应当详细咨询熟悉路线的朋友,让自己能够安全下山.

索拉

lanlan1608

首先赞同楼主的说法，保命的物件一定要自己背，不要轻装给别人，这一点最重要！！！

保命的物件都有什么？

首先，我认为是对讲，可以求救。 但是请大家注意一个细节，如果有跟我一起活动过的人可以注意到，我的对讲一般不往包上挂，而是别在自己的领口处。

也许我这个人对于“死亡”“重伤残”并不避讳，所以我直说吧，我是这样考虑的： 如果个人从一个并不是垂直或者较陡的坡上滑坠的时候，背包可能会被甩到一边，而受了重伤的伤者可能立刻丧失意识，更不要说重伤而不能爬过去找到背包上的对讲机了。

把对讲机别在自己身上，不要“潇洒”地挂在背包上，细节决定成败，用在这里合适不？


还有一个叫“求生哨”的东西。 在户外店我见过几种求生哨，有粗的有细的，试吹了之后，我选择了一个粗大的。  因为粗大的吹着省劲，声音仅比细小的（音调）低一点点（而音量并不低）； 而细小的吹着特废劲。

还是往最坏处想：当你胸部受重伤的时候，连正常呼吸都可能没有力气，或者疼痛，用力吹哨，省力气的当然要救你的命。


凡事儿往极限的情况想一想，在细节上下一些功夫，也是必要的。