膝盖内侧副韧带拉伤，康复中，寻求较好的治疗方法

想出去走走

   小女子于05年12月10滑雪不慎拉伤膝盖内侧副韧带。回京后当晚不能下地走路，第二天北医三完急诊，大夫拿着我的腿抒来捏去的检查完后告之，没事回家养着吧，三周不要运动，带着点活血化淤的药，乖乖回家，除了上下班走点路外，几乎没什么活动。老老实实呆了三周才开始小量活动。但恢复得并不太好，时好时坏，直到现在一年多了，状况还是不好，运动多了，高跟鞋穿多了，爬山多了膝盖都不得劲，隐隐痛或者不舒服，或者膝盖发热。。。成了一病根了，在这期间先后又去医院瞧了，可得到的结论仍然如初，片子也不照，现在医生让连续作10天左右的理疗，可有同事同样的毛病作过理疗，效果不明显，据说那家伙对人体也伤害，建议我作中医按摩去。。。。到底怎么样好呢，没有主意了。。。在此请教前辈们，这种伤怎么样能有效的康复治疗呢？小女子在此在礼了。。。

duke5d

不能光爬二杆子山的

按天涯刀刀的说法,膝盖是要保护滴~~~~

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问我为啥切西台而不上西台,我回答:"因为西台就在那里!"

想出去走走

谢谢大家。。。

forestli

duke5d

首先:停止爬山才是根本,任何药物都只是辅助,绝对比不了人体自身的恢复机能. 比如得了急性肾炎就一定要9点睡觉,让身体自身去恢复.
我在年初参加兔狗告别活动时把脚踝戳了,下蹲无法靠脚踝呆住.于是我养了1个月,然后找到了下面的方子,慢慢治疗,现在已经恢复了.






外用方正骨烫药:用纱布包起来药在锅里蒸一刻钟,然后覆盖在患处.
这样药买了5副,花了50块钱.我每副拆开分两次用,共用了10次.效果不错.
http://www.medipp.com/medicine/200612/151781.shtml

我另外查的
http://www.shouxi.net/journal/articleinfo.aspx?art_id=19696


还有一个据说比较灵的熏蒸患处的外用药,网上有人贴照片原贴你自己找下:

软组织损伤：
处方：艾叶60克、鸡血藤60克、忍冬藤60克、当归尾30克、生大黄30克、红花30克、赤芍30克、威灵仙30克、苏木30克。

用起来很COOL的,基本上就跟<满城尽带黄金甲>里的周润发差不多了.治不治病在其次,确实搞的很神秘呢!

中医啊,你说不信吧,我真好了.你说信吧,究竟咋好的呢?  

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问我为啥切西台而不上西台,我回答:"因为西台就在那里!"

拉杆箱

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8-) 我爱户外，更爱户外的团队。 8-)

quackjh

anthony

行走二字全凭个人经验，不用心是体会不到的。
拿登山杖摆样子的太多了；
不提步法随便说v底滑的比比皆是；
一队人80%戴护膝，实在缘木求鱼。

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my name is 淘气

6000米

“即尽量减少暴力强力急速的运动和反复对膝关节的冲撞。琢磨并改变一下山间行走的步法。”

背上大包就不要跑、跳，那是摧残自己的膝盖；

有些队伍下山疯跑，仿佛有金元宝等着拿，不要紧跟他们，慢点不丢人；

学会正确使用登山杖。现在队伍里登山杖比前几年多多了，不过极少见到用得好的。用你的臂膀来缓解对膝盖韧带的压力；

精简你的背包，必要的不能少，多余的统统除去（这个学老驴的经验了）。减一分重量，在上山就轻松十分。

急行军的队伍，高强度的活动，慎行。

总之，用脑。。。

haisong6