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以前看到别人上高级道好羡慕，上周六渔阳滑雪场在教练的带领下上了高级道，后来自己又下来了几次。不过在碰到那种冰面的时候比较害怕，想减速，但是效果不好，在同一个地方摔了2次，现在屁股还痛。
说说我的滑雪经历：
去年4次， 今年5次（这是第5次）
第一次，第二次是自学，模仿，看别人怎么滑自己跟着怎么滑，摔跤无数。后来在初级道能够停住。于是想上中级道试试，结果就成了“中级道杀手”，完全停不下来（当时弯都不会转呢），受的惊吓也不小，还好没撞到别人。
第三次，乖乖找了教练，那个教练很耐心，纠正我错误的姿势，然后教我转弯。结果：在中级道可以犁式转弯，但是停不住。
第四次带朋友一块去，稳固了下上次教练教的，没滑多久。
这样去年就结束了。
今年在绿野的带领下，前两次在南山。
第一次算回复性练习，找回点雪感。
第二次去之前做了比较充足的准备，把央视双板教学好好看了一遍（1～10），还作了笔记，规划了下第二次去的时候要完成的动作。
这次主要是练习斜滑降，顺带练习蹬冰式。
第三次在云居，在去之前看了央视教学（11～15），这次去主要是练习蹬冰式和横滑降。
第四次在云居，在去之前看了央视教学（11～18），这次是连贯练习，在中级道可以平行，但是感觉姿势不太正确。
第五次在渔阳，上午自己练习下后，考虑到马上要去亚布力，怕自己滑的太烂去那儿丢人，而且平行的姿势也不太对，于是决定请教练指点下。教练看我滑了下后，就带我上了高级道，勉强可以了，除了在那些冰面的地方有些害怕外。
我的体会：
1. 蹬冰式对提高雪感和内刃很有帮助，一定要练习。
2. 横滑降对练习外刃很有帮助，（有人往往只练习斜滑降而忽视横滑降练习）
3. 平时注重基础练习，少去冲坡，等积累到一定程度后，请教练指点下，这个时候就是量变到质变的过程了。
4. 央视的双板教学很有帮助，优酷上有全套，还可以下载，平时没事的时候可以都看看。
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发表于 2008-12-29 11:04:20
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