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熬夜等于自杀!

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绿野的革命者,中间的地带。

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发表于 2009-9-22 11:52:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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转:太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友们)



沉重的话题: 一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。
        对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
        奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
        总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
        那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!
        别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!

        晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
        晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
        凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
        凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
        因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
        凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
        早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
        疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
        不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
        半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

附:人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。
来自旧版论坛的签名以爬山的方式修炼人格,以行走的名义解读历史,以他乡的步伐感悟生命。在物欲横流的浮躁尘世之外探索一种诗意栖居的生活境界

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发表于 2009-9-22 13:05:07 | 显示全部楼层

第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!――――――我就这样,可怕~~~~

来自旧版论坛的签名  那一刻 我升起风马 不为乞福 只为守候你的到来
  那一天 垒起玛尼堆 不为修德 只为投下你心湖的石子
  那一夜 听一宿梵唱 不为参悟 只为寻找你的一丝气息
  那一瞬 我飞羽成仙 不为长生 只为佑你平安喜乐

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绿野投名状,终生免死牌。

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发表于 2009-9-22 13:06:06 | 显示全部楼层

生时何须久睡 死后自会长眠

来自旧版论坛的签名吃饭是为了活着,活着绝不是为了吃饭

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发表于 2009-9-22 13:23:38 | 显示全部楼层

97级的高才生上月死才25?有漏洞啊

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发表于 2009-9-22 13:28:40 | 显示全部楼层

没漏洞,也没说09年25,呵呵。

转的这帖子已经是骨灰贴了 [sign]---------------------------------
Open my eyes, open my mind[/sign]
发表于 2009-9-22 15:07:59 | 显示全部楼层

第一次看到这个帖子的时候,那啥才……!

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发表于 2009-9-22 20:57:17 | 显示全部楼层

无言,帮顶

熬夜等于自杀! 爆皮气 2009-09-22
第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!――――――我就这样,可怕~~~~ 北京的冬天 2009-09-22
生时何须久睡 死后自会长眠 小李不飞刀 2009-09-22
97级的高才生上月死才25?有漏洞啊 zain 2009-09-22
没漏洞,也没说09年25,呵呵。 genius 2009-09-22
第一次看到这个帖子的时候,那啥才……! shevchenko 2009-09-22
无言,帮顶 xiaoxuerr 2009-09-22
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