还有半年就能滑了，转个增强膝部力量的视频，极其适用滑雪，共享一下！

昨夜听雪 · 发表于 2010-6-23 10:15:54

刚发现的治疗膝伤的，也能用来增强力量，视频，有图有真相，比文字清楚多了，不过里面说要练到30分钟内，不是一般人能做到的。
我去年雪季前匆忙练了两个礼拜，才挺到8分钟，很狼狈的8分钟，不过滑雪的时候已经很受用了，这个夏天准备好好练练。
哪位仁兄能练到30分钟，别忘了跟帖留个名，好让俺崇拜先...
http://v.ku6.com/show/XxM016a5TUTaj523.html

快乐饼饼 · 发表于 2010-6-23 15:37:58

末日赤旗 · 发表于 2010-6-23 23:22:32

阿慢 · 发表于 2010-6-24 10:01:42

紧接着另加了一个1分钟的深蹲。浅蹲没有感觉到任何的膝盖发热，只是大腿阵发性的抖动。
不过扎过马步以后，以前的膝盖伤处感觉有些疼痛，大家还是悠着点儿练吧

dwang · 发表于 2010-6-30 13:26:31

dwang · 发表于 2010-6-30 13:26:53

dwang · 发表于 2010-6-30 13:27:26

还有半年就能滑了，转个增强膝部力量的视频，极其适用滑雪，共享一下！	昨夜听雪	2010-06-23
顶一下，等解放后练练	快乐饼饼	2010-06-23
膝盖下蹲咔咔响就是老了？怕，我就是这样。俺爹说他也年轻时就这样。。。	末日赤旗	2010-06-23
呵呵，试了一下，30分钟一次过	阿慢	2010-06-24
谢了,贵在坚持	dwang	2010-06-30
谢了,贵在坚持	dwang	2010-06-30
谢了,贵在坚持	dwang	2010-06-30

还有半年就能滑了，转个增强膝部力量的视频，极其适用滑雪，共享一下！

顶一下，等解放后练练

膝盖下蹲咔咔响就是老了？ 怕，我就是这样。 俺爹说他也年轻时就这样。。。

呵呵，试了一下，30分钟一次过

谢了,贵在坚持

谢了,贵在坚持

谢了,贵在坚持

膝盖下蹲咔咔响就是老了？怕，我就是这样。俺爹说他也年轻时就这样。。。