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报名要求：
1、体力耐力够（基本是5天海拔4000以上徒步，8月底是雨季末，可能路途泥泞，很多次过河，且可能过膝盖，需要绳子，人品不好可能虐）
2、遵守组织纪律，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。保持良好的团队协作精神。
现已有2人，5人成行，7人封贴，所以还有3-5个坑
【活动时间】7天。5天穿越+2天往返，费用和时间预算起止时间都是成都。
一、贡嘎山简介
贡嘎山又称木雅.贡噶山，在康定县城南约55公里处。藏语“贡”为冰雪之意，“嘎”意为白色，贡嘎山就是白色的雪山或是万年不化的雪山。海拔7556米的 贡嘎山是四川省的最高峰，被称作“蜀山之王”。贡嘎山高峻挺拔，积雪终年不化，远远望去，浮现在茫茫人海之上，庄严神秘，令人肃然生敬。特别是晴空万里之 时，被朝辉晚霞所染，其日照金山的瑰丽辉煌，非亲历无法想象。贡嘎山区冰川达159条，其中著名的有海螺沟冰川、燕子沟冰川、贡巴冰川等,平均冰层厚度达 150-300米。贡嘎山地势高低落差极大,方圆20公里就有6000多米的海拔差距。而从山下而上就有亚热带、暖温带、寒温带、亚寒带、寒带、寒冷带、 冰雪带7个区,特定的地理环境和气候条件,形成了极丰富的立体型多层植物带和自然景观。该地区有6000米以上独立山峰28余座。贡嘎山集冰川、险峰、湖 泊、森林、草原、丰富的动植物为一体, 奇特自然风貌吸引着许多中外科学家、探险家和登山者,但因山道陡滑山体险峻,并不适合普通游客登临。
二、贡嘎徒步路线
老榆林—上木居，徒步时间5-6天左右。理由如下：
1、沿途风光绝美，翻越盘盘山、玉龙西、子梅三个垭口，垭口风光无限；
2、老榆林民风纯朴、交通方便、有电话联系，租马费便宜（每天40—50元，加50%放空费）。推荐向导：龚先跃（多登），电话： （0836）2830656，13056450178；布勇，电话：（0836）2830632。多吉虽然名气最大，但找他的人也最多，节假日很难亲自带队。
3、子梅垭口已开始开发旅游，有摩托车可坐，后面不想走了或走不动了，可以骑马或坐摩托车（比较贵，上垭口要100元左右，从垭口下到上木居50元左右）。
最佳观景点：
子梅垭口及从子梅垭口下子梅村的路上；
贡嘎寺，距离最近但看不全；
玉龙西垭口及从玉龙西垭口下莫溪沟的路上。
三、具体安排
D0：成都137km-雅安-110km-二郎山-28km-泸定-75km-康定-10km-老榆林
（1）行程
成都-康定（新南门汽车站，尽量赶早，争取坐7点的班车，每日7:10—14:30（一小时一班），票价120元左右，约7-8小时车程，可下午3点到康定，为转车去老榆林和采购物资留出时间。车程约340公里。）途经雅安、二郎山、泸定等地，到达甘孜藏族自治州康定县。
康定15：00-16：30：到康定后集体到农贸市场采购物资
康定-老榆林（包车1小时左右）在老榆林住向导家，采购尚未准备物资，沟通和确定具体徒步行程安排等（老榆林可以考虑找有温泉的的地方住准备开虐~）。
（2）食宿
晚饭：向导家做
住宿：向导家（藏式民居）住宿30元每人每天
（3）预算
成都到康定的车票120+康定包车老榆林预计20左右+晚饭吃住50+路餐10元+公共物资采购a钱200=410元
（4）海拔
成都（海拔500m）-康定（海拔2600m）-老榆林（3000m）
备注：成都集合，应该是头天晚上之前到成都集合，第二天早上7点的汽车出发到康定。早到的可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食.
D1：老榆林8：00-（8km土路，可以坐当地货车进去等）水电站9：00-3km -格西草原11：00--8km --两岔河口13：30下日乌且17：00-上日乌且18：30
（1）行程
在上日乌且营地扎营，徒步9小时，28km（包括土路），半小时坐车和半小时吃饭，若第一天强度大走不完可以在两岔河口扎营，分两天走，严重反应的病号从两岔河可以下撤玉龙西村休整。
全天共有3次过桥（这里说的桥是指正式搭建的有扶手的桥梁，不是几根圆木搭建的便桥）。
水电站—大草坝，0.5小时。大草坝过后，上升一小段，第一次过桥；
大草坝－乱石滩—台站，1.5小时。大草坝－乱石滩，在树林中有一段较大的上升。到一高点，可见到乱石滩。之后再走一段，就是台站了。台站是个分路点，往右通往盘盘山垭口方向，往左通往热乌且垭口方向。往左通往热乌且垭口，第二次过桥；
台站—两叉河，2小时，往右第三次过桥。
两叉河－下热乌切，1小时。过桥后，翻越正前方的一个山梁便是下热乌切。
下热乌且－上热乌且，4KM上升100M，约2小时。走马道的话需要过水。但可以绕行，避免过水。
（2）食宿
早餐藏民家，中午路餐，晚饭开火（详见附表三）
上日乌且露营
（3）预算
早餐10元+老榆林到水电站的8km包车预计10元+路餐10元=30
（4）海拔
格西草原（3400m）-两岔河口（3780m）-下日乌且（3800m）-日乌且垭口（4860m）-上日乌且（4350m）
（5）看点
欣赏巍峨的海拔6070米的田海子雪山,6027米的小贡嘎等山峰,十分壮观。两岔河是观看田海子雪山日落的绝佳地点，途经雪山：小贡嘎 嘉子峰 笔架峰 勒多曼因 盘盘山 日乌且沟的峡谷风光。
备注：今天强度较大，时间可能会较紧，两岔河口到上日乌且可能走5小时，由此扎营吃饭的时间就往7点奔了，尽量不要7点后到扎营地方。到底在下还是上热乌且扎营，可根据队伍的状况、天气状况决定，各有利弊。如果天气好，建议还是到上热乌且扎营。景色更美，第二天也方便方便翻阅垭口。
D2：上日乌且8：30-日乌且垭口11：00-莫溪沟尾营地17：30
（1）行程
早餐后出发，沿河道上行，穿越一个河谷平滩后继续沿河道左侧上行，到达4100米的大河谷平滩后，从这里开始一路上坡，翻越海拔4900米的日乌且垭 口，休息后开始下山，到达莫溪沟尾营地。日乌且垭口是日乌且沟和莫溪沟的分水岭，需要一定体力和耐力去 完成，体力不支者可在日乌且牧场雇佣马匹骑马上山（仅限夏秋季）。垭口之后就是一路下山了，比较好走。徒步8小时，强度不小。
上热乌且－热乌且垭口，8KM上升800M。骑马上垭口大约2个小时。徒步上垭口队伍大约走了3.5个小时。
热乌且垭口－勒多曼因BC，1.5小时。下垭口后，顺着莫西沟右侧山体，一直下降。
（2）食宿
早晚开火中午路餐（详见附表三）
在莫溪沟尾营地扎营，
（3）预算
吃住行包括在公共里
（4）海拔
上日乌且（4350米）-日乌且垭口（4850米）-莫溪沟尾营地（4200米）
（5）看点
一路可以欣赏到小贡嘎、嘉子峰以及日乌且冰川风光，垭口气象万千，可以看到贡嘎中部和南部的群山。
备注：当日累计爬升600米，需要翻越4900米的垭口，徒步约17公里，用时约8小时。本日行程较为艰苦，消耗体力较多，无论爬升或者是下降都需要非常缓慢，根据前人经验，快速下降也会导致高反加重。注意补充食物和水，骑马注意安全。
D3：莫溪沟尾营地8：00--冬季牧场14：30-森林林线—子梅路口（插有经幡，有标牌，左拐）--贡嘎寺18：30
（1）行程
早餐后出发，沿莫溪沟沿途前进，一路海拔基本下降，沿途会过两条河流，今天的行程是很长的，海拔不高，但是不断地经历小范围的爬升和下降，对毅力是一种考验。
过河，水流急且深，没过大腿。队伍没有带绳子，所以在上游海子处开始绕行。约5小时到达冬季牧场，需要过河4次，过河耽误时间较长。
（2）食宿
早晚开火中午路餐（详见附表三）
可以露营或住贡嘎寺（木板床，没电，没干净被子，无淋浴）标间每人25，三人间每人20。
（3）预算
吃住行包括在公共里
（4）海拔
莫溪沟尾营地（4250m）-冬季牧场（3680m）-贡嘎寺（3750m）。
（5）看点
雪山无数，风景很好，沿途能欣赏到高山草甸、峡谷森林风光，远眺上子梅村。贡嘎寺位于贡嘎山主峰脚下，始建于公 元十三世纪中叶，由第一代贡嘎活佛所建，至今已有六百多年历史，是藏传佛教噶玛噶举派（白教）的三大圣地之一，同时也是贡嘎主峰的最佳拍摄地点之一。
备注：本日路程较长，徒步约28km徒步，用时约10小时。但下坡较多；虽然到贡嘎寺之前会有不少起伏，但是已经是高海拔第5天，身体逐渐适应，只要注意喝水和分配体力即可。
晚上建议贡嘎寺别院住宿及晚餐，也可以露营。
D4：贡嘎寺9：00-上子梅村11：30-子梅垭口17：00
（1）行程
早餐后离开贡嘎寺，先是一段下降再开始陡峭的爬升，经上子梅村，来到子梅垭口。贡嘎主峰就在身后若隐若现，到达子梅垭口，在这里看贡嘎山几乎是平视。看以看到连绵的横断山脉群峰，那种气势磅礴足以震撼每个到访者的心灵。
（2）食宿
早晚开火中午路餐（详见附表三）
在子梅垭口露营
（3）预算
吃住行包括在公共里
（4）海拔
贡嘎寺（3750m）-上子梅村（3470m）-子梅垭口（4550m）
（5）看点
子梅垭口是看贡嘎的最佳位置之一，有月下贡嘎、水波星空、日出和云海
备注：本日会有1100米以上的爬升，且露营点在4550米的子梅垭口，全日行进16km，需要7小时。由于子梅垭口是重要的观景点，所以多花点时间非常值得。如果爬不上去，可以坐摩托车（150元上去每人）。由于垭口没有水源，向导和马队可能不会上去，需要我们自带帐篷负重登顶；如果想在垭口露营看日落日出，晚餐还须自理（泡面之类），具体情况须与向导沟通后明确。在子梅垭口露营可以看月下贡嘎、日出和云海，但夜冷风大，没有水源，条件艰苦点。若天气差和有难抗冻的可以选择在上木居的半山腰扎营。
D5：子梅垭口10：00-上木居12：00-新都桥16：00
行程：子梅垭口至上木居约徒步2小时，子梅垭口看个够，流连贡嘎最后的一天，赶在中午到上木居吃午饭即可。上木居坐车到新都桥3小时左右。
新都桥住宿：民居旅馆康巴第一藏庄，8人一间，15元/人0836-2866256 13678365097贡嘎雪情臧家乐0836-2866888.住镇上招待所15元/人，拉姆的小屋：1333073836藏文中学对面，不错的藏家
雨都饭店杨老板的电话为：13111812093或0836-8865987
四、有用的信息
1、扎西：向导兼马夫，也是老榆林的，话不多，憨厚，细心，人品极好。TEL：15808360739
2、若在康定住宿，登巴客栈2号店 30元 双人床位房 听说1号店更好 2号店在县城里 1号店靠近长途车站。3、带足抗高原反应药、治头痛和感冒药，路上病号很多；
4、“五一”老榆林----上木居这条线不用涉水，但垭口可能有雪，穿高帮登山鞋，带雪套有好处。
5、路上没有信号，人多就要带对讲机方便联系，保持队形；
6、线路比较成熟，一般不会迷路；
7、内衣不要带多，基本没有洗澡和换衣服的机会。
8、成都新南门车站地址为成都市临江路57号，可乘公交车线路：6路、8路、28路、35路、43路、48路、49路、55路、76路、82路、110路、301路、306路到达，咨询电话为028-85433609，如需包车可致电028-85442046咨询。
9、【关于高反】
高 原反应因人而异，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于 男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带 的身体不适。忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，延长自愈时间。刚到高原，普遍都会感到不同程 度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，正确地保护自己，2～4天后，一般都上述症状会好转或消失。
吸 氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可 以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的 水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。初到高原的时候，不 可急速行走，最好不要跑步，尽量避免剧烈运动。
五、个人及公共装备
（一）公共装备
1、双人高山帐（或冬季帐篷，不要夏季帐篷，夏季帐篷上面有通风孔，会很冷），自行组合；
2、营灯
3、对讲机
4、高山炉头及套锅套
5、GPS一个
6、工兵铲
（二）公共食品
1、5天的高原徒步，沿途基上没有食物补给。给养遵循高热量、高蛋白、高碳水三高原则配给。食品采购遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用原则进行采购。
2、做饭具体是两到三个人一小组，自由组合。
参考早餐：以牛奶、豆浆、汤面为主，中餐以干粮、罐头、水果为主， 晚餐以米饭为主，配以肉类、青菜、简易汤、咸菜等。
参考食品清单：腊肉、腊肠、双汇牛肉、各类鸡、鸭、牛肉熟食、老干妈、简易汤 料、快餐面、榨菜、其它咸菜、压缩饼干、奶粉、葡萄糖、牛奶麦片、咖啡、紫菜、粉条，其他做饭物质自定，但以有能力背负为前提，切勿没有足够的体力而强行背腐败的物资。
（三）公共药品
1、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）。
2、感冒药：感冒冲剂1大包、板蓝根1大包，康泰克，白加黑。
3、肠胃药：保济丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林。
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。
6、跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，伤湿止痛膏，活络油，
7、急救药：十滴水，速效救心丸，
8、其它药：复合维生素（必备），蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁。
9、药棉、紗布、绷带。
药品到时候具体商量定谁带，原则是按队伍需要订总量，个人已经有的可以考虑自愿提供，缺少的再集中采购，不重复多带。
（四）个人物品清单
1、 个人装备：背包及防雨罩（不小于50升），随身背包或者腰包，睡袋（舒适温标-15度以下），防潮垫（最好要充气可折叠的），头灯、手电及备用电池，冲锋 衣裤（雨衣亦可），雪套，登山鞋，备用鞋或军胶，coolmax排汗保暖内衣两套，抓绒衣，毛衣，羽绒服，快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜N双，护 踝、护膝、防风手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜或雪镜，救生口哨，多功能刀，打火机。
2、个人物品：MONEY，身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，不要带笨重的三角架。个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，针线包，轻薄些的塑料薄膜，不锈钢饭盒。
3、个人食品：巧克力、牛肉干、奶糖、咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品（自带1-2天的干粮）。
4、个人药品：个人习惯性疾病和药品。红景天（提前10天服用）。
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，高倍红牛2支以上（体力透支的时候用）。
六、报名注意事项
（一）、报名格式：
ID/联系电话/曾经走过线路和经验/最近三个月的活动路线或锻炼情况/个人装备情况/个人保险情况/个人健康情况（是否有不适合参加户外活动的病史，最近三个月是否有紧急就医的记录）/其他您认为有必要向领队申明的情况。
（二）、你个人能为团队做出哪些贡献或者个人的专长和才能：
1、大厨以及帮厨——负责全队多日的餐饮；
2、联络员——手机公费，负责联络；
3、导航员——有GPS设备，能导航、记录行程；
4、急救员——有初级救护培训证或医护背景，能处理蛇咬、蜂扎、毒虫和腹痛、扭伤、皮外伤等紧急情况；
5、财务——能承担全程记账财务工作；
6、出纳——能承担管理活动资金的出纳工作；
7、摄影——具有较好摄影技巧，能承担摄影工作；
8、作业——既有良好文笔，负责写作业和游记；
9、安全员——身体强健，胆大心细，具有军警司法背景，关键时刻处理各种紧急危机事件；
10、环保员——监督全队不乱丢物品和垃圾；
11、采购——善于谈价，负责预订房间、采购物品等事宜。
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发表于 2014-7-2 18:09:38
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