记第二次铁人三项赛

karl001

       去年九月轻松完赛桂林阳朔铁人三项赛（标铁）后，感觉不过瘾，旋即报名了今年 1020  IRONMAN 上海崇明赛事（大铁半程），同时为明年1020在安徽举办 的CHALLENGE 大铁赛事做准备。
       虽然在平时要单独完成1.9公里游泳，90公里单车，21.1公里跑步都不是问题，但要穿起来一起完成，特别是在家庭、工作需要兼顾，身体一直抱恙的情况下，正常训练时间都难以保证，赛前都无法三项合练，自然无法预期好的成绩，但求安全无伤完赛。 IRONMAN 系列赛事是国际公认的权威铁三赛事，分职业组和业余组，能够跟世界顶级水平的铁三选手同场参赛，何尝不是一件幸事
      原计划是全家出动就当家庭旅行，经征询家人意见 ，妈妈和弟弟无所谓，姐姐参与的积极性不高，我也考虑刚到新单位也不好请太长时间假，就决定独自出行，明年再全家PARTY。10月18号出发前，跟家在杭州的二哥联系，他一口答应下来全家来现场助威，去年我的第一次三清山越野赛，二哥也是现场助威，二哥一家这几年也一直不算太顺利，今年有所好转，希望我们大家共同努力，克服生活中的种种困难，希望在明天！
       下图为我和二哥一家的合影。

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      10月19号一早0700左右高铁到达上海虹桥，顺利打车0930左右来到崇明岛明珠湖赛事中心，直接报道，领取物资，调试单车，试水，观察赛道，忙完快到中午了，骑车在赛场附近顺利找到一家民宿，性价比不错，同居者都是参赛选手，一位长者已经58岁了，预计完赛时间比我快一小时
      下午稍事休息，继续来到赛场熟悉赛道，听技术讲座，存放单车和转项包，办完正事刚好二哥一家来到了，遂同游明珠湖，向他们简单普及了铁三知识，鼓励二哥和大侄子积极锻炼身体，坚强意志。
       一夜无话，1020一早七点前来到赛场准备出发。

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karl001 发表于 2019-10-29 12:00

         国际惯例按选手自估时间轮流出发，我大概排到早上八点多出发，正好水温也高了一些，大概16度左右，参赛的一千多选手中像我这样没穿保暖胶衣的可能只有几个，赛前交流时老司机说胶衣不但可以保暖，还可以增加浮力提高游泳成绩，下次可以考虑试试
       因为赛前都是在游泳池的室外池训练，没有真正游过公开水域，一下水，冷，浪，前面选手踢手，后面选手打腿，好在我不慌，慢慢适应，慢慢加速，游了一小时过才到终点，离关门时间只有五分钟，大概排870多名。
       手忙脚乱跑到换项区，途中还踢到右脚大拇指（赛后才觉疼），游到手脚有点僵硬，换跑鞋有点费劲，大概花了7分多钟，比预期慢，但也比去年快了三分钟。
        赛前骑车练的最少，只有区区3百多公里，所以一上车不敢太发力，先把身体活动开，好在赛道够平，第一圈45公里下来感觉不错，第二圈开始发力，超了几位选手，抵达终点时大概排860多名。
        由于前面两项有所保留，跑步一启动就状态不错，大概五分左右配速，感觉快了点，调整到530 左右，21.1公里分三圈绕着明珠湖跑，塑胶路面，绿树成荫，环境相当不错，超了不少选手
        下午三点多冲刺到终点，二哥一家在终点守候

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karl001 发表于 2019-10-29 12:02
国际惯例按选手自估时间轮流出发，我大概排到早上八点多出发，正好水温也高了一些，大概16度左 ...

赛后感觉还是比较轻松，这样最好，完赛就是胜利
当晚二哥车我去到上海虹桥高铁站附近住下，晚上小酒，第二天晚回到中山家里，赶紧开展积分活动

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karl001 发表于 2019-10-29 12:03
赛后感觉还是比较轻松，这样最好，完赛就是胜利
当晚二哥车我去到上海虹桥高铁站附近住下，晚上小酒， ...

今年接下来还有三项赛事，分别是1124的中山越野赛50公里，1215中山马拉松，以及年度大戏1227的香港黄金之路168。
明年考虑主要是围绕1020的安徽大铁做准备，其他越野赛事主要以方便家庭出行为主，健康第一！

花鼎