我还能拔山涉水吗？？

hanhan

几个月前的一次意外我扭伤了右脚踝
<br>北京的医生极其不服责任的说：没事，回去吧
<br>我买了瓶酸痛灵自己涂
<br>我以为自己痊愈了
<br>我开始活蹦乱跳了
<br>却发现长时间的步行脚踝就会痛
<br>我体质较弱却挡不住我顽皮淘气
<br>我的左膝盖关节受力过度也会痛
<br>这一点在下山的时候格外的明显
<br>还有就是腰也痛有时好象不吃力
<br>我还没去过云南西藏等好多地方
<br>怎么办？我还能拔山涉水吗？？
<br>我可以忍受   我可以坚持
<br>但希望更健康的接近自然
<br>有朋友提供一些指导和建议吗？
<br>关于恢复创伤或者运动保护的
<br>谢谢<br><br>多想想
<br>多忘掉

叮叮

<br><br>清晨，我不远行

牛牛

hanhan

我当时就是迅速涨起来的紫包，半个月没下去，这期间又再次同一位置扭伤两次
<br>可当时并没有你这样的忠告，所以……
<br>现在都好几个月了
<br>我偶尔就隐隐作痛
<br>不能运动？
<br>后天还报名参加妙峰山的活动了
<br><br><br>多想想
<br>多忘掉

anthony

1）即使医生，也有很多不重视软组织损伤的，所以伤了要找专业医生瞧瞧。踝关节扭伤是太常见的伤，所以绝大多数人不重视，包括上边的热心驴友，得罪了， ：）
<br>2）踝关节扭伤最常见的后果是韧带的撕裂，这种情况下韧带变长，最好的处理是用小夹板制动，若撕伤严重还要打石膏。若制动不好或继续运动，韧带在拉长的状况愈合，就会导致踝关节的松弛，于是越发容易扭伤。背包自己说的多次扭伤以至骨折“也许”就是这个原因。而正向的例子是清华的蒜头，在小五台受伤，回来打石膏，现在问题不大。
<br>3）踝扭伤后短时间内的肿胀、青紫代表了损伤的程度，比如迅速涨起来的紫包可以证明很大可能有韧带严重的撕裂、断裂或骨折。冷敷和加压包扎吃白药或红药片跌打丸是绝对有益处的，但只要不再重复受伤，这些急性期处理一般并不会对损伤的恢复影响太大，也就是说正确的诊断、固定是最关键的，比如伤后一周脚还肿，抬高患侧睡两天比什么消肿措施都管用。
<br>4）软组织损伤的愈合是有时间过程的，比如韧带断裂石膏固定的时间是4周，较轻的韧带拉伤能在固定状态休息两周最好，然后在软护具保护下逐渐恢复运动。带伤运动的结果就是老伤未愈又添新伤，你膝关节的毛病就是这样来的。
<br>5）伤了就暂时进入残联吧，留得青山在。。。
<br>
<br>my name is 淘气

黑豹

去医院做做理疗和针灸,再加上积极的恢复锻炼应该问题不大,最近就不要做剧烈的运动了.以后再参加强度教大的活动记住一定要带护踝,护膝和登山杖.

wina

中医说：“痛则不通，通则不痛”，所以活血化淤。
<br>西医说：“有炎症”，但不知是细菌性炎症还是无菌性炎症，所以不带你玩。

梦游

也没怎么管，只是平时多注意保暖，不参加ZN性质的活动，我想应该没事吧！

镜台

我七年前腰踢球时背石头搁了一下,养了半年觉得没事了,继续玩,结果又伤了,后来断断续续的拖到今年年初才完全好<br><br>本来无一物，何处染尘埃

飞影

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<br>“出身严寒，冰河忌子，对故乡有着渴望和向往，在寻找生存的目的和意义中，不断改变自己”