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北京海淀登山队的训练基地在香山，每周六活动风雨无阻。以运动为主，休闲为辅，是有强度的登山越野队伍。
北京海淀登山队的宗旨：弘扬奥林匹克精神：“更快,更高、更强”，鼓励竞争，鼓励拼搏、提倡勇于进取的奋斗精神。北京淀登山队在此宗旨指引下，曾经在2004年417北京春季山地健行大赛（香山30公里）获得团体第1名。同时，面向大众，希望队员逐步增运动强度，参加活动者可根据自己的体力选择队伍，享受登山越野之快乐。
香山和八大处是离北京最近的旅游风景区，登山和越野涉及美丽的植物园，樱桃沟，八大处，新，老望京楼，香山水库，慈善寺，法海寺，东山果园，虎头山，潭裕，军营，香山公园等地，这里风景优美，空气新鲜，是周末健身的极好之地。
第一部分 活动简介：
2、本活动定于7月17日（周六）。
3、集合时间：8:15
4、集合地点：
香山邮局附近的红灯笼“大排档”平台上沿香山停车场北侧公路向西行进，走至香山邮局后，沿右手（西北）石板路行进。走60米后遇到岔口，继续沿左手（西）石板路行进，再走60米即可。集合点是有许多红灯笼的大棚（大排挡），在离地一米高的平台上。集合点南边胡同为自行车存车处。
请注意：集合地不是“香山邮局”，也不要见“香山邮局”向左走。
5、活动级别，行程：训练队绿野2.0级，40KM。休闲1队绿野1.50级，40KM。休闲2队绿野1.30级，30KM。休闲3队绿野1.10级。30KM。
第二部分 活动安排
1，登山比赛，体能测试：
登山比赛地点：集合地-->打鹰洼-->新望京楼。
说明：参加比赛和测试的队员必须沿海登经典路线林中登山小路（在有泉水的大石块处上山到打鹰洼，再沿防火道道跑到新望京楼）。
历史最好成绩，请看海登龙虎榜：
http://www.lvye.info/bbs/showthreaded.php?Board=haidian&Number=364727&page=0&view=expanded&sb=5&part=
欢迎新队员和绿野牛人前来参加。看看自己水平如何。希望老队员突破以前的记录。
建议：要达到90分以内：体力安排从出发点到上山前小跑，争取15分以内，爬山45分以内，跑到新望京楼，冲刺20-30分以内，看谁能超过郁郁竹和皓月的历史记录。
请皓月，聪颖，for_fly,老张，大桂圆，水哥，阿标，和各领队负责组织和记绿。分别记各队的成绩了解队员体能情况。带笔和本子,第一个到的记录后到的成绩。网上公布前8名成绩。
2，会师地香山水库。中午休息:12：50-13：50香山水库学唱队歌。请文艺部组织学唱队歌：西游记主题歌：敢问路在何方（大桂圆板），谁能把词和曲放在一起？在网上公布？请可以打印的多打印歌篇。
13：50合影，自我报名。14：00返回
[red]☆第三部分：路线，时间[/red]
[red]☆训练队，休闲1队路线，时间：[/red]
集合地（8：20）-->打鹰洼-->->新望京楼-->潭峪-->慈善寺-->香山水库（要求训练队12：00前到，休闲1队12：30前到，14：00返回）-->茶棚-->金山陵园-->香山停车场 17：20
[red]☆休闲队2队3队路线，时间：[/red]
集合地（8：20）-->打鹰洼-->新望京楼-->香山水库（要求休闲2 12：00到，为休闲3，12：30到。14：00返回，从来的路线返回）->挂甲塔->香山停车场17：00。
第四部分 活动说明
1、活动领队
总领队（队长）：钟兴zhongxing4<13691530724>
训练队：、皓月，FOR-FLA，政委,穿山蚁<13681083949>,ICEMAN
休闲1队：小丽,<(13167356877>abiao<13161361160>、人在旅途<13311500868>、无忧<13681496072>
休闲2队：橡树<13693537117>、麦兜<13801232013>、十一狼</GG/13661132269>,蜘蛛<13910068959>
休闲3队：lingen119<13011007301>、模苏<13520772906>尖尖角
如有变动根据报名情况再指定领队。
2、请跟贴报名！标题格式为：网名/性别/手机/参加分队名称。不能跟帖者可手机短信（请勿电话）联系各队负责人代报。
3、此次活动9:50以前到达到(90分钟)为训练队，10:00以前(90-100分钟)为休闲1队，10:10到(100-110分钟)为休闲2队，10:20到(111-120分钟)为休闲3队。
10:21以后到为今后的休闲4队.。如果登不上打鹰洼,上不去新望京楼,说明体力太差,无能力跟队,请加强锻炼，等达到要求再来参加活动。
训练和休闲队暂不限人。
凡报名者均予确认，不另行通知。
4、关于集合说明：
请报名的队友尽量在8：05以前赶到集合点，以便队伍进行整理。出发前各队清点人数，领队先自我介绍，让队员认识；如果人少可安排队员相互介绍，人多则可安排到中午。8:15-20出发，不再等待迟到者！
5、关于我队速度和强度及收队说明：
我队活动以香山为根据地，以运动健身为主要目的。休闲为辅，由于香山地区危险较小，为保证训练，队伍一般情况和管理如下：
（1）训练队原则上不接受不了解的新人。马拉松和铁人三项运动员例外。中午会师后，速度一般和休闲队相同。
（2）休闲1队上午是训练预备队，速度也较快，6KM/H左右。一般1.5-2小时后休息等待，超过10-20分钟跟不上不再等待，一般劝退到休闲2。
（3）休闲2队速度较慢，和绿野一般队伍速度相同，大约5KM/H 左右。
（4）休闲3队速度也较慢，适合新人，大约4KM/H 左右。
（5）我队是强度较大的运动队，凡是跟得上我训练队的，可跟得上绿野任何一支强的队伍。凡是跟得上休闲1的，也可跟得上一般绿野8-10小时的行走队伍。如果不信，欢迎前来尝试。
6、财务AA制自行向收费方结算，领队不介入。
7、领队有义务组织协调活动，活动性质为自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，领队不承担任何法律责任。
8、报名参加表明你认同一切行动要服从领队安排，有问题或身体不适及早告知领队。
9、所有队员需遵守绿野公约。团结友爱、互相帮助。注重环保，将垃圾收集好放到垃圾存放点。
10、报名请按队规定在报名栏报名，不要在留言栏报名。报名栏请不要留言。 报名格式：姓名/性别/联系。
请被点名又不能参加活动的领队说明。以便安排。
[sign]淡泊以明志
宁静以致远[/sign] |
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发表于 2004-7-17 03:27:02
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