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- 自我介绍2011/08/13【蚂蚁兵团】海陀的呼唤o(∩_∩)o一起去看云海,西大庄科-销魂坡-垭口2小时-小海陀-海坨村吃,夜里回京,需要锻炼。
2011/08/06-07私约行胜/风若隐/爱吃西瓜3强,海坨重装,海坨村-宿营地138分钟,感谢队友,恢复体力。
2011/06/25大队DW上饶,南昌。上饶车刮蹭。
2011/06/25大队DW三清山,清脆、细雨、怪石、云雾！三清山2起车刮蹭。
2011/06/24大队DW九江-重游李坑-重游晓起-江湾（4000万的祠堂）,路过常山地质公园,李坑车祸。
2011/06/18大队DW大病初愈,30分钟登顶银山塔林中峰,身体退步明显。
2011/05/10-06/21十一次城市徒步10公里左右，时速约6公里。
2011/04/29-05/02蚂蚁兵团五一出塞曲（威鲁堡-杀虎口徒步）,天气=风沙雨雪和暖阳,好好过日子,快乐走户外。
2011/04/29徒步行摄GH,大觉寺,带37人队。
2011/04/23蚂蚁兵团三家店-九龙山-小狗之家-峰口庵-圈门一日穿越 + 羊排腐败。
2011/03/24三亚明珠广场及168海鲜。
2011/03/22三亚三亚湾君澜。
2011/03/21三亚亚龙湾热带雨林公园（鸟巢）。
2011/03/19三亚亚龙湾环球。
2010/10/30蚂蚁兵团金秋燕羽山越去，柳沟豆腐宴群驴（二队）,肚子和豆腐。
2010/10/29大队DW,密云黑龙潭半途而废,跑肚严重。
2010/10/21同事CC,晨常熟20分钟速览虞山剑阁鸟瞰尚湖,下午无锡3小时鼋头渚/1小时锡惠二泉古寺名园人杰坊,江苏白水羊。
2010/10/18同事CC,晨换车间隙游览南京明孝陵/中山陵/灵骨塔,蚊子厉害！第一次动车卧铺。
2010/09/30-10/07蚂蚁兵团十一"秦岭南太白穿越,太白重装4日,华山西岳庙1日"(仅北峰,3999级台阶用时90分钟)。
2010/09/18上海半日世博村及周边,晚上动车回京。
2010/09/17上海半日世博。
2010/09/16上海田子坊/新天地/一大会址/中山故居/周公馆,淮海路哈尔滨食品店新出炉的鲜肉月饼。
2010/09/15绍兴县/上海,高烧。
2010/09/14绍兴兰亭/鲁迅故居/老街午餐/东湖/安昌古镇晚餐,热情的绍兴人！
2010/09/13嘉善西塘/夜宿绍兴柯桥,热伤风。
2010/09/12大队DW,世博盖章。
2010/09/11大队DW,上海半日外滩。
2010/09/04"517大龄xx青年俱乐部"3美女队"走过东灵走过北灵"(孔涧-东灵-北灵-柏峪),上午走P下午狂奔,全程9小时。
2010/09/01蚂蚁兵团夜爬翠微峰。
2010/08/21蚂蚁兵团万佛堂-圈门小穿越(下雨未走成,直接圈门羊排,香！)
2010/08/14蚂蚁兵团黑龙密径(天仙瀑-豪宅-京都第一瀑一日穿越),神偷萌萌/怀念军装/老大海,热！
2010/08/12蚂蚁兵团夜爬翠微峰,35分钟,岔气。
2010/08/07徒步行摄GH,朝阳区蓝调薰衣草,带65人队。
2010/07/31蚂蚁兵团神偷萌萌/琨玉河,享受后河时光(黄柏寺-后河-龙聚山庄一日穿越),阴天爽,马甸fb。
2010/07/25蚂蚁兵团美女领队组"为了我们的约定,加油啊--东灵山一日穿越",孔涧-东灵-停车场,10.5斤西瓜,测试gg65升包。
2010/07/21蚂蚁兵团夜爬翠微峰,45分钟,拎13斤瓜。
2010/07/16-17西山罗汉队,小五台山涧口1700-东台-北台-赤崖堡一日轻装,东台五彩祥云,远望云海,近惊红色闪电,慢。
2010/07/14蚂蚁兵团夜爬翠微峰,35分钟。
2010/07/13独自夜爬翠微峰,37分钟。
2010/07/02-05骜行社keem队"最初的绽放,小五台南中西三台两日连穿"第一次重装,包是假货,上当了。
2010/06/30蚂蚁兵团夜爬翠微峰,为周末第一次海坨做准备(后改小五了)。
2010/06/25-27晴朗队"感悟美丽"之后河扎营,第一次扎营！
2010/06/23蚂蚁兵团夜爬翠微峰,50分钟,拎12斤瓜,为周末第一次扎营做准备。
2010/06/22独自夜爬翠微峰35分钟,为周末第一次扎营做准备。
2010/06/13-16蚂蚁兵团端午"我们在太行山上,河南山西九连山-抱犊沟-马武寨-红豆杉峡谷-双底黄围山连穿"。
2010/06/09蚂蚁兵团夜爬翠微峰,45分钟,吃到西瓜,测试凉鞋+鞋垫,为南太行徒步做准备。
2010/05/30徒步8.8公里,参加南太行见面会,用时95分钟,未出汗,为南太行徒步做准备。
2010/05/29乐活小辉大五台一日连穿,少走南台-佛母洞的台阶,风好大,小卡货斗兜风过瘾,云遮月漂亮,中台斋饭好吃。
2010/05/26蚂蚁兵团夜爬翠微峰,吃巧克力背的西瓜,为大五一日朝台做准备。希望能顺利。
2010/05/21-22蚂蚁兵团柏峪-北灵山-东灵山-下马威1日穿越,为大五一日朝台做准备。希望能顺利。
2010/05/15"517大龄xx青年俱乐部"狼八拉,12个小时整,感冒基本治好了,嘿嘿。
2010/05/12蚂蚁兵团夜爬翠微峰,感冒ing,郁闷ing。
2010/05/08骜行社keem队,墙子路城v型长城,发烧真难受呀。
2010/05/03和两老人JR,色树坟-韭园-马致远-牛角岭-陇驾庄,牛角岭竟然开始收费了？天！
2010/05/01徒步北京二环路起终点复兴门,16：37-22：13共5小时26分钟,约32公里。
2010/04/29徒步9.8+6.7公里,用时95+5休+70分钟。
2010/04/23-28上海世博会试运行,人多得处处就像春运*3。
2010/04/17参加4月17日北京百公里-517户外网大型徒步活动神偷萌萌组,100公里23小时内走到,肿肩崴脚,团队和谐,体力尚在。
2010/04/14蚂蚁兵团夜爬翠微峰+单独爬到中继站铁塔,下山崴脚,周末百公里如何是好？郁闷ing。为4月17日百里准备。
2010/04/11org流云队,三家店-新望京-防火道-香山邮局,小雨雪,冷,三家店羊杂,三岔口雾凇,红房子午餐,测试了雪狼冲锋衣。为4月17日百里准备。
2010/04/10和木塞JR,游览京西古道从色树坟-韭园-落坡(空降ttout队伍)-峰口庵-圈门,走的很慢,很休闲,三店村在翻盖,老房子消失的很快。为4月17日百里准备。
2010/04/08徒步9.8+6.7公里,用时95+20休+70分钟,6分钟后爬楼27*3,用时4+5+6分钟每次间隔6分钟。恢复到近年最低体重,高兴ing。测试了阿迪达斯的慢跑鞋。为4月17日百里准备。
2010/04/07蚂蚁兵团夜爬翠微峰。测试了淘宝哥伦比亚的新鞋子。
2010/03/27神偷萌萌队徒步56公里,苹果园-水闸-小狗之家-圈门-水闸-模式口-首钢东门-公主坟,2.0+(上升弱,徒步较强,故算+)。因大侠们谦让,有幸用12小时19分钟第一个到达。脚疼有余力,谢队友,记住厚袜子和两种鞋。为4月17日百里准备。
2010/03/25中午用116分钟走完11.55公里,为周末活动做测试。
2010/03/23清晨用100分钟走完10.30公里,工作10分钟后爬楼29*3=87层,含休整共26分钟(保护膝盖,一步两阶,只上不下),为周末活动做测试。
2009/05/-2010/03长期趴窝,偶尔爬楼/骑行/长走锻炼。从2010/03开始经常走5-10公里或爬楼数十层。
2009/05/29和3女生JR,韭园-石佛古道-摩崖石刻-韭园酱菜-落坡-水峪嘴-牛角岭-陇驾庄(古道博物馆和军事酒吧),0.5级别。
2009/04/19-23大队DW桂林/阳朔。
2009/04/11一直走队,1.0级别。西王坪村-南涧沟-色树坟-韭园-桥耳涧-东落坡-大堡-水峪嘴-牛角岭-陇驾庄。
2008/10/18徒步行摄GH,八达岭长城-老青龙桥车站-长城博物馆,首次乘坐s2线动车组。
2008/09/12徒步行摄GH,怀柔神堂峪-山吧-采摘。
2008/07/19-22福建游DW,19日武夷山天游峰；20日武夷山虎啸岩/一线天/九曲溪竹排漂；21日厦门南普陀寺；22日厦门鼓浪屿。
2008/06/08西山罗汉队,1.5级。三家店-三界碑-十字坡-新望京-打鹰洼-猴子爬-挂甲塔-香山南墙(未到)-水库-翠微顶-虎头山-八达处中学,最近锻炼有结果,体力大增,但还需要提高。
2008/06/07一直走队,1.0级。参观长城博物馆行走关沟精华段,第二次走关沟,受益匪浅！
2008/06起常骑车/爬楼/长走。
2008/05/10不会哭/冬去春来队,1.5+级。香山邮局-小小五台-杨砣-新望京-水库-八大处中学。
2008/05/03有劲队,1.0级。风雨京西古道,韭园-道须-马各庄-落难坡-水峪嘴-牛角岭-陇驾庄。
2008/04/26一直走队,22人三十公里徒步十三陵,水库看落日。
2008/04/13徒步行摄GH,"徒步后香山,摄影植物园"香山邮局-好汉坡-打鹰洼-四棵树-植物园,带队12人徒步,慢慢悠悠恢复性锻炼。
2007/09/23航天东风队,1.5级。刘家峪-断崖-天津关-黄草梁登顶-实心楼-落叶谷-椴木沟-寺上村,7个小时,其中休息1小时。
2007/09/15祥瑞队,1.0级。5人柏峪探路。柏峪-王大台-十里坪-黄草梁探路登顶,共约5小时,走得慢,探路。
2007/09/08[[减肥者说]]半日"饥饿版"香八拉,1.0级。邮局-好汉坡-打鹰洼-新望京-挂甲塔-水库-翠微山-虎头山-八大处中学。
2007/08/25[[减肥者说]]走那传说中的香八拉"丁"字1.5+级。八大处-水库-挂甲塔-打鹰洼-老望京-新望京-返回八大处。
2007/08/18[[减肥者说]]和sarge走香八拉,1.2+级。八大处中学站-虎头山-翠微山-茶棚-水库-水井-1335棵树-瞭望塔(三望京)-挂甲塔-猴子爬-老望京-打鹰洼-东山。
2007/08/11[[减肥者说]]独自走香八拉,1.2+级。八大处中学站-虎头山-翠微山-茶棚-水库-水井-1335棵树-瞭望塔(三望京)-挂甲塔-猴子爬-老望京-打鹰洼-东山。
2007/08/05一直走队,1.0+级。关沟三十六人行。
2007/07/29大队DW,张家界国家森林公园---黄龙洞---天子山---国家皮划艇训练基地漂流。
2007/07/28大队DW,张家界国家森林公园---黄石寨---金鞭溪。
2007/07/27大队DW,凤凰古城半日游。
2007/07/19同事CC,杭州西湖风景区九溪烟树-龙井村-雷峰塔(外)-苏堤(部分)-湖中三岛-知味观。
2007/07/16同事CC,杭州西湖风景区灵隐寺。
2007/07/14南极星队"行万里之新人起步-香山八大处",慢0.5级。(木塞)香山邮局-从好汉坡旁边插上打鹰洼-猴子爬-挂甲塔-小三岔口-水库-自来水站-翠微山-虎头山-八大处中学。
2006/12/16祥瑞队,响水湖长城(年票)+虹鳟鱼FB一日活动0.5级都没有。天气冷,因能飞衣服单薄,故在距北京结10分钟处止步。
2006/12/02IKE队,1.5+级。深蓝三队第7次活动,"百花赏雪",黄安坨-百花山小庙-小铁架-露营地-栈道-百花林场一日穿越,(海/Ike领队)。
2006/11/25老猫房上睡队,京西古道之-玉河古道,探访历史印记!慢0.5级。圈门-官厅矿-天梯-18盘-峰口庵-驴蹄印-雷达站-潭柘寺龙潭-潭柘寺-931苹果园。
2006/11/18IKE队,1.5级。深蓝三队第5次活动"感受冬天"下马威-灵山顶峰-牛棚-洪水口-灵山古道景区(Ike,slime领队)。
2006/11/12吃客队,1.0级。九龙山-小狗之家-圈门一日穿越,子包/能飞2人空降。
2006/11/08米粒儿/晒P(shy-pig)队1.0级。[非周末]周三京西古道之玉河古道穿越(圈门-木城涧)。
2006/11/04空降进祥瑞/帅队,1.0级。雍王府-虎头山-翠微山-茶棚-陈家沟水库-三望京旁-挂甲塔-猴子崖-老望京(往簸箕水方向小路)-观音泉-东山。
2006/08/17-18大队DW,黄山。其中17日缆车上山。先轻装从迎客松-天都峰,后负重10瓶农夫矿泉水+2.5升水+简单行李(40升包),行约8-9华里,住西海,18日看日出雾大未果,改去西海大峡谷(极美)。后轻装北海景区游3小时,之前去宏村李坑一游。
2006/05/14志远天下行对,1.0级。山水行队第6次活动,小蟒山-十三陵水库-大蟒山-德陵一日穿越,第一次连续两天参加两个1.0强度的,稍微自虐一下,背了大量物资,累死了。
2006/05/13海登154次活动,1.0级。好汉坡-打鹰洼-老望京-簸箕水-四棵树-植物园,不知死活跟训3队累得半死,挺过轻微中暑。
2006/05/04子包/能飞2人队JR,1.0级。五四青年节"香八拉",快活林采垃圾-老望京吃热汤面-东山村看贡梨园-石景山遇见车祸。
2006/05/01子包/能飞2人队JR,1.0级。香山停车场-香山南墙-快活林-香山水库-挂甲塔-猴子崖-打鹰洼-四棵树,植物园。没赶上海登队伍,只好2人走。
2006/04/29海登150次活动,1.0级。第一次参加海登的活动,香山门诊部-好汉坡-打鹰洼-东山-东山亭1号。
2006/04/15沐雨竹-行者队,1.0级。从苹果园地铁-模式口-快活林-挂甲塔-猴子崖-打鹰洼-四棵树-植物园。路遇香山大火。
2006/04/08伊云队,1.0级。香山邮局-停车场-沿南墙到快活林-香山水库-三望京旁-挂甲塔-沿防火道旁小穿越(未爬猴子崖)-三岔口-打鹰洼-四棵树-樱桃沟。第一次绿野。
2005大队DW,青岛,崂山
200x大队DW,南戴河/北戴河/JR大连和本溪水洞/承德避暑山庄
1999同事CC,西安,华清池/兵马俑
1988JR天津?
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