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- 自我介绍2009年活动记录
（1）2009.1.10随海登队乐乐阿一、老刘参加圈门-峰口庵关城-阳坡园-潭柘寺龙潭-圈门穿越
（2）2009.2.3年后抻懒筋独自到香山安全路段转了一小圈:香山门诊部-打鹰洼-四棵树-太舟坞
（3）2009.2.21随海登队乐乐阿一老刘参加门头沟鲁家潭-谷积山-房山北车营穿越
（4）2009.2.28大觉寺-萝芭地-阳台山-小风口-凤凰岭
（5）2009.3.7随绿野网球队大觉寺-萝芭地-阳台山-妙峰山-涧沟-萝芭地-大觉寺穿越
（6）2009.3.14随绿野网球队千军台-抓髻山-清水涧-玉煌庙2.0
（7）2009.3.21随海登队凤凰岭游览
（8）2009.4.4随绿野网球队三家店-三岔口-新望京-打鹰洼-东山村-小小五台-打鹰洼-茶棚-八大处穿越
（9）2009.4.11随海登二林队韭园、大山洞、马致远故居、古碉楼、西落坡、东落坡、桥耳涧、三义庙、牛角岭关城等景点休闲游
（10）2009.4.19随绿野阿飘队阳台山-凤凰岭一日穿越
（11）2009.4.25随绿野他乡队法海寺-翠微顶-水库-双泉寺-慈善寺-潭峪军营-克勤峪-新望京-打鹰洼-樱桃沟
（12）2009.5.1随海登杨老师队京西古村落（王平地区）穿越
（13）2009.5.9随海登杨老师队黄山店―涞沥水―棺材山―圣水峪穿越活动
（14）2009.5.16随海登杨老师队泗马沟→红螺三险→不掩门→杏黄→涞沥水→黄山店一日穿越
（15）2009.5.23凤凰岭熬狱沟―大风口―石门沟探路穿越活动
2008年开始户外运动，在随队参加活动之前，独自进行活动记录：（1）香山（2）八大处（3）北宫森林公园当天两次登顶（4）百望山转遍所有山头（5）鹫峰公园登顶萝卜尖由妙峰中古道下至大觉寺（6）反穿上条线路（7）通走凤凰岭三区（8）由妙峰中北古道登顶阳台山由老北古道下至车耳营（9）由香山邮局翻阅不知名小山下至樱桃沟徒步整个植物园
(10)2008.5.10随绿野队三足鸭参加妙峰山休闲游
(11)2008.5.24随绿野队greelee参加香八拉
(12)2008.6.21随绿野队穆紫参加香八拉
(13)2008.7.6随绿野队荒谷参加香八拉
(14)2008.7.20和山友从车耳营劈石沟上至大风口后欲北行下至凤凰岭内，道路中间消失，从一峡谷强行下撤。
(15)2008.7.27和山友重走，从劈石沟上至大风口，欲北行下至凤凰岭上方寺，在高压线听从管理员劝告下撤至黄普院。
(16)2008.8.31和山友从黄普院上至高压线，沿山脊北行下至上方寺
(17)2008.10.19随绿野队寂寞天空参加"东八拉"
(18)2008.10.25随绿野队梅赛德斯穿越车耳营-涧沟村
(19)2008.11.1随海登队杨老师参加白虎涧登高探路活动
(20)2008.11.8随海登队二林参加老象峰、石林峡登山活动
(21)2008.11.15随海登队杨老师后编入绿野燕小六队穿越凤凰岭-白虎涧
(22)2008.11.22随海登队自香山门诊部经打鹰娲下至东山梨园又回返经老望京下至植物园
(23)2008.11.29随海登队二林参加天门山活动，又随老刘、乐乐阿一分队穿越贾沟-阳坡园-王婆-圈门
(24)2008.12.13随海登对乐乐、老刘参加圈门-西峰寺-戒台寺-石佛村-大灰厂穿越
(25)2008.12.20随海登队乐乐阿一、老刘参加拢驾庄-水峪嘴-京西古道-牛角岭关城-桥耳涧-马致远
故居-喝泉水的西落坡-关帝庙-九龙庙遗址-峰口庵关城-阳坡园-潭柘寺穿越
(26)2008.12.27随海登队杨老师参加双龙峡“冰路”游 - 兴趣爱好爬山、羽毛球
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