追赶春天！与亲朋一起，八一湖，享受春天＋跑步！就在这个周日：）

美朵

春天，是北京最美的季节，请不要浪费掉哟！邀你的家人一起走出来，感受春风、春光和春色：）
<br>这次的活动包括两部分，你可以选择其一，或者两个都参加：
<br>
<br>1）享受春天，
<br>带上你的亲朋、好友、家人、美食、风筝、小说，哪怕什么都不带，只是带着你的感觉就好。
<br>时间：3PM－7PM
<br>
<br>2）跑步，
<br>当公园人渐渐散去后，下午六点钟，开始跑步。
<br>时间：6PM－7PM
<br>长度：绕湖两圈，4.5KM X 2 = 9KM,（当然也可根据自己的情况调整）。
<br>时速：7－10KM每小时，（也可根据自己的情况调整）。
<br>装备：舒服的鞋和运动衣，并请带够保暖衣物，防止跑后着凉。（衣物，可请休闲的朋友帮忙照看）
<br>
<br>集合地点：玉渊潭公园南门。
<br>集合时间：4月月20日，周日
<br>　　　　　下午3点－休闲队
<br>　　　　　下午5点30分－跑步队
<br>
<br>美朵的联系方法：13910507256　（请短信:）
<br>
<br>[blue] [bold] 报名方法：请点击此链接，http://www.superarmy.com/ski/movement/signup.asp?MovementID=85 [blue] [bold]
<br>
<br>查看报名情况：http://www.superarmy.com/ski/movement/listSignUp.asp?MovementID=85
<br>
<br>参与讨论：跟贴就好<br><br>运动着，快乐着！

美朵

真的不出来吗，有机会一起跑或攀岩去吧！<br><br>运动着，快乐着！

美朵

<br><br>运动着，快乐着！

美朵

夏天很快就会来了，我担心后海会人很多，八一湖较之，地方大，人也少，可能更适合训练。
<br>但我也很爱后海，会去的：）<br><br>运动着，快乐着！

美朵

<br><br>运动着，快乐着！

美朵

<br><br>运动着，快乐着！

美朵

<br><br>运动着，快乐着！

美朵

<br><br>运动着，快乐着！

美朵

<br><br>运动着，快乐着！

美朵

<br><br>运动着，快乐着！