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楼主: liugaga
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10’ 十一半脊训练记

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发表于 2010-10-11 09:02:42 | 只看该作者

说几点

1.高反和行程安排
一方面,传统的半脊行程安排都是第一天下午时候到达上海子大本营,这个第一天基本就是在那溜达,多喝水,多适应,然后第二天直接重装到C1 或 C2;你们的安排过于仓促了。
一方面,我这次在玉珠北坡高反情况跟你们一样,3号0点之后没有再睡过觉:在火车、车站售票厅站着熬到6点;然后为了省钱,重装在城里走了将近2小时到青藏公路去蹭车;下车后不吃不喝直接往北坡2号冰川行走。本来2小时的路活活走了4个多小时。然后杯具了.....这个,一起引以为戒吧。

2.UL
UL是可以,尤其在熟悉的环境下UL更是很爽;但是不熟悉的环境之下UL只能适量,有些装备什么的还得备份;俺这次一个人在那边,准备的食物就2.3kg左右,足够我在山上5天5夜了。

3.结组
继续学习,练习吧

4.C1到C2
在高海拔,轻装通常是每小时上升200-300米,重装基本150-200米。所以你们上C2太保守了,时间拖长了,对状态影响很大的。

5.冰壁上升这个没啥好说,回头好好练习吧

**补充说点山上高反发烧的
看你们写的,在C1发烧了,虽然你们是3个人可以相互照应,幸亏这次也没事;但是要记住,在山上高反发烧,最好的方法就是下撤个500米左右,这样子可以基本消除高反,同时安全也有所保障。我这次也是高反高烧,次日立马下撤,然后当天就缓过来了。

同时还说客栈想下撤,但不认路;我觉得这方面你们就很悲剧了---一方面你们的路感,这个靠平时练习来把握的;一方面多次强调GPS的使用,你们就是不好好掌握,无言ing...... 这个自己面壁反省吧。

对比这次玉珠南坡出事,如果杨戈老哥7号一早能自己下撤,事故基本就不可能发生了。对照一下,你们还是很幸运的,但是幸运不可能每次都有。所以,要慎重啊!!!
来自旧版论坛的签名:idea:   纵声长啸......忘掉世间一切痛苦悲哀   :idea:

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发表于 2010-10-11 09:16:18 | 只看该作者

太忙,占个位,闲来细看。先赞三个偏执狂的执着:)

来自旧版论坛的签名~望峰息心~

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发表于 2010-10-11 09:32:02 | 只看该作者

gaga、客栈、馒头进步真快

来自旧版论坛的签名Smile, and the world smiles with you

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发表于 2010-10-11 12:56:25 | 只看该作者

今年雪大

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发表于 2010-10-11 15:34:22 | 只看该作者

仰慕!

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发表于 2010-10-11 17:28:11 | 只看该作者

你们去了,就代表我也去了

来自旧版论坛的签名because it is there

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 楼主| 发表于 2010-10-11 17:49:13 | 只看该作者

嗯,GPS必须有.

另外,这次你怎竟如此腐败?食品物资准备了那么多?记得岗什卡上你就是几颗糖而已?还有你个葛朗台把小命儿省没了留着钱给谁花呀??

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发表于 2010-10-11 20:24:58 | 只看该作者

我的体会:

3~5点靠练习,单人练兵以及搭档之间熟悉、配合。今年冬天欲苦练一番,诚邀加盟:)

第一点我感觉是否可以从心态、态度上加以拯救?我总觉心存谦卑地走入大山会比较好一点,大概那样的心态底下人相对来说是比较淡定的,少了许多蹦达、急躁和跃跃欲试,这对对付高反很有益处。

另一方面,主动调节。包括调整自己的情绪以及状态。情绪可以纯YY,状态却可以通过对内感知自己的小宇宙来把控。小宇宙不要爆发,但需不大不小,持续燃烧。调节的办法当然是吃喝,在不饿的情形下吃,在不渴的情形下喝。

关于UL,装备可以轻量化,但该带的一样也不能少,少一样丢小命。背不动只说明平曰里拉练不够。我个人感觉背得或轻或重状态一上来都给忽视了。
来自旧版论坛的签名~望峰息心~

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发表于 2010-10-11 21:34:16 | 只看该作者

真是勤快的孩子,先顶再看!

来自旧版论坛的签名迎着狂风,行走于陡峭山脊
踏着深雪,漫步在幽静山谷
远眺巍巍群山,近观皑皑白雪
人生惬意,莫过于此

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发表于 2010-10-12 08:16:42 | 只看该作者

小嘎同学进步很快啊!没事的,你们还很年轻,总结经验,明年再来。我还是在助威团里混吧

[sign]我很有诚意的望着你
[/sign]
10’ 十一半脊训练记 liugaga 2010-10-11
D1, 2日,成都~上海子~3900 liugaga 2010-10-11
上海子游客接待中心 liugaga 2010-10-11
从上海子向半脊入山口的公路 liugaga 2010-10-11
入山口指示牌 liugaga 2010-10-11
双杰 liugaga 2010-10-11
沿途的森林王国 liugaga 2010-10-11
森林童话 liugaga 2010-10-11
真是勤快的孩子,先顶再看! 混沌之源 2010-10-11
D2, 3日 3900~C1(4450)~4650~C1 liugaga 2010-10-11
雪中回望群山 liugaga 2010-10-11
穿过高山杜鹃林 liugaga 2010-10-11
客栈 liugaga 2010-10-11
C1与深圳登山队偶遇 liugaga 2010-10-11
通往C2的乱石坡 liugaga 2010-10-11
C1 liugaga 2010-10-11
D3, 4日,高反,C1休整 liugaga 2010-10-11
D4, 5日,冲顶,4450~5305 liugaga 2010-10-11
C2做结组准备 liugaga 2010-10-11
同样准备出发的高松队,他们是右边的R4,我们是左边的R2 liugaga 2010-10-11
准备妥当 liugaga 2010-10-11
前往冰壁 liugaga 2010-10-11
开始第一个绳距 liugaga 2010-10-11
05年那路线的坡度不到50度,呵呵 janeclimber 2010-10-11
主观上觉得陡,应该不到 50,很好走 comcat 2010-10-13
嘎总,拍片的角度不好么?照片上看起来很缓啊。 花鼎 2010-10-12
隔壁的雪包 liugaga 2010-10-11
第三个绳距起始点回望群山,几天来罕有的一会儿好天气 liugaga 2010-10-11
下降,右侧大裂缝近在咫尺 liugaga 2010-10-11
晚上高松看到我们还没有回到营地特地上来迎我们,非常感动,深表感谢!! liugaga 2010-10-11
小结:记忆可能会有偏差,请馒头,客栈帮忙修正 liugaga 2010-10-11
说几点 soarrow 2010-10-11
嗯,GPS必须有. liugaga 2010-10-11
我的体会: 花鼎 2010-10-11
还是嘎嘎比较勤快,表扬一个 ^_^ soarrow 2010-10-11
太忙,占个位,闲来细看。先赞三个偏执狂的执着:) 花鼎 2010-10-11
gaga、客栈、馒头进步真快 笑对人生_ 2010-10-11
今年雪大 大雪封山 2010-10-11
仰慕! happyfeoh 2010-10-11
你们去了,就代表我也去了 boater 2010-10-11
小嘎同学进步很快啊!没事的,你们还很年轻,总结经验,明年再来。我还是在助威团里混吧 vulcain 2010-10-12
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