我想这个周末尝试一下越野跑

山水旅人

初步计划：雍王府-翠微山-水库-挂甲塔-打鹰涯-新望京-三家店-新望京-打鹰涯-东山-打鹰涯-挂甲塔-谭峪-慈善寺-挂甲塔-打鹰涯-碧云寺-打鹰涯-香山。

以上所有路段都走过很多次，跑还是第一次。

不知有没有同好，偶遇一段也行。

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**探索**发现**体验**分享**

0919草帽

不规则山路快速下坡跑的时候双杖能够发挥很好的平衡作用。雪地山路速降跑步就更离不开双杖。

实际上雪地不规则山路速降跑步是连滑带出溜下来的，运用双杖快速轻点才能够在快速运动过程中保持身体的动态平衡，没有双杖肯定会频繁摔跤。年轻人的动作，岁数大点还真要悠着来。

0919草帽

judyss

人懒得猪一个样子了-。。。^_^ [sign]---时间在戏弄一切，玩弄于股掌---
:-o

517和ORG有什么 : 区别么FO问-一根登山杖向Fo扔去---FO落荒而逃。。。。。。[/sign]

二两酒

去看上面草帽转的荒城的博客，原文地址了有图片

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自虐是为了更清晰地证明自己的存在吗?

仕太嘞

毅力则是一个人心理素质的完整表现，这是我不多的机会，如果我还不试一下，就永远不知道我的能力和能量。从来不要想着机会会有N次，历史也不会重演。当然，应该量力而行，然后失去的就不是属于你的机会了。

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思想，享受。悟：超尘脱世！
行动，磨炼。看：人在旅途！

仕太嘞

耐力是一个人身体素质的综合表现，我觉得还行，还能跑，所以就跟进了。

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思想，享受。悟：超尘脱世！
行动，磨炼。看：人在旅途！

仕太嘞

我穿的是Columbia OMNI.GRIP防水中帮鞋，双重系鞋带，在水泥马路，雪地，泥地，碎石地，沙子路，岩石路，整体表现不俗，只停留过一次处理进去沙子，另外，鞋子的尺码也还合身，在奔跑的过程中，只右脚趾感到有许胀痛。如果是专业的跑步鞋则轻便，但是在越野跑时容易进沙石，滑溜，并可能扭伤脚腕，而高帮鞋可能太重。

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仕太嘞

跑前吃了两水煮鸡蛋，山上边跑边吃了两苹果，想来对身体营养补充起了一定作用，山水总结说早晨跑前不要吃或两小时之前吃，这样有利于燃烧脂肪来提供跑步所需要的能量，然后再边跑边吃些适合自己的东西。供参考。

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仕太嘞

我带了热水在膳魔师户外保温杯FEK-800(400g)，带在车里，保温很好，却没有带上山，随身只带的一个普通的塑料瓶，结果可想而知，只喝到了凉水，这是个失策。我不喜欢所有再生产品，所以从不喝红X等所谓运动饮料，自己泡的热茶，好品牌的牛奶，凉爽的啤酒是我的最爱，这个见仁见智啊。听说有的牛人为了跟得上队，吃某一种药片，可谓得不偿失呀。

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