（新人）爬山归来，膝盖好疼！！各位前辈有何妙方？

仙风道骨 · 发表于 2003-10-8 12:08:07

下山时慢点 走着。。。。。
 
 思考着。。。。。

吹泡泡 · 发表于 2003-10-6 11:07:05

或今后的活动中该如何保护？：）
 如蒙赐教不盛感激！

田野 · 发表于 2003-10-7 11:23:40

带护膝！

红鹦鹉 · 发表于 2003-10-8 06:18:56

jjyfoot · 发表于 2003-10-9 01:17:03

温度要足够高，高到将能忍受才行；实在没有条件用深桶泡，不断补充热水，直到全身都在发汗。
 说白了就是充分达到局部血液循环。
 怎么保护？上山稳，少晃动；下山慢，千万别奔跑下山。弄一对手杖大有好处。

豌豆 · 发表于 2003-10-9 01:37:20

24小时后再热敷？是吗？

jjyfoot · 发表于 2003-10-9 03:50:02

吹泡泡 · 发表于 2003-10-9 05:49:52

我就是回家用热水泡了个澡, 但是没到24小时.
 今天是第三天已经不疼了.腿又痒痒了.做驴真是上瘾呀!

penguin · 发表于 2003-10-9 07:46:06

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ID="edit">Edited by penguin on 2003/10/08 19:47.

吹吹