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一直喜欢行走在路上的感觉，脑海中始终念念不忘的西藏，我期待已久的西藏……感谢我的师傅老李背包为我指导计划，感谢心梦无痕大哥为我提供绝好的车手，感谢适马和朋友们的帮助和支持，在高山杜鹃和桃花盛开的季节里，让我们一起走――川藏、青藏：
一、时间：5月1日――5月21日
二、大致行程：北京―成都―川藏线―拉萨―青藏线（格尔木）―西宁―北京
三、费用预算：全程预计￥7000左右，队员一律自费和AA：
1、北京―成都：你可以选择以下任何一种方式，或者你还有更好的办法，只要1号上午9点前你出现在成都，准时集合就可以了：）
1）火车：
4月29-30日北京―成都 T7 16：35―― 18：37 硬卧下￥418；
4月29-1日北京―成都1363 22：48――7：06 硬卧下￥391；
2）飞机：
4月30日最晚班飞机 北京――成都，四川航空321 23：10-1：50国航机票￥1010（咨询价格）；
2、成都―西宁（全程包车）：21天+4天（行业惯例，应补偿司机4天返程费用）=25天*￥600-650/天=￥15000-16250，平均每人￥3750-4070元，出发前按照当地惯例应付2/3或3/4，另包车手餐费，如沿途旅社可免司机师傅住宿则不用付费，如不免则我们承担。
3、西宁―北京：海航738 HU7240 18：00-20：05 ￥650（这是目前可以定到的5月21日的票价4.5折）
以上票务均由报名驴友自行搞定。
4、旅行食宿及门票：￥2000
拉帮结伙人数：
1、现有2GG3MM，再招2GG1MM（两辆车，需可以全程包车）
2、以下驴友优先：去过西藏及高原地区；或有长线艰苦环境户外经验；性格随意，团结互助。（主要考虑住宿和相互协助问题）。
声明及建议：
1、我从未去过西藏，发起这个帖子也是为了能和有同样梦想的朋友一起出发，我的户外履历请大家点击我的ID查看，请驴友慎重报名，边界必须声明凡报名者均属自愿参加，并对自己的言语、行为、行动等一切安全事宜负全责，我本人不承担任何责任和义务，但我会在行程中尽自己最大努力。
2、建议每位报名者自行咨询购买保险。
3、关于进藏的一切准备事宜例如边防证、抗高原反应的准备事宜等请驴友自行关注相关资料。我办理边防证时很顺利，基本可以把西藏几个地区都写在证件上。
4、建议留一份行程表给家人，以备及时通报及联系。
户外出行装备：不超过60L
1. 服装：棉帽、太阳镜/防风镜/雪镜，头巾，排汗内衣，抓绒保暖防风衣裤，冲锋衣裤，羽绒服，防寒手套，抓绒手套，登山鞋，厚棉袜若干。
2. 工具类：60L背包，地图，手台，指南针，海拔仪（有的话），头灯，手电筒，各型号电池，登山杖，刀具，保温水壶，打火机，氧瓶（如需要的话）等等（我想不出来了）。
3. 急救用品：抗高原反映的药物，肠胃药，镇痛药，云南白药，消毒水，冷热敷用剂，绷带，纱布。（出发前感冒了就不带了啊：）
野外维持体液平衡的方式：
为使水分消耗降至最低程度，可采用以下措施：
1. 尽量多休息。
2. 不要抽烟。
3. 呆在阴凉的场所，如果找不到，可搭一凉棚。
4. 不要坐在热腾腾的地面上。
5. 不要进食或尽量少进食。如果身体得不到水分，体液会从要害器官转移以便消化食物，这会加速脱水，脂肪很难消化，需要大量水分。
6. 不要饮酒，那样会使器官消耗大量水分。
7. 不要谈话，不要用嘴呼吸，可以用鼻呼吸。
求救信号
1. 烟雾求救法：燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。在某处出现烟雾通常表示此处有人存在。在空中，地面上的火和光很容易被发现。在没有风的时候，可以向空中喷烟雾以显示你的位置。但是，大部分烟雾在空中飘游，只能显示你的大体位置。在看到空中有飞机时再使用火光，把火光点在最高，最显眼的地方，绑在一根长柱子上可以让其更显眼。
2. 地面标记：你可以在地上用国际通行的简单的地面标记向他传递最基本的信息（SOS）。只有在紧急的情况下才使用这种方法，因为飞行员会根据你的信号做出反应。除了通行的ＳＯＳ外，国际性高山求救信号是一分钟发出6 次哨音（或挥舞6 次，火光闪耀6 次等），然后安静一分钟时间，再重复。记住这几个单词： SOS（求救） SEND（送出） DOCTOR（医生） HELP（帮助） INJURY（受伤） LOST（迷失） WATER（水）
3. 使用旗语：在使用旗语时，让一个人手拿望远镜站在你身边，把远处发来的手势画下来。在打旗语时要留足够的时间给画手势的人，因为发旗语容易，但接收要困难得多。简单的旗语：将一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。
4. 反光信号：利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐头盒盖、玻璃、一片金属铂片。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。无论如何，至少应掌握SOS代码
行程安排：
川藏线：成都至拉萨，全程2415公里，路途艰险，但风光壮丽奇伟，自东向西穿越西藏高山峡谷区，跨越金沙江，澜沧江，怒江，雅鲁藏布江和念青唐古拉山脉，冈底斯山脉和横断山脉。川藏公路由四川甘孜州新都桥镇以下的东俄洛分为南北两路，此行我们走北路的317国道，从德格进入西藏，经昌都后南下八宿转西藏南线318国道，经过素有西藏江南之称的林芝地区后到达拉萨。我们将在拉萨休整后起程北上到那木措，于转天至格尔木，在青海湖边和水鸟一起嬉戏后到达西宁，然后飞机将接我们回北京的家。（以下括号里为海拔高度）
D1 （5月1日）
成都―55 km―都江堰―83 km―卧龙关―97 km―八朗山垭口（4532M）―31 km―四姑娘山日隆镇（3200M）―100 km―丹巴（1950M）
全程水泥公路，行程约4-5个小时。沿途可观原始森林，高山草甸。到日隆镇后再如有时间再进长坪沟转一下。路过猫鼻梁，这是一个四姑娘山拍摄和采风的绝佳位置。
D2 天堂之旅的开始：丹巴―110 km―八美―81km―道孚（2980M）
大渡河第一城丹巴，要看它的民居，丹巴碉楼，还有丹巴美女温柔而又美丽，她们中也许就有传说中的西夏后裔。丹巴石榴、雪梨质量优良，清朝曾列为贡品。
此段公路穿行于高原之中，路两边连绵起伏的草山、纯蓝的天空、雪白的云朵、还有成片的森林、牛羊成群的牧场将拌我们而行。
D3道孚（2980M）―72 km―炉霍（3250M）―106 km―甘孜（3390M）
路经鲜水河，此段路高原风光绝美，沿途经过的卡萨湖、大草原等等都是非常美丽的地方，这是一段非常适合摄影的地方。相信爱美的你在这条路上一定不会感觉到枯燥。色达地区，藏传佛教寺院历史悠久，可去参观。甘孜，又称“小太阳城”。藏语为“洁白美丽”。
D4甘孜―马尼干戈―新路海―雀儿山―德格（3270M）全程220KM。
雀儿山：山口是整个川藏公路的最高点。山顶终年积雪，山下的悬崖常常被大雪覆盖，是翻车黑点。但冰川的壮丽却十分吸引，再加上美丽的湖泊，风景美丽的确湖泊，风景媲美瑞士。
新路海：玉隆拉措・新路海，海拔4040米，傍川藏公路，距马尼干戈乡约十公里左右，门票20元，“新路海”这个名字据说是当年川藏公路的筑路大军所命名。新路海系雀儿山的冰川冰蚀挖深、冰碛物阻塞河谷出口而形成的冰川湖，湖水最深处约75米。新路海及周围生态原始、完整。晶莹的大型冰川从海拔五千米的粒雪盆直泻湖滨草原，极为壮观。湖泊周围由高原云杉、冷杉、柏树、杜鹃树和草甸环绕。湖岸边随处可见大小不一而刻满经文的玛尼石。湖中野鸭成群，鱼儿游弋。在蓝天白云下、雪峰皑皑，冰川闪烁、青山融融、绿草茵茵、波光粼粼。夏秋季节，山花烂漫，争芳斗艳，真可谓世间仙境。
D5德格休整
在德格有著名的南派藏医院及德格印经院。
德格印经院：藏传佛教印经中心之一。位于四川省甘孜藏族自治州德格县。原是著名的德格土司官寨所在地。清雍正七年（1729），第十二代德格土司却杰・登巴泽仁，为发展佛教，在其家庙贡钦寺内另建佛殿，刻版印经。其子杰色・索朗贡布继位后，又大兴土木，加以扩建，前后历16年始具规模，原名为德格贡钦寺印经院。门票：25元
D6 德格―26 km―金沙江大桥―85 km―江达（3800M）―228 km―昌都（3240M）
昌都地区位于西藏东部，是西藏自治区的东大门，地处横断山脉的金沙江、澜沧江、怒江流域，居住着藏、汉、回、纳西等民族，少数民族人口占98%。昌都最具特色的就是康巴文化，其民居，服饰，手工艺品等处处体现着浓郁的康巴风情。住宿有10-20元的小旅馆
D7 进入“川藏天险”路段：昌都―214 km―邦达（4390）―94 km―八宿（3910M）
昌都强巴林寺，不收门票，寺院的风格与西藏其他寺院大体相同，但它地处昌都海拔最高的台地上，可以看到昌都全貌，更为特殊地是我们可以看到那曲和杂曲在寺庙的山脚下交汇，合并成了著名的澜沧江向南奔去。寺内主佛为强巴（大慈）佛，故对该寺的起名为昌都强巴林寺。传说格鲁派宗师宗喀巴16岁时由青海到拉萨学经途中，路过这两水交汇的秀美之地时预言这里将是弘扬佛法之地．后在1444年由宗喀巴的晚年弟子西饶桑布在此历时八年建成。建寺时西饶桑布在一千户家去讲经化缘，该千户就将自己家的草场奉献了出来作建寺之址。据说现在寺庙五大扎仓之一的桑堆扎仓的位置，就是当年千户搭牦牛帐篷的地方。
寺庙内主要的建筑都保存完好，佛像、壁画和唐卡精美。最值得一看的是它的神舞，在每年的酥油花节期间(时间在藏历年左右，即公历新年后一个月左右)表演的一种神舞，表演主要由动作大气、场面宏大、舞蹈者都戴着狰狞逼真面具表演的“古庆'神舞和服饰华丽舞姿古朴的钺舞组成。这是在西藏高原享有盛名的一种神舞!（预计参观时间40分钟）
D8 八宿―90 km―然乌（大约3850M）
途中沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟，沟内两壁是巨大的冰川，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的拉古冰挂、冰川。 然乌湖是著名的高原冰川湖，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。
D9 然乌―127 km―波密（4200M）
座落在山林中的波密县，空气清新，十分迷人。这里是东喜马拉雅山山脉所在，抬头眺望四周皆是白雪皑皑的雪峰其中有著名的南迦巴瓦峰和加拉贝里峰。
D10波密―216 km―林芝（3100M）―16 km―八一（3150M）走出“川藏天险”路段
林芝地区位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江中下游，总人口约20万人，人杰地灵，山川秀美，气候宜人，三季有花，四季常青，素有“西藏江南”、“东方瑞士”、“高原生态绿洲”、“人间香巴拉”等美誉。
这段路程有鼎鼎大名的“古乡泥石流区”，翻过云雾缭绕的色季拉山，便到达林芝县的八一镇。这里是门巴族和珞巴族居住的地方。这两个民族在生活习惯上与藏族相近。但他们至今尚保留原始的村落。（路况说明：从波密出发后，路况转为较差。在易贡大塌方处，路非常艰险。八一镇路较好。）
D11八一 20km―巴松错（3538M）―50km―工布江达（3500M）―206km―墨竹工卡（4200M）―68km―拉萨（3700M）
巴松错 也叫错高湖。位于海拔4,000多米的工布江达县雪卡区境内，距拉萨300余千米。湖心有一座宁玛派的古庙，建于17世纪。每年藏历4月15日，是巴松湖转湖节，许多信徒会前来巴松湖转湖。
D12拉萨休整、闲逛（参观以下部分景点，之后还有两天）
布达拉宫，位于拉萨市北京中路的红山之上，是世界上海拔最高的宫殿，始建于公元7世纪。主楼高117米，共13层，由红宫、白宫两部分组成。宫内收藏了大量珍贵文物，有印度贝叶经、《甘珠尔》、《丹珠尔》、清代皇帝?封历世达赖的金册和金印及金银铜雕、壁画等。
大昭寺，位于拉萨市古城中心，始建于公元7世纪。寺门朝西，有面向西天佛地之意。主殿共4层，揉合了汉、藏、印度和尼泊尔的建筑特色，更实现了佛教的曼陀罗式宇宙观，以中央的大经堂为中心，象征宇宙的核心。释加牟尼佛殿是全寺的精华所在。
哲蚌寺，位于拉萨市西北5千米处的更培乌孜山坡上，始建于1416年，系国内六大黄教寺院中最大的一座。寺内收藏的历史文物、佛教经典等十分丰富。每年在哲蚌寺举行的“雪顿节”已经成为西藏最大的宗教活动之一。
色拉寺，位于拉萨市北面的色拉乌孜山下，拉萨三大寺之一，也是中国黄教六大寺院之一。藏历12月27日是色拉寺盛大的“色拉崩钦”节，各地信徒蜂拥而至，十分热闹。
甘丹寺，位于拉萨市以东约60千米的达孜县境内，是拉萨三大寺之一，是黄教六大寺庙之首，寺名甘丹是“爱乐知足”的意思。此庙建于十五世纪初，由黄教格鲁派创始人宗喀巴亲自主持修建。
罗布林卡，位于拉萨市西郊，始建于十八世纪40年代，曾是七世达赖沐浴疗养的地方，后来八世、十三世和十四世达赖也在这里修建了自己的宫殿，经过200多年的不断扩建、经营，形成了现在具有西藏特色的大型宫殿和园林。
八廓街，围绕大昭寺的环形市集街道，随着大昭寺的落成而逐渐兴旺，形成长约500米，既是转经道又是商贩云集的购物区。
D13拉萨―100 km―羊卓雍措（4400M）
羊卓雍错位于山南浪卡子县内。湖面海拔4,400米，面积800平方千米，水深30―40米，宛如一颗硕大的蓝色宝石镶嵌在群山之中，肥壮的牛羊在湖边吃着水草，各种水鸟在湖面上飞起飞落，景色十分美丽。这里有举世闻名的高海拔电站――羊湖电站。湖南面有桑丁寺，为西藏唯一的女活佛寺院。纳木措（那曲地区），羊卓雍措（日喀则地区），玛旁雍措（阿里普兰县境内，位于冈仁波齐峰东南20公里处）被称为西藏的三大圣湖。
D14-15羊卓雍措（4400M）―泽当―拉姆拉措―桑耶寺―拉萨
桑耶寺位于山南扎囊县境内雅鲁藏布江北岸，始建于公元779年，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。整个建筑宏伟壮观，风格独特。寺里各殿有不少塑像和壁画，还有很多珍贵的文物。
天母的颅骨―拉姆拉措，这篇文章很美：
http://gzs2.tougao.com/yhgm458/list.asp?id=160
D16-17拉萨休整（景点同D12）
D18拉萨―162 km―当雄那根山口（5150M）―28 km―那木措扎西半岛（4718）
那木措，位于当雄县城西北，是世界上最大的咸水湖，西藏三大圣湖之一。湖面海拔4 718米，东西长72千米，南北宽30千米，面积1 940平方千米。纳木措在西藏人的心目中具有非常神圣的地位，每逢藏历羊年，朝圣者不远千里来参加纳木措盛大的转湖节。
念青唐古拉，是一座长约600千米的巨大山脉，它是雅鲁藏布江和怒江两大水系的分水岭，海拔7 162米的主峰位于西藏当雄县境内，山峰周围还有30多座6 000米以上的山峰。
D19那木措―1000km―格尔木（3200M）
赏遍青藏线的风光。
D20格尔木―青海湖（3260M）
五月，青海湖最好的看鸟季节，扎营湖边，与水鸟一起嬉戏。
D21青海湖―80km―塔尔寺―西宁―北京
塔尔寺，位于青海省湟中县鲁沙尔镇南面的莲花山中，距省会西宁市25公里。它与西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什伦布寺和甘南的拉卜楞寺并称为我国藏传佛教格鲁派六大寺，是格鲁派僧人和信教群众的宗教活动中心之一。 相关资料连接：
http://www.yellowriver.org/taersi-1/taersi0208.htm
欢迎向往西藏的驴友们与我联系：MSN：renfang0921@hotmail.com
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发表于 2006-3-29 21:56:12
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