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    ------------------2011年------------------
    2011.01.08 北灵,与爱同行(九龙洼-无名2/1-实心楼-柏峪)
    2011.01.15 白河踏冰(汤河口马圈-青石岭-龙潭涧-东峪-四道沟-琉璃庙)
    2011.02.13 西山晴雪(香山邮局-挂甲塔-打鹰洼-憋死猫-植物园)
    2011.02.19 锥峰山(程各庄-锥峰山-锥峰山林场-张各庄)
    2011.02.26 蟒山赏雪(蟒山-瞭望塔-天池-凤山温泉)
    2011.03.05 圈门小溜达
    2011.03.19 香八拉
    2011.03.27 香山溜达(三家店-新望京-植物园)
    2011.04.03 凤凰砣(庙上-凤凰砣-西沟里-王顺沟)
    2011.04.16 香山十字(八大处-打鹰洼-小小五台-天山陵园-新望京-植物园)
    2011.04.21-05.04 欧洲旅行(荷兰-意大利-奥地利-德国-荷兰)
    2011.05.07 TNF 10KM(62分钟,orz……)
    2011.06.04 奥森南北园一圈(10.5km)
    2011.06.26 海坨(西大庄科-大小海坨-玉皇庙)

    ------------------2010年------------------

    2010.01.03 颐和园(下着很大的雪,非常爽)
    2010.01.09 颐和园
    2010.01.24 香山-打鹰洼-四棵树-百望山
    2010.01.31 奥林匹克森林公园(测试帐篷)
    2010.03.13 香山-打鹰洼-四棵树-植物园
    2010.03.21 颐和园
    2010.03.27 香山邮局-防火道-植物园(测评鞋)
    2010.04.10 八大处-水库-打鹰洼-植物园
    2010.04.17 白虎涧-大风口-阳台山-北尖-大觉寺
    2010.04.24 娘娘府-寿安山-植物园-四棵树-太舟坞
    2010.04.30 动物园
    2010.05.01 白道峪-对家河-后郎房峪-冷风甸-天仙瀑
    2010.05.02 圆明园
    2010.05.07 颐和园
    2010.05.08 重访狗牙山
    2010.05.12 夜爬香山(好汉坡-打鹰洼-挂甲塔-邮局)
    2010.05.15 大觉寺-冷风口-庙洼-七王坟
    2010.05.16 西大庄科-小海坨-啤酒溪-上板泉粮库
    2010.05.19 夜爬香山(好汉坡-新望京-挂甲塔-邮局)
    2010.05.22 西湖林-通洲峪-火村~爨底下
    2010.05.23 柏峪-黄草梁-北灵(摘韭菜)
    2010.05.26 夜爬香山(好汉坡-打鹰洼-懒汉坡-邮局)
    2010.05.28 夜跑奥森(南园两圈共10km,约伴)
    2010.05.29-30 白河F·B&观攀岩
    2010.06.02 夜爬香山(好汉坡-打鹰洼-懒汉坡-邮局)
    2010.06.03 夜跑奥森(南园两圈共10km,约伴)
    2010.06.06 海坨一日休闲(大海陀村-小海坨-松山)
    2010.06.07 夜跑奥森(南北园一圈共10.6km,约伴)
    2010.06.08 夜跑北科大操场(25圈共10km,约伴)
    2010.06.09 夜爬香山(好汉坡-打鹰洼-静福寺-邮局)
    2010.06.13 慢跑(12.5圈共5km,回家自跑)
    2010.06.26 小五连穿(北东中南中西,12小时23分)
    2010.07.11 海坨赏花(阎家坪-大小海坨-玉度-玉皇庙)
    2010.07.25 水闸-九龙山-小狗之家-韭园-石古岩
    2010.08.01 奥森(南北园一圈共10.6km,约伴)
    2010.08.07 大五台(东台-北台-澡浴池-庙顶庵-台怀镇)
    2010.08.23 青鸟跑步(恢复训练8.4km)
    2010.08.26 青鸟跑步(12km)
    2010.08.29 奥森(南园三圈,共15km)
    2010.09.01 青鸟跑步(9km)
    2010.09.05 奥森(南北园两圈,共半程21.1km)
    2010.09.12 夜爬香山(好汉坡-打鹰洼-挂甲塔-邮局,约伴)
    2010.09.22-24 小五台中西沟-中台往返(水心约伴)
    2010.10.01-02 北京-大同-宁武天池-马仑草原-芦芽山-情人谷
    2010.10.03-04 悬空村-五寨-河曲-桦林堡-老牛湾-偏关
    2010.10.05-06 偏关-应县木塔-悬空寺-夜袭恒山扎营-暖泉-白河堡-柳沟-北京
    2010.10.16 柏峪-黄草梁-实心楼-北灵(领队组)
    2010.10.17 奥森跑步(南北园一圈,10.5km)
    2010.10.24 北京马拉松赛全程(4:37:35)
    2010.10.30 云蒙山摘梨
    2010.10.31 大觉寺赏秋
    2010.11.06 京西古道中南线(抓住秋天的尾巴)
    2010.11.13-14 南太行(猫路-天生桥-万佛寺-瑛姑峡)
    2010.11.20 猫耳山(葫芦棚-猫耳山-金陵-车厂)
    2010.11.27 锥臼峪-梨园-双龙山-北地-居庸关
    2010.12.04 北寨-北梯-南梯-下苇铺-北寨
    2010.12.18 梨树沟北-五座楼-对家河-郎房峪-榆木沟-天门山
    2010.12.25 模式口-八大处-翠微顶-快活林-香山东门~颐和园

    ------------------2009年------------------

    2009.01.02-03 后山铺-云蒙山主峰-天仙瀑-黄土梁
    2009.01.09-10 龙聚-苏家河-玉度-大小海坨-西大
    2009.02.08 珍珠湖-杨树地-沿河城
    2009.02.14 朝凤庵-十三陵水库-十三陵
    2009.02.21 箭扣赏雪
    2009.02.22 再走京西古道--北段全穿越
    2009.02.27-28 后河扎营F·B
    2009.03.07 再走北灵-纪念夏子
    2009.03.14 司马台长城
    2009.03.21 千军台-抓髻山-清水尖-木城涧-玉皇庙
    2009.03.22 京西(牛角岭-韭园-峰口庵蹄窝-圈门)
    2009.03.28 香山闲逛赏春
    2009.03.29 凤凰岭-后白虎涧
    2009.04.04 南北驼梁
    2009.04.05 大五台(东北中)
    2009.04.12 狗牙山
    2009.04.19 后山铺-云蒙山-黑龙秘径-京东第一瀑
    2009.04.25 啤酒溪-大小海坨-三海坨-大海陀村
    2009.05.01-03 浑善达克沙地-达里诺尔湖
    2009.05.09 西东灵山穿越
    2009.05.23 小五-西灵
    2009.05.27-28 两日小五连穿未遂(西台往返)
    2009.06.06 小五连穿未遂(1)
    2009.06.13-14 司马台-金山岭-古北口长城穿越!
    2009.06.20 小五台齐心谷探路+东沟休闲
    2009.06.27 小五连穿(2)
    2009.07.04 小五台山涧口-东北-赤崖堡
    2009.07.11 西大庄科-小海坨-大海坨村
    2009.07.18 铁矿沟-小海坨探路
    2009.07.25-26 南北驼梁
    2009.07.30 玉皇庙-玉度-啤酒溪垭口-松山
    2009.08.02-03 大五台顺时针大朝台
    2009.08.07-09 后河转一圈
    2009.08.15 植物园地图指北针培训暨定向越野
    2009.08.23 南北驼梁
    2009.08.29-30 冰山梁
    2009.09.05 小五连穿(3)
    2009.10.02 刘家峪-十里坪-黄草梁-北灵
    2009.10.05 泰山(东御道-中天门-玉皇顶-红门)
    2009.10.06 徂徕山(徂徕镇-上池-太平顶-土岭)
    2009.10.11 东灵(下马威-东灵-停车场)
    2009.10.02 刘家峪-十里坪-黄草梁-北灵
    2009.10.05 泰山(东御道-中天门-玉皇顶-红门)
    2009.10.06 徂徕山(徂徕镇-上池-太平顶-土岭)
    2009.10.11 东灵(下马威-东灵-停车场)
    2009.10.17 京西(圈门-定都峰西峰寺戒台寺-石佛村)
    2009.10.24 白虎涧凤凰岭-阳台山-妙峰山-北尖-鹫峰
    2009.11.01 香山赏雪(香山邮局-挂甲塔往返)
    2009.11.07 八大处-挂甲塔-打鹰洼-四棵树-百望山
    2009.11.14 北灵踏雪(柏峪-黄草梁-七座楼往返)
    2009.11.22 香山-好汉坡-打鹰洼-黑山头(百望山)
    2009.11.28 颐和园
    2009.12.13 颐和园
    2009.12.14 驷马沟-红螺三险-杏黄-官财山-涞沥水

    ------------------2008年------------------

    2008.01.12 龙脉温泉和航空博物馆
    2008.01.24 颐和园
    2008.02.07 明显陵
    2008.04.27 万寿寺
    2008.05.01 慕田峪
    2008.05.04 先农坛
    2008.05.10 元大都遗址公园
    2008.05.31 元大都遗址公园
    2008.08.02 圆明园
    2008.08.31 海淀公园
    2008.09.06 香山-八大处
    2008.09.10 奥林匹克公园
    2008.09.14 中秋涧扣-慕田峪
    2008.09.20 香山-三家店
    2008.09.27 八达岭
    2008.09.28 前门大街-故宫-景山-北海-丰体
    2008.09.29 奥林匹克公园中心区
    2008.10.03 香山-植物园
    2008.10.05 首都博物馆
    2008.10.11 大觉寺-阳台山-凤凰岭
    2008.10.18 柏峪-黄草梁-实心楼
    2008.10.25 闫家坪-小海坨-啤酒溪
    2008.11.01-02 无锡蠡湖+灵山大佛
    2008.11.08 半日香巴拉
    2008.11.09 古北口-将军楼-二十四眼楼-金山岭
    2008.11.15 柏峪-黄草梁-实心楼-无名1、2-停车场
    2008.11.29 京西古道(韭园-西落坡-小狗之家-圈门)
    2008.11.30 香山十字
    2008.12.07 京西古道北道中道南道大穿越
    2008.12.20 香山小环
    2008.12.28 色树坟-道须-西落坡-石佛岭古道

    ------------------2007年------------------

    2007.01.01 圆明园
    2007.01.13 颐和园
    2007.01.24 颐和园
    2007.03.17 北海景山
    2007.04.07 玉渊潭
    2007.04.14 狼牙山
    2007.04.22 紫竹院
    2007.04.27 龙庆峡
    2007.05.01 圆明园
    2007.06.15 雍和宫
    2007.06.16 八达岭
    2007.06.17 天坛&后海
    2007.06.19 动物园&颐和园
    2007.07.07 卢沟桥
    2007.08.03 军事博物馆
    2007.09.01 骑行+香山
    2007.09.16 骑行万安公墓&植物园
    2007.10.01 颐和园
    2007.10.21 圆明园
    2007.11.03 百望山
    2007.11.11 香山-八大处
    2007.11.17 香山-新望京楼-植物园
    2007.11.24 香山-静福寺-植物园
    2007.12.02 圆明园
    2007.12.08 颐和园
    2007.12.16 海淀公园

    ------------------2006年之前------------------

    1995.07 黄鹤楼
    2000.04 南京中山陵-梅园-总统府-夫子庙
    2000.07 八达岭长城
    2001.03.24-25 天堂寨(大别山)
    2002.09.20-22 鹞落坪-多枝尖(大别山)
    2002.10.05 紫竹院
    2002.10.06 香山
    2003.07.11-21 桂林-阳朔
    2003.10.02-03 黄山
    2004.07.21-08.02 HongKong
    2005.11.06 百望山
    2005.11.26 虎峪
    2006.05.02 天安门
    2006.09.10 十三陵-蟒山
    2006.09.23 青龙峡
    2006.10.01 云蒙山森林公园
    2006.10.03 骑行北京(保福寺桥-绕二环)

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