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  • 自我介绍目前每周跑步及游泳各5次,前者每次6000米,后者每次1800米,爬楼合计65层,大约210米。
    2008年
    11.15  香山大十字(约伴)
    11.08  白虎涧-大风口-阳台山-大觉寺(约伴)
    11.02  大觉寺-阳台山(老张)-大风口-凤凰岭北线(二人探路)
    11.01  红旗村-鬼笑石-水库-山人居-翠徽顶-八大处(领队)
    10.25  云蒙山(领队)
    10.19  北京马拉松全程(4时6分54秒)
    10.18  香八拉(约伴)
    10.11  黄草梁-实心楼-黄草梁(领队)
    09.13-14 海坨,硅化木公园、滴水壶、乌龙峡(领队)
    09.06  41公里长跑(4小时)
    08.31  半程马拉松+三家店至香山邮局爬山(独自)
    08.30  七渡孤山寨及十渡(领队)
    08.22-24 木兰围场(单位休闲活动)
    08.16-17 大五台连穿(2.5级,燕小六)
    08.02 古崖居、八达岭残长城(领队)
    7.26-8.1 每天在植物园附近瞎逛4小时
    07.19 小五台:山涧口-东台-东沟(1.5级,雨落听风)
    07.13 元大都遗址:学知桥至太阳宫段独立行走。
    07.12 西大庄科- 小海坨-大海坨-西大庄科(1.5级,30渡)
    07.06 下马威- 东灵山-灵山古道(1.5级,大山)
    07.05 幽州(领队)
    06.29 香八拉(路漫漫-走)
    06.28 百花山景区(领队)
    06.07 湖北大冶探龙角山溶洞、水库游泳
    05.31 银山塔林、响水湖
    05.17 狼八拉(Keem)
    05.11 后海(RObin)
    05.10 香山-小小五台-东山-杨坨-新望京-打鹰洼-植物园(不会哭)
    05.04 司马台长城(单位青年节活动)
    05.01-02 玩转密云(领队)
    04.27 厢红旗-植物园-老望京-植物园(独自)
    04.26 十三陵(一直走)
    04.13 香八拉(绿野001)
    04.12 鹫峰-阳台山-妙峰山-金山寺(领队)
    04.4-5 平谷桃花海-老象峰-京东大峡谷-石林峡-湖洞水-京东大溶洞(领队)
    03.29 大觉寺-萝卜地北尖-阳台山-妙峰山-涧沟-大觉寺(雪中)
    03.22 圈门-石峰寺-戒台寺-石佛村
    03.08 桃源仙谷,看冰瀑吃水库鱼(李若白)
    03.01 聂各庄-凉水背-阳山-阳台山-大觉寺(乘车)杨坨-新望京-打鹰洼-香山邮局(绿野001)
    02.23 房山上方山及云居寺(李若白队)
    02.16 昌平降蓬顶(Keem队)
    02.02-11 北京-南京-广州-三亚
    01.27 鹫峰-望京楼-萝卜地-古道-金山寺
    2008.01.26 后海-护国寺-西黄城根北街-灵境胡同-背阴胡同-西单商场(独立胡同游)
    01.20 地坛(乘车)-王府井-五四大街-北河沿大街-南北锣鼓巷-鼓楼-积水潭-北太平桥-志新桥-二里庄(独立行走3小时14公里)
    01.19 香山邮局-好汉坡-打鹰洼-新望京-打鹰洼-四棵树-植物园(米女队)
    01.13 石古岩- -牛角村-九龙山-圈门(吉它队)
    01.12 红旗村 -鬼笑石-打鹰洼-猴子爬-老望京-四棵树-百望山(领队)
    01.06 香山外墙-香山内墙-香山公园
    01.05 鹫峰-阳台山-大风口-凤凰岭南线(绿野001,半路离队)。
    01.01 走进京西:道须---马各庄---落坡---马致远故居--牛角岭(砸碎吉他)


    2007年
    06.09 八大处(领队)
    06.16 云蒙山、云蒙峡(老特)
    06.23 阳台山、妙峰山穿越
    06.30 大小海坨(野性的呼唤)
    07.07 水长城穿越(领队)
    07.14 香山植物园拉练(月起狼萧)
    07.21 沟崖爬山(领队)
    07.28 柏峪-北灵山一日穿越(大山)
    08.04 青龙峡登长城(领队)
    08.11 贡宝拉格草原(大山)
    08.24 北辛庄-八大处-水库-香山(领队)
    09.01 凤凰岭(领队)
    09.02 石谷岩----韭园----小狗之家----圈门(月起狼萧)
    09.08 香八拉(领队)
    09.15 青龙峡(领队)
    10.13 柏峪-北灵山一日穿越(大山)
    10.20 关沟
    10.21 香山-鬼笑石(领队)
    10.27 鹫峰-阳台山-金山寺(有劲)
    11.03 香山-水库挂甲塔-谭峪-水库-鬼见愁-南河滩-门头新村(铁)
    11.10 鹫峰-望京塔(领队)
    11.17 姜庄了-小海陀-啤酒溪-阎家坪(山羊、大山)
    11.24 香山古道--甸洼阳台山-大风口-车耳营(一个人的午后)
    12.08 香山大剪刀(铁队),有事半路下撤
    12.15 八大处-打鹰洼-新望京-三家店(南极星)
    12.22 香八拉(行动)
    12.23 南沙滩-鬼笑石-香山水库-山水居-翠微顶-八大处(领队)
    12.30 连穿5 座古城,跨越两千年(战国―明代)
    12.31 香山十字集体穿越贺岁迎新年(小山羊)
  • 兴趣爱好旅游、游泳

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