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［2013-2017］［生命在于运动，爬山少骑行多，没整理］
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04 2013.01.12 邮局-好汉坡-防火道-植物园
03 2013.01.05 邮局-好汉坡-防火道-植物园
02 2013.01.03 太舟坞-植物园［一直走］
01 2013.01.01 香八拉：虎头山-翠微顶-水库-香山外墙-挂甲塔-新望京-打鹰洼-马连良道-邮局［约伴］
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［2012年］［户外运动组成生命的精华版块 ］
［因工作原因香山夜爬活动时断时续有些没能记下来］
46 2012.12.29 香山-植物园［约伴］
45 2012.12.23 京西古道：韭园-马致远故居-小狗之家-峰口庵-圈门［约伴］
44 2012.12.17 香山-植物园［约伴］
43 2012.12.09 香山-植物园［约伴］
42 2012.12.25 香山-植物园［约伴］
41 2012.11.10 太舟坞-植物园［一直走］
40 2012.11.03 香山-植物园［约伴］
39 2012.10.20 八达岭残长城看红叶赏秋［领队］
38 2012.9.23-10.8 大美新疆徒步穿越行：克拉玛依的魔鬼城、阿勒泰的白巴哈-额纳斯（神仙湾-月亮湾-卧龙湾-观鱼台）-大小黑湖-禾木-贾登裕-五彩滩、阿拉山口边境站、伊犁的赛里木湖-伊犁大桥-那拉堤草原、吐鲁番的坎儿井-交河故城-火焰山、乌鲁木齐的博格达峰（三个山村至一号羊圈）-哈熊沟［F·B头］
37 2012.09.17 香山夜爬［约伴］
36 2012.09.10 香山夜爬［约伴］
35 2012.09.01 虎头山-翠微顶-水库-香山外墙-猴子爬-打鹰洼-老望京-四棵树-樱桃沟-植物园［约伴］
34 2012.08.26 虎头山-翠微顶-水库-香山外墙-猴子爬-打鹰洼-老望京-四棵树-樱桃沟-植物园［约伴］
33 2012.08.19 海坨一日浮云：西大庄科-小海坨-啤酒溪-上阪泉［领队］
32 2012.8.10-12 山西忻州：大五台山（洪门岩-东台-华坪亚口-护银沟亚口-护银沟-白云寺-佛母洞--南台-金阁寺-狮子窝-吉祥寺-凰林禅寺-殊像寺-台怀镇）
31 2012.08.05 大觉寺-萝卜地-妙峰山-阳台山-七王坟-西山古香道［领队］
30 2012.08.02 香山夜爬［约伴］
29 2012.07.31 香山夜爬［约伴］
28 2012.07.29 香山-植物园［约伴］
27 2012.07.24 香山夜爬［约伴］
26 2012.05.19 后河一日［约伴］
25 2012.5.2-5.4 湖北十堰：武当山西神道-南神道穿越(蒿口-五龙宫-南岩-武当山金顶-黑精沟-官山镇)
24 2012.4.29-5.1 湖北十堰：神农架重装穿越(木鱼镇-摇篮沟-龙降坪-孙家坡-清池-瓦厂湾-白家坡-老君山-老君寨-老君洞-乌龟峡-严家湾-彩旗村-209国道)
23 2012.04.24 香山夜爬［领队］175最爽的一次夜爬归来
22 2012.04.21"在那桃花盛开地方" 平谷：梨树沟-四座楼-玻璃台-东指壶一日穿越［领队］
21 2012.04.19 香山夜爬［领队］
20 2012.04.17 香山夜爬［约伴］
19 2012.4.2-6 [山西壶关]沙滩村-猫路-天生桥-鹅屋-师家背-万佛山-老鸭陀-英姑峡-丁家岩-桥上乡-梯脑山-八泉峡-桥上乡-仙人桥-红豆峡-南太行大峡谷穿越活动
18 2012.03.27 香山夜爬［约伴］
17 2012.03.22 香山夜爬［约伴］
16 2012.03.20 香山夜爬［约伴］
15 2012.03.17 北京最美乡村(平谷) 梨树沟-玻璃台-东指壶穿越活动［碧波队］
14 2012.03.12 香山夜爬［约伴］
13 2012.03.10 平谷--盘山风景区穿越［F·B头队］
12 2012.03.08 香山夜爬［约伴］
11 2012.03.06 香山夜爬［约伴］
10 2012.03.01 香山夜爬［约伴］
09 2012.02.27 香山夜爬［约伴］
08 2012.02.24 香山夜爬［约伴］
07 2012.02.21 香山夜爬［约伴］
06 2012.02.17 香山夜爬［约伴］
05 2012.01.19 香山夜爬［约伴］
04 2012.01.10 香山夜爬［约伴］
03 2012.01.08 白河踏冰（青石岭—白河大峡谷—四合堂）［山百合队］
02 2012.01.05 香山夜爬［约伴］
01 2012.01.03 后河一日踏冰［领队］
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［2011年］［ 目标：户外运动成为一种享受 ］
91 2011.12.31 香山夜爬［约伴］
90 2011.12.29 香山夜爬［约伴］
89 2011.12.27 香山夜爬［约伴］
88 2011.12.22 香山夜爬［约伴］
87 2011.12.20 香山夜爬［约伴］
86 2011.12.15 香山夜爬［约伴］
85 2011.12.13 香山夜爬［约伴］
84 2011.12.08 香山夜爬［约伴］
83 011.12.06 香山夜爬［约伴］
82 2011.12.01 香山夜爬［约伴］
81 2011.11.29 香山夜爬［约伴］
80 2011.11.26 付家台-抓髻山-千军台 ［一路他乡队］
79 2011.11.24 香山夜爬［约伴］
78 2011.11.20 香山夜爬［约伴］
77 2011.10.30 卧佛山庄-北京结-庄户登长城赏红叶一日行摄 [气质小小队]
76 2011.10.29 狼八拉［我是阿三队］
75 2011.10.20 香山夜爬［领队］
74 2011.10.18 香山夜爬［领队］
73 2011.10.13 香山夜爬［领队］
72 2011.10.11 香山夜爬［领队］
71 2011.10.06 香山-植物园 半日游玩赏花摄影行 ［领队］
70 2011.10.02 香山-植物园［约伴］
69 2011.09.29 香山夜爬［领队］
68 2011.09.27 香山夜爬［领队］
67 2011.09.24 八达岭残长城一日赏秋［领队］
66 2011.09.22 香山夜爬［领队］
65 2011.09.15 香山夜爬［领队］
64 2011.09.13 香山夜爬［领队］
63 2011.09.08 香山夜爬 ［领队］
62 2011.09.06 香山夜爬［领队］
61 2011.9.3-4 西大庄科-大小海坨-啤酒溪 两日重穿越 [六月的雪]
60 2011.09.01 香山夜爬 ［领队］
59 2011.08.30 香山夜爬［领队］
58 2011.08.27 后河一日:小鲁庄-后河-黄柏寺［领队］
57 2011.08.25 香山夜爬 ［领队］
56 2011.08.23 香山夜爬［领队］
55 2011.08.20 重温经典路线：高崖口-狼儿峪-妙峰山-阳台山-大觉寺 一日穿越［领队］
54 2011.08.18 香山夜爬 ［领队］
53 2011.08.16 香山夜爬［领队］
51 2011.8.13-14 西大庄科-海坨-啤酒溪两日重装穿越［我是阿三队］
50 2011.08.11 香山夜爬［领队］ 35
49 2011.08.10 香山夜爬［约伴］
48 2011.08.08 香山夜爬［约伴］
47 2011.08.04 香山夜爬［领队］
46 2011.08.03 香山夜爬［约伴］
45 2011.08.02 香山夜爬［领队］
44 2011.07.28 香山夜爬［领队］
43 2011.07.26 香山夜爬［领队］
42 2011.07.23 老栅子-黑河源头-东猴顶-孤石军马场两日重装穿越［气质小小］
41 2011.07.21 香山夜爬［领队］
40 2011.07.16 香山夜爬［领队］
39 2011.07.14 香山夜爬［领队］
38 2011.07.12 香山夜爬［领队］
37 2011.07.07 香山夜爬［领队］
36 2011.07.05 香山夜爬［领队］
35 2011.07.03 香山夜爬［约伴］
34 2011.06.30 香山夜爬［领队］
33 2011.06.28 香山夜爬［约伴］
32 2011.06.23 香山夜爬［领队］
31 2011.06.21 香山夜爬［约伴］
30 2011.06.16 香山夜爬［领队］
29 2011.06.14 香山夜爬［领队］
28 2011.06.11 柏峪－黄草梁－实心楼－无名1-无名2-灵山停车场［山百合队］
27 2011.06.09 香山夜爬［领队］
26 2011.06.08 香山夜爬［约伴］
25 2011.06.04 龙门口－北灵山一日穿越活动 ［alexwave队］
24 2011.06.02 香山夜爬［领队］
23 2011.05.31 香山夜爬 [约伴]
22 2011.05.21 [延庆]海坨山:西大庄科-小海坨-啤酒溪 1日穿越 [遨游队]
21 2011.05.14-15 [新乡]南太行山:清水庄-鸡冠梯-十字岭-王猛岭-韩口 2日重装穿越 [F·B头队]
20 2011.04.30-05.02 [新乡]南太行山:红豆杉大峡谷-抱犊沟-八里沟 3日重装穿越 [F·B头队]
19 2011.04.16 高崖口-狼儿峪-妙峰山-阳台山-大觉寺 [我是阿三队]
18 2011.04.09 [密云] 牛盆峪-黄花顶-椴树岭穿越 [我是阿三队]
17 2011.04.03 清明京西古道 [长乐未央队]
16 2011.03.26 百草哇-野猪窝-五间房-后河-黄伯寺（北郊的狼八拉） [我是阿三队]
15 2011.03.20 香山夜爬[扬帆队
14 2011.03.19 詹天佑像上城-八达岭南北全程19楼-残长城-八达岭古长城 [领队]
13 2011.03.15 香山夜爬 [扬帆队]
12 2011.03.13 香山邮局-好汉坡-憋死猫-植物园休闲溜腿 [小婧队]
11 2011.03.10 香山夜爬 [约伴]
10 2011.03.08 香山夜爬[扬帆队]
09 2011.03.05 去看看冬春之交的关沟[一直走队]
08 2011.03.03 香山夜爬 [约伴]
07 2011.03.01 香山夜爬[扬帆队]
06 2011.01.28 香山夜爬[扬帆队]
05 2011.01.15 羊台子-浇花峪-石峡关-八达岭残长城[我是阿三队]
04 2011.01.13 百望山夜爬 [山百合队]
03 2011.01.11 香山夜爬[扬帆队]
02 2011.01.04 香山夜爬[扬帆队]
01 2011.01.03 后河-龙庆峡踏冰[ 见鬼有敌队]
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［2010年］［“香山夜爬”是一种生活方式］
83 2010.12.28 香山夜爬 [扬帆队]
82 2010.12.25 北灵山无名1-无名2-落叶谷-椴木沟穿越 [山百合队]
81 2010.12.21 香山夜爬 [扬帆队]
80 2010.12.14 香山夜爬 [扬帆队]
79 2010.12.09 香山夜爬 [约伴]
78 2010.12.07 香山夜爬 [扬帆队]
77 2010.12.4-5 卧佛山庄-箭扣-北京节-庄户-九眼楼-西大墙-西栅村 [F·B头队]
76 2010.11.30 香山夜爬 [扬帆队]
75 2010.11.27 虎头山-翠微顶-香山外墙-挂甲塔-猴子爬-打鹰洼-樱桃沟-植物园 [约伴]
74 2010.11.23 香山夜爬 [扬帆队]
73 2010.11.20-21 古北口卧虎山-番龙山-金山岭-司马台 [F·B头队
72 2010.11.18 香山夜爬 [欧罗巴队]
71 2010.11.16 香山夜爬 [扬帆队]
70 2010.11.13 香山-植物园 [约伴]
00 2010-11-14 798人像外拍活动（同步配合慈善义卖）
69 2010.11.12 百望山夜爬 [约伴
68 2010.11.09 百望山夜爬 [约伴]
67 2010.11.06-07 白石山-十瀑峡 两日重装穿越
66 2010.11.02 香山夜爬 [扬帆队]
65 2010.10.26 香山夜爬 [扬帆队]
64 2010.10.19 香山夜爬 [扬帆队]
63 2010.10.16 黑驼山-九眼楼-庄户村穿越 [老特队]
62 2010.10.12 香山夜爬 [扬帆队]
61 2010.10.05 汉石桥湿地 [约伴]
60 2010.10.02 香山-植物园 [约伴]
59 2010.09.30 百望山夜爬 [熊猫队]
58 2010.09.18 香八拉 [F·B头队]
57 2010.09.14 香山夜爬 [扬帆队]
56 2010.08.14 百望山夜爬 [约伴]
55 2010.08.12 百望山夜爬 [约伴]
54 2010.08.11 百望山夜爬 [熊猫队]
53 2010.08.10 香山夜爬 [扬帆队]
52 2010.08.05 香山夜爬 [漠北队]
51 2010.08.03 香山夜爬 [扬帆队]
50 2010.08.01-02 阳台山看星赏月 [约伴]
49 2010.07.29 香山夜爬 [漠北队]
48 2010.07.27 香山夜爬 [扬帆队]
47 2010.07.24-25 黄草梁-北灵山 两日扎营 [碧波队]
46 2010.07.22 香山夜爬 [丫头队]
45 2010.07.21 香山夜爬 [黑队]
44 2010.07.20 香山夜爬 [扬帆队]
43 2010.07.17-18 冰山梁 两日重装穿越 [F·B头队]
42 2010.07.13 香山夜爬 [扬帆队]
41 2010.07.08 香山夜爬 [漠北队]
40 2010.07.06 香山夜爬 [扬帆队]
39 2010.07.01 香山夜爬 [漠北队]
38 2010.06.29 香山夜爬 [扬帆队]
37 2010.06.24 香山夜爬 [漠北队]
36 2010.06.22 香山夜爬 [扬帆队]
35 2010.06.18 香山夜爬 [扬帆队]
34 2010.06.14-16 武当山古神道徒步两日重装穿越 [约伴]
33 2010.06.09 香山夜爬“好汉坡” [山羊队]
32 2010.06.08 香山夜爬 [扬帆队]
31 2010.06.05 大觉寺-萝卜地-阳台山-妙峰山-白宫-大风口-凤凰岭 一日穿越 [约伴]
30 2010.06.04 香山夜爬 [扬帆队]
29 2010.06.02 香山夜爬 [扬帆队]
28 2010.06.01 香山夜爬 [扬帆队]
27 2010.05.27 香山夜爬 [漠北队]
26 2010.05.26 香山夜爬
25 2010.05.25 香山夜爬 [扬帆队]
24 2010.05.21 香山夜爬 [扬帆队]
23 2010.05.20 香山夜爬 [扬帆队]
22 2010.05.19 香山夜爬 [扬帆队]
21 2010.05.18 香山夜爬 [扬帆队]
20 2010.05.15 走关沟(去看看山寺桃花始盛开时分的关沟) [约伴]
19 2010.05.13 香山夜爬 [扬帆队]
18 2010.05.11 香山夜爬
17 2010.05.08-09 五台山朝拜之旅(五台两日穿越）[领队]
16 2010.05.06 香山夜爬 [扬帆队]
15 2010.05.02 西大庄科-海陀山-啤酒溪 一日穿越 [领队]
14 2010.04.29 香山夜爬 [扬帆队]
13 2010.04.27 香山夜爬
12 2010.04.25 杨坨-新望京-老望京-四棵树-樱桃沟-植物园
11 2010.04.22 香山夜爬 [漠北队]
10 2010.04.15 香山夜爬 [约伴]
09 2010.04.10 大觉寺-萝卜地-阳台山-妙峰山-白宫-大风口-凤凰岭 一日穿越
08 2010.04.01 香山夜爬 [漠北队]
07 2010.03.25 香山夜爬 [漠北队]
06 2010.03.18 香山夜爬 [漠北队]
05 2010.02.28 香山夜爬 [约伴]
04 2010.01.22 香山夜爬 [约伴]
03 2010.01.16 香山夜爬 [约伴]
02 2010.01.02 西大庄科-海坨-西大庄科 [领队]
01 2010.01.01 香山夜爬 [约伴]
［2009年］ ［“香山夜爬”成为户外运动代名词］
2009.12.19 双龙峡踏冰 [山百合]
2009.12.09 香山夜爬 [约伴]
2009.12.03 香山夜爬 [约伴]
2009.11.25 香山夜爬 [约伴]
2009.11.11 香山夜爬 [约伴]
2009.11.04 香山夜爬 [约伴]
2009.10.21 香山夜爬 [约伴]
2009.10.14 香山夜爬 [约伴]
2009.09.27 香山夜爬 [约伴]
2009.09.23 香山夜爬 [约伴]
2009.09.16 香山夜爬 [约伴]
2009.09.09 香山夜爬 [约伴]
2009.08.26 香山夜爬 [约伴]
2009.08.19 香山夜爬 [约伴]
2009.08.05 香山夜爬 [约伴]
2009.07.11-12 看漫山遍野的金莲花--小五台北东经典重装穿越 [开心百荷队]
2009.07.05 杨坨-植物园 [约伴]
2009.06.14 大觉寺-涧沟村-妙峰山-阳台山-金山寺 [天行队]
2009.06.06 柏峪-北灵山穿越 (割韭菜活动) [山百合队]
2009.05.23 杨坨-植物园 [约伴]
2009.05.16-17 海陀扎营看云/看月/看星星-虐吧/腐吧 西大庄科-大小海陀两日重装穿越 [开心队]
2009.05.09 大觉寺-阳台山-白虎涧 [独行狼队]
2009.05.03 大觉寺-萝卜地-阳台山-妙峰山-凤凰岭 [约伴]
2009.04.26 香山夜爬 [约伴]
2009.04.23 香山夜爬 [约伴]
2009.04.18 香山夜爬 [约伴]
2009.03.07 大香巴拉 [约伴]
［2008年］ ［有点懒走山次数 贵在坚持 ］
2008.12.13 月光香山
2008.12.07 香山夜爬
2008.10.25 海陀秋色 闫家坪-小海坨-啤酒溪 [沙洲队]
0810.11-12 笑看风云/且听风吟/看那海驮最后一抹秋色 大海坨村-大小海坨-西大庄科 [活宝队]
2008.07.26 香山夜爬
0807.12-13 登台赏花走山脊/扎营F·B唱山歌 赤崖堡-北台-西沟-西金河口-小五台 [蚂蚁兵团-keem队]
0807.05-06 西大庄科-海陀山-啤酒溪 两日穿越 [穿越天下队]
2008.06.14 柏峪-黄草梁-实心楼-北灵山一日穿越 [山百合队]
2008.06.08 黄安坨-百花山一日三峰穿越 [山百合队]
2008.05.02 北安河-金山寺-妙儿洼-大风口-凤凰岭古香道活动 [悠远队]
2008.04.12 香山夜爬
2008.01.26 后河踏冰 [脏面面队]
2008.01.20 香山夜爬
2008.01.12 柏峪--北灵山1日穿越 [蚂蚁兵团-十兄队]
［2007年］［第一次新历沙漠－－雪山愿望没能实现］
0710.29-03 太白山
2007.09.22 刘家峪-王大台-十里坪-黄草梁-椴木沟一日穿越 [祥瑞队]
2007.09.15 下马威-灵山-灵山古道 [山百合队]
2007.08.11 大小海?一日穿越 [骏然队]
0707.06.08 西金河口-西-三叉口-中(扎营)-南-中-东-北-赤崖堡 两日小五台连穿 [内蒙大夫队]
2007.06.24 香山夜爬
2007.06.16 柏峪-黄草梁-北灵山 一日穿越 [祥瑞队]
2007.06.10 刘家峪-黄草梁-北灵山一日穿越 [西枫队]
2007.06.09 香八拉
2007.06.02 黄安坨-百花山 [蟑蟑队]
0705.08.09 华山[领队]
0704.30.07 巴丹吉林沙漠 锡林呼都格-达呼都格吉林-必鲁图-音德日图-巴丹吉林庙-诺日图-锡林呼都格 [洛水队]
2007.04.21 大香八拉
2007.04.15 大觉寺-罗卜地-阳台山-凤凰岭
2007.02.10 十三陵徒步:长陵-老君堂-沙岭-黑山寨-分水岭-上口-泰陵-长陵(约26KM) [0919草帽队]
2007.02.03 大香巴拉
0701.01-03 月光香山赏雪
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［2006年］ ［找到最适合自己的运动方式－－户外登山］
2006.12.28 大香巴拉
2006.12.19 香山夜爬
2006.12.09 鹫峰-萝卜地北尖-阳台山-凤凰岭一日穿越 [野三纵-王泱队]
2006.11.05 大香巴拉：虎头山-香山水库-香山西墙-挂甲塔-新望京-老望京-四棵树-植物园
2006.11.04 云蒙山-万岁杨-莲花瀑-云蒙峡一日穿越 [脏面面队]
2006.10.28 下马威-灵山-灵山古道 [野二纵-海哭队]
2006.10.12 香山一带
2006.09.25 大觉寺-萝卜地-阳台山-大风口-车耳营穿越
2006.08.19 香山夜爬
2006.07.16 大觉寺-萝卜地-涧沟村-妙峰山-阳台山-金山泉-七王坟
2006.06.10 2006北京国际长走大会20KM
2006.05.21 后河 [traveler队]
2006.05.06 北京第一峰-下马威-灵山一日穿越 [山百合队]
2006.05.04 百花烂漫的百花山一日三峰穿越 [山百合队]
0605.01-02 箭扣长城两日穿越 [山百合队]
2006.04.28 杨坨-新望京-老望京-四棵树-植物园
2006.04.22 香山夜爬
2006.03.28 大觉寺-萝卜地-涧沟村-阳台山-金山泉-七王坟
2006.03.19 香山夜爬
2006.02.24 白虎涧-凤凰岭-大风口-阳台山-鹫峰一日穿越 [小狼队]
2006.02.17 杨坨-植物园
2006.01.15 鹫峰溜腿
2006.01.01 月光杨坨-植物园 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
［2005年］［＂户外初恋＂有许多美好的回忆和痛苦的经历…］
2005.12.17 渺然无我时-处处真心在 杨坨-新望京-老望京-四棵树-植物园 [野山僧队]
2005.10.07 大觉寺-萝卜地-阳台山半日溜腿
2005.10.16 海坨一日-登高赏景 [蟑蟑队]
2005.10.02 2005北京百公里山地纵走大赛（70KM组),个人成绩:14小时1分36秒
2005.09.17 大觉寺-萝卜地-阳台山-妙峰山-白宫-大风口-车耳营一日穿越 [郁郁竹队]
0509.10-11 五台山朝拜之旅(东/北/中/西四台1日穿越）[倦鸟队]
2005.08.28 后河一日 [晴夜流星队]
0508.20-21 让心情放飞的天堂-塞罕坝 [foxes/菊子队]
2005.07.30 鹫峰夏恋 [about1999队 - 兴趣爱好电影、户外运动……
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