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2003.7.5-6 古北口-金山岭-司马台（三人）
2003.7.12-13 三岔-水塘子村-黄花城（望岳队）
2003.7.26 雾中箭扣（望岳队）
2003.10 北京国际马拉松 半程
2004.7~8 两次由黄安坨攀登百花山，一次单人，一次双人，都是扎营两日。
2003.10～2004.10 几乎每周一次西山（香山、望京楼、阳台山、凤凰岭、妙峰山等）
2007.5.26 大觉寺－萝卜地－阳台山－凤凰岭 双人
2007.8.18 下马威～东灵山停车场 LMleo队
2007.8.18 植物园定向越野，第七名。梅塞德斯组织
2007.8.25 大小海坨一日。 宝记队
2007.9.2 参加运动会，3000米跑，12分15秒，比上届慢了35秒，呵呵。
2007.10.4 植物园定向对抗，担任定向地图导航员。梅塞德斯组织
2007.6至9月，每周1～2次游泳，每次2～3km。
2007.10.6 大小海坨一日。 骏然队
2007.10.12~13 孔涧～石城～西灵山～石城～孔涧，2000米以上积雪 LMleo队
2007.10.20 棋盘山探路 ttree队
2007.10.21 柏峪－北灵山 大山1队
2007.11.10 上方山－下苇子铺－南梯－白云坨－云居寺 出走社 小撮队
2007.11.11 昆玉河麦钟桥 冬泳 水温12度 500m 无疆界队
2007.11.17 六渡－下罗圈-千河口 出走社 小撮队
2007.11.24 香山－八大处 自由行
2007.12.1 石板台－三罗圈-六渡 出走社 小撮队
2007.12.2 昆玉河麦钟桥 冬泳 水温7度 400m 无疆界队
2007.12.8 香山－快活林－望京楼－植物园 结伴
2007.12.16 太舟坞-四棵树－植物园 结伴
2007.12.22 太舟坞-四棵树－植物园 结伴
2007.12.23 昆玉河麦钟桥 冬泳 水温5度 400m 无疆界队
2007.12.29～2008.1.1 五台山供养三宝（北台） 低温-30度，7～8级风。 小隐队
2008.1.13 香山邮局－望京楼－四棵树－植物园 结伴
2008.1.13 昆玉河如意门 冬泳 水温3度 6分钟 无疆界队
2008.1.19 香山邮局－望京楼－四棵树－植物园 结伴
2008.2.12 香山邮局－四棵树－植物园 结伴
2008.2.23 苹果园-法海寺-翠微-挂甲塔-老望京-东山-阳坨-新望京-打鹰洼-四棵树－厢红旗 贺兰月明领队
2008.3.1 红港口-上双窑-六渡 出走社 小撮队
2008.3.2 昆玉河如意门 冬泳 水温7度 10分钟 无疆界队
2008.3.9 植物园春游
2008.3.22 昆玉河接力纵渡 冬泳 水温8～10度 个人35分钟约1km 无疆界队
2008.3.23 太舟坞－四棵树－植物园
2008.3.29 大觉寺－涧沟－妙峰山 丁剑队（青崖）
2008.4.5 香山－四棵树－太舟坞 约伴
2008.4.12 望宝川-银山-海子 大狮（出走社）
2008.4.19 龙宝山－老虎背－幽安秘径－旧庄窝 一只耳（青崖）
2008.5.2 狼儿峪－妙峰山－涧沟村－庙洼－萝卜地北尖 －寨尔峪－大觉寺－铁路隧道－杨坨－天山陵园－新望京－挂甲塔－鬼笑石－翠微顶－虎头山－法海寺－模式口
约伴：贺兰月明、小小
2008.5.31 三灵连穿 大木场－西灵－石城－孔涧－东灵膝伤发作，提前下撤东灵停车场 贺兰月明领队
2008.6.14 海驮 大海驮村上下 青崖 拂尘队
2008.6.28 车耳营－阳台山 青崖 郁郁竹队
2008.7.6 凤凰岭
2008.7.12 大觉寺－寨尔峪―萝卜地―庙洼－金山寺 领队
2008.7.20 聂各庄－车耳营－凉水背－大风口－阳台山－庙洼－金山寺 领队
2008.7.27 大觉寺―冷风口－林间小屋－鹫峰望京楼－金山寺 领队
2008.8.3 阳台山周边 领队
2008.8.8 阳台山周边 领队
2008.8.17 阳台山周边 领队
2008.8.23 阳台山周边 领队
2008.8.29~31 小五台负重 西－中－西 高山队。
2008.9~2010.1 二十余次阳台山地区活动领队
2009.6.13 小五台一日连穿 久点队
2009.12.26 赤崖堡－北一垭口－赤崖堡 约伴
2010.1.1~1.2 西金河口－西台－羊圈－西金河口 卡尔松队
吃苦耐劳，体力较好，有团队精神，有探路经验，有领队经验。有膝伤，呵呵。 - 兴趣爱好运动、读书、吹牛
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